習慣

夜過ごしている時など、何か疲れを感じる時ってありますよね。そういう時は、習慣を見直してみましょう。今回は、そういうお話です。 基本的に、習慣は生活や人生を形作っています。疲れを感じてきたという事は、それは毎日の習慣によると言えます。今日は何か特別な事があって、明らかにその事が原因で疲れている、という事はあります。そういう時は、それほど問題ではなく、日が経てば自然と疲れはとれるはずです。そうではなく、普段通り過ごしているつもりだったのに、気付いたら何やら疲れを感じる。でも、その原因がはっきり分からない。そういう事って本当によくあると思います。なので、改めて、習慣を見直してみる必要があります。 見…

1980年頃のSF小説です。著者は神林長平さん。日本を代表するSF作家と言われています。私はその世界は詳しくないので良くわかりません。18歳の時にこの本に出会いました。今思い返すと、このコロナ禍の世界がよく表現されていて、なんでこんなとを想像できたんだろうと著者の感性に驚くばかりです。もう尊敬を超えて畏怖の領域です。 多少のネタバレをふくみますのでご注意ください。U2という薬を飲み続けないと胃がどこかへ行ってしまう世界を描いています。当然、胃を持つ人と持たざる人の間で階層や葛藤があるわけです。 もうすぐ、コロナのワクチン接種が始まります。ワクチンを打った人打たない人。ワクチンを打ち続ける人、今…

リアルのお友達にも言われたことがあるのが、「なんで毎日更新するの？忙しいのに…」という一言。 様々な考え方があるとは思いますが、これはブログスタート時の「自分との約束」だったことが大きいと思っています 先日、毎日読みに伺ってるせしおさんの「幸せにいきるための、たった1000のこと」というブログで「他者に嫌われたくないと同時に自分にも嫌われたくない」というタイトルの記事を読んだ時に「これだ！！！」と思ったので記事にしたいと思いました(^^)/ ↓ その時のせしおさんの記事はこちら www.only1000things.com 確かに他者との約束を守ることは普通だし、とっても大事なことですよね！ …

ひかるです。 豊かな暮らしを送る上で欠かせないのが、健康ですよね。社会人になって自分自身が働くようになったり、目上の方と接する機会が増えたことで更に健康のありがたさが身に染みている感じがします。 健康に対して、どのようなことを気を付けていますか？また、健康に過ごすために習慣にしていることはありますか？ このブログでも温活などご紹介してきましたが、最近私が取り入れた最強の健康習慣を今日はご紹介します。 ※最強という表現は、私にとっては体感が強く効果を感じやすい、という意味です。人それぞれ健康状態が異なるので、体調管理は自身の責任のもと行ってください。 最近取り入れた習慣とは、16時間断食（オート…

2021年1月30日朝のジョギングで500回を達成！！スタートしてから2年と3ヶ月。陸上のスポーツは嫌い。 走るのは一番嫌いだった。始めた理由はそんな大したことじゃない。 続いてる理由はちゃんとある。私の強みと言っていいのかな？今朝は、まだ明るい満月を見ることができた✨ ママの毎日が笑顔で満たされますように🍀

２月が終わりに近づいている・・・ 年明けからなんだかんだ早いな～～～ 早いと思うのは 「年齢のせい」なのか 「日々の生活が充実している」のか！！！！(笑)(笑) 結果、どちらでもいいんですが・・・ｗｗｗｗ それにしても なかなかブログが続かない！！！！(´；ω；`)ｳｩｩ 続けるためには「習慣」にしてしまうことがいいらしいですが、 それも「二週間」続けることができればこっちのものらしい！！！ ということは・・・ とにかく最初は「２週間の継続」を目標にしてみよう！！！！ 日々の積み重ねが大事だから だんだんと文章力が身につくことを祈って・・・・( ´∀｀ )ｗｗｗｗ

今日は朝起きてベッドを出てその足でベッドメイキングをしてみた。 おそらくこのタイミングでするのは一般的なのだろうと思ってはいたもののいつ後回しにしていた。 今回は起きてすぐにサクッとやってみたら意外と苦ではなかった。 実際のところ、みんなどんなタイミングでやっているのだろう🤔

【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【1.本書の紹介】 本書は、15年以上に渡り世界中の様々な人々にコーチングをしてきた著者の経験から生まれたものです。 大勢の人々とそれぞれが抱える問題の解決に取り組む中で、著者は成功する人には年齢や分野を問わず共通の習慣があることに気づきました。 その習慣を最重要の１００個に厳選し、皆さんの成功に役立つ情報としてお届けしています。 さて、成功者がしている習慣とはどのようなものなのでしょうか？ 【2.本書のポイント】 鏡に映る自分に、にっこりと微笑む。毎朝そうしていると、人生に大きな変化が起こる（オノ・ヨーコ） 成功する人は上手に休…

ようこそ！Mind Y Labへ ”明日のあなたがより良い人生を歩む”をこころと知識の研究所 研究員の Kazu です。 今日は、 「マインドセット、マインドセットっていうけど いったい何？」 「マインドセット自体を分かりやすく知りたい」 「どういうマインドセットを持てば良いの？」 最近よく聞く”マインドセット”っていったいどういったものなのでしょう？ research content マインドセットっていったいなに？ どんなマインドセットにしたらいいの？ マインドセットの3ステップ おわりに マインドセットっていったいなに？ ・マインドセットをわかりやすく解説 私たちの行動の４０％は習慣によ…

生産性を高めたかったら、最重要なのは睡眠だと考えます。 日本人は世界水準から見ると平均睡眠時間が短い。真面目で勤勉で、長時間残業し、全てを仕事に捧げるのが美徳だった頃の名残でしょうか。 睡眠負債がたまると脳は疲れ果て、酔っ払って仕事してるのと同じようなレベルになります。もちろん、健康にも良くないし、気分だって晴れません。 そんな生活を長年続けている方は、まずは毎日の睡眠の質を上げることに注力するべきだと思います。結局そのほうが、脳が元気な朝の時間を有効に使えるますし、集中力だって維持しやすいのです。深夜まで無理して働くよりも仕事もはかどるし、体と心の健康にだっていいはずです。 睡眠の質を上げる…

早起きしようとして早く寝ようとしてもなかなか寝られない。 気がつけば夜中の3時を過ぎていた。やはりいきなりは無理かと思い、今回は強硬手段をとってみた。そのまま起きて朝日を浴びながら散歩をし、自分に朝だよ。と言い聞かせながら。これで身体に朝を覚えさせる。 まだ上手くいくかは分からないが、朝散歩をまず習慣にしてしまえと。 この作戦、成功しそうな気がします。 習慣とは恐ろしい。でも味方にしてしまえば普通になるはず。 朝に慣れろだ。

【連続投稿704日目】 毎日の習慣にさざ波を立てることで、気持ちがリセットされ新しいアイデアが突然浮かんできたり、考えがさえたりしたことはありませんか。 例えば、毎日右足から靴下をはく習慣があるとします。これは無意識に右足を出しているわけです。そこで意識して左足からはいてみる。無意識に行っている行動をいったん止めて、そこに意識を盛り込むことで、無意識が刺激される。刺激されることで今まで表に出なかった考えが表出されてくる。 こういう効果があるそうです。 ラグビーでも有名なルーティン。キックする前のポーズが人それぞれでそこがまた魅力です。キックを成功させるために思い思いの動作を行ってキックします。…

今回はJavaプログラムの基本的な書き方を解説していきます。 そもそもJavaってなんだろうと言う場合は下記の記事を参照見てください。 phoeducation.work phoeducation.work プログラムの基本的な構造 プログラムの記述から実行まで HelloWorldプログラムの解説 プログラム記述上の注意 まとめ 参考図書 プログラムの基本的な構造 Javaプログラムの基本構造を見ていきます。 Javaでは「クラス」と呼ばれるプログラムが基本単位となりますので、Javaでプログラムを記述するには、まずクラスを作成します。 クラスは「class」というキーワードを使用します。 …

あけるです。 しばらく更新が止まってましたが、日記は書いてないのではなく、書きかけのものがめちゃくちゃたくさん😅検証もかなりコアなところに行き着いて、 後は実際に動き出すのを見るにとどまる段階になったとも言えることも出て来ました。 書けることは書いていこうと思います。 ツインレイのひなりさんの元を離れて暮らすようになって一ヶ月と少し。 学びの遅い自分も、離れたところで同じことをしてしまうところに やっと気づく。 こういうところだなと。 生まれてきてからの習慣でなっていることを立て直すには、その慣れた環境からは離れて暮らすと少しは良いかもしれない。 気づいた所から少しずつでも良くなるようにしてい…

２月のはじめに、テレビの無い生活って、どんな感じなんだろう？と思い友人に譲って、テレビ無し生活１か月チャレンジ決行感想は…思ってたより、苦痛でもなく、不便でもなく、別に無くてもイイやって言う感じはじめた当初は、朝起きた時と、帰宅時に習慣でテレビをつけてたので、少しさみしいと言うか、違和感も感じたけど今は無くまぁ、スマホでyoutube見たり、音楽聴いたり、ラジオを聞いてるのもあるからだろうけど心地よい音楽聴いて、コーヒーを飲むと、豊かな時間を過ごしてる気がする←完全に自己陶酔（笑） 出家するのか？何かあったのか？と友人に聞かれる一方で自分も見てませんとか、radikoを聞いたら良いですよと言っ…

昨日、土曜日に行われた理解度テストの順位や偏差値などが出てきましたが、今回は算数で大失敗し、総合で平均点を下回ってしまいました。 ですので、算数については昨日ダラ男と大反省会を実施しました。 何が悪くて、今後どうしたらいいのかを、お互い話し合い、いくつかの結論を出ました。 一つは、検算の実施です。 今までは１問づつ検算を行っておらず、最後まで問題を解いていると時間切れで見直しする時間がないとのことでしたので、最後の問題は手を付けなくても十分高得点を取れるので、１問づつ必ず検算してから次に進むようにアドバイスしました。 もう一つは、数字をきれいに書くということです。 ゆっくり書いていると時間が間…

わたしの生活習慣 ”くるみ” は、体に良いこといっぱい！ 悪玉コレステロールと中性脂肪を下げる 血管を柔軟にする 抗酸化作用が高い 食物繊維などの大切な成分が豊富に含まれている わたしは、ヨーグルトに ”カカオニブ”（カカオ豆をローストして粗く砕いたもの）と ”くるみ” を混ぜて食べています。 ヨーグルトに混ぜると、味付けしていない ”くるみ” も美味しく食べれますよ！ いつまでも、イキイキ元気でありたいですね！ わたしは、近所のスーパーでくるみを購入しています。 無添加、無塩、植物油不使用のものがおすすめです。 今川製菓 カリフォルニア産 生くるみ 無塩・無添加 植物油不使用 (1kg) 新…

下記の記事は日経グッディからの借用（コピー）です 記事はテキストに変換していますから画像は出ません老化を進める要因として、近年、「酸化」と並んで大きく取り上げられるようになったのが、「体が焦（こ）げる」などと言われる「糖化」です。 糖化の専門家である同志社大学 生命医科学部 糖化ストレス研究センター チェア・プロフェッサー教授の八木雅之さんは、「近年の研究から、糖化は酸化と並んで、人間の老化を進める主因の1つであることが分かってきました。糖化とは、体内の余分な糖がたんぱく質と結びつき、たんぱく質が劣化する現象です。これが体内の組織の劣化や機能低下をもたらします」と話します。 糖化は、肌などの見…

施餓鬼供養 大森先生こんばんは。○○○○○です。いつもお世話になりありがとうございます。 以前、父の代理供養で父方の先祖代々の施餓鬼をお願いいたしました。 父は5歳で孤児になり、肉親の愛を知らずに育ち、先祖供養を一度もしていなかったのです。 父の代理供養をしている間は、毎日疲れが酷くてなかなか自宅供養ができませんでした。 誰かを背負って長い坂道を駆け登っているかのような疲労感でしたが頑張りました。 5日目に真言を唱えている時、母が苦しんでいる姿が見えました。 それは晩年の母ではなく、少女時代の母が、自分の母親の遺体を一人で泣きながら湯灌している後ろ姿でした。 情緒不安定な母でしたが、私はその画…

中国の会計監査の信用が揺らいでいる。 2月3日、デロイト中国の社員が、55ページにも及ぶ内部告発の文書を同僚のメールアドレスに一斉送信した。この告発者は「道徳的に超えてはならない一線」を越えた不正行為があったと指摘。告発文書は中国の会計事務所業界に瞬く間に拡散された。 それによれば、告発者が勤務するデロイト中国の北京事務所では会計事務所業界の隠語で監査の手抜きを意味する「放飛機（ファンフェイジー）」や、監査の妥当性をダブルチェックする内部監査のスキップの横行、さらには（契約先企業からの）金品の授受まであったとされる。 そんな不正行為が、ヒラの会計士からシニア会計士、シニアマネジャー、パートナー…

仕事のメールが毎日大量。通知のたびに集中が途切れてしまい、メール確認後にまたアクセル踏んで速度上げて、やっと乗ってきたと思ったら、また、、、。 そんな時は、通知を切って、たとえば、①朝一、②昼食後、③定時終了前、の３回にメール確認＆処理の時間を制限してしまいましょう。実際にやってみると、メール処理と処理の間は仕事に集中でき、メール処理もまとめておこなうことで効率的に行えます。 その日の最後のメールチェックを定時終了前にすることで、定時後に仕事を投げたい人の依頼をシャットアウトできます。投げるだけ投げておこうというアリバイ作りに付き合う必要はないですよね。 途中でメールに邪魔されない環境と習慣を…

2021年03月02日 ブログを成長させるのに必要なリライト作業。 私も最近は、意識できるようになりました。 以前は、書いて、更新ボタンを押して、PVなどの反応を見ておしまい！！ 数字やスターの数で一喜一憂していました。 ブログ活動の自分反省会でも公開していますが、最近はリライトを意識して行なっています。 タイトル 誤字・変換ミスのチェック 漢字とひらがなのバランス 「、」「。」の位置 ひとつの文で 2つのことを言っている文を 2つの文に分解 半角数字で見にくい部分に、半角スペース「 」を入れたり これ、それ、あれ、どれを、きちんと言葉を入れたり 主語が抜けている文に主語を加えたり ということ…

「爆買い」という言葉に惹かれて読んだ。 （すこしは中国の人々のことがわかれば…くらいの軽い気もちでしたが、いまは「爆買い」は不可能。 コロナ後の世界では「爆買い」は死語になるのでしょうか？） 本は、長く日本で暮らしている中国人著者の、とくに日本人と比較して思い、 考えた「中国人論」になっていた。 国籍や民族などの違いを越えた人間のあり方、生き方を考えさせてくれた。 （親しみやすく「爆」が似合わないステキな本だった） －－－－－－－－－－ 前半に中国人（に「多く見られる」といった方がよい）の特徴を四点に絞り、 後半は（中国人だけではない）人間一般について、 強く印象に残ったことだけ書きます。 （…