考えすぎない練習

私たちは日々の生活の中で、仕事のストレス、人間関係の悩み、将来への不安など、つい考えすぎてしまうことがあります。 「なぜこれができないのか」「どうしてこうすべきなのか」といった思考のループに陥り、気づけば頭の中がネガティブな感情でいっぱいになってしまうこともあります。 しかし、本当にポジティブな感情を得るために、思考することは必要なのでしょうか？ 『考えすぎない練習』は、考えと思考の違いを理解し、思考の罠から解放されるための具体的な方法を紹介する一冊です。 本記事では、その要点をまとめ、実生活で活かせるポイントをお伝えします。 考えすぎない練習 作者:ジョセフ・グエン ディスカヴァー・トゥエン…