www.youtube.com 老化を遅らせる脳の鍛え方 ① 1日に10回は笑う 私たちは年齢を重ねるほど 笑う回数が減ります それは 若い頃に比べて 驚きや感動といった 感性が鈍くなるからです 「笑わなくなるから年を取る」 とも言えます ② 1日に100回は深呼吸する 人は大きなストレスを感じると 呼吸が浅くなります ストレスが多い現代人は 呼吸が浅くなりがちです 呼吸が浅くなると 自律神経のバランスがくずれ 血流も悪くなり 免疫力も低下してしまいます ③ 1日に1000字は文字を書く 彫刻家や画家といった 芸術家は 指先を使うので 長寿が多いと言われています 字を書くことも 指先を使う作業…
