老人脳

多くのお庭にピンクやブルーのキレイなアジサイが見られるようになりました。 我が家のアナベルも咲きはじめました。アジサイは葉っぱの緑もきれいです。 庭植えのものは花も多いですが、鉢植えのものはちょっと調子が悪いです。まだ枝も細いので来年に期待します。 アナベル 今日は髪を切りました。 本当はもう少し伸ばすのもいいかなと思いましたが、やはり鬱陶しく感じるようになってきて我慢ができませんでした。 私は髪についてはこういうスタイルにしたいというはっきりとした希望がないので、いつも「今日はどうしますか？」と聞かれてどう返事をしていいかいつも詰まります。 美容師さんが私に似合うように適当に仕上げてもらえる…

スーパーエイジャーと老人脳になる人の差は、 いったいどこにあるのか？がテーマ いくつになっても脳が若いままの人と老人脳になる人の差はどこにあるのか？ 解決策になる方法がいくつか紹介されています 脳の老化に気付くのは難しいそうです 無料イラストダウンロード https://lit.link/mitsucosapporo スーパーエイジャーと老人脳になる人の差は、 いったいどこにあるのか？がテーマ スーパーエイジャーと老人脳になる人の差は、 いったいどこにあるのか？がテーマの本をお勧めされて読みました。健康に関する本を読むからAmazonが推してきました。最初はオーディブルで聴き、結局文字でも読み…

同じ年齢でもだいぶ違う 私の母親はよく老後に備えて「貯金と貯筋をしておけ」と言っていました お金以上に筋肉が衰えた老後は辛い・・・と自覚したんでしょう これを主張する人は多く、特に足の３種類の筋肉と腹筋はマストのようです 会社でも６０代の人にＧＷの予定を聞くと「家にずっといる」という人と「山登りに天体観測！毎日やりたいことがたくさんある！」というアクティブな人も多いです 好奇心の旺盛さと脳の老化は明らかに関係がありそうです 寿命は延び続けると思いますが、３０歳から脳の萎縮が始まるのは変わりません １００年となれば『人生後半の脳の機能のレベル』は非常に問題になってきます 知り合いに革製品の職人の…

西剛志著のこの本をキンドルで読みました この本の要約 ChatGPTで「この本を要約して！」と頼んだらこんな結果でした 西剛志氏の著書『80歳を過ぎても脳が老化しない人がやっていること』では、高齢者が脳を若々しく保つために実践していることが紹介されています。 まず、運動をすることが重要であるとされています。運動は脳を刺激することで、認知機能を向上させる効果があります。特に、有酸素運動は血流を促進し、脳の細胞を活性化させるため、認知症予防に効果的だとされています。 次に、食生活にも注目が必要です。食事は脳に栄養を与えるため、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。特に、抗酸化作用のある野菜…

第６章 働くことは老人脳の予防に！ 定年が65歳に引き上げられる企業が増え、70歳定年も現実味を帯びてきています。 実際に60歳を超えて働いていることは普通になってきています。 以下は「60歳以上で働いている人の男女別・年齢別の割合」です。 60～64歳 男性の就業状況：82.7% 女性の就業状況：60.6% 65～69歳 男性の就業状況：60.4% 女性の就業状況：40.9% 70～74歳 男性の就業状況：41.1% 女性の就業状況：25.1% 75歳以上 男性の就業状況：16.1% 女性の就業状況：7.0% どうでしょうか。 これを見ると男性は70代前半でも4割以上の人が働いていますし、女…

第５章 老人脳にならない健康の習慣 よく噛むと、やる気が出てくる 「食べるときは、30回は噛んでから飲み込むように！」 よく言われていることですが、実践するのがなかなか難しいことのひとつかもしれません。 でも、よく噛むことにはさまざまなメリットがあります。 「噛むだけ」でこんなに得をするなら、やらないと損ですね。 そのくらい「よく噛む」ことには効果があります。 ▼よく噛むことの効果 〇運動機能や健康機能が向上 〇やる気が出る 〇記憶力が高まる 〇認知症を防げる 〇免疫力を高める これを見てもわかるように、やる気脳、記憶脳、客観・抑制脳などさまざまなタイプの脳の老化を防いでくれます。 この中で特…

第３章 タイプ４「共感脳」の老化・タイプ５「聴覚脳」の老化 タイプ4「共感脳」の老化 世の中には他人に対して失礼な人がいますよね。 列に割り込む人、電車で人を押しのけて我先に座ろうとする人、ソーシャルディスタンスを無視して近づいてくる人、自分のことばかり主張する人……。 相手に対して無配慮な人は共感脳の働きが弱い、もしくは低下している可能性があります。 共感脳の老化も老人脳です。 これは何も高齢に限った話ではありません。 若い人でも電車の中で音漏れを気にせず音楽を聴いている人は共感脳の働きが弱い人です。 音漏れが周りの人に不快な思いをさせていることに全く気がついていません。 若いうちから共感脳…