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耳ヨガ
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耳ヨガ

(スポーツ)
【みみよが】

耳を引っ張りながら、耳の固くなっている部分をほぐしていくヨガ。
これを行うと、体全体の血流がよくなり、頭の緊張がほぐれる、視界がくっきりする等様々な効用があるとされている。

効用

  • 視界がくっきりする。視力が回復する。
  • 全身の血流がよくなり、体が温まる。
  • 頭の緊張が自然にほぐれる。
  • 集中力が高まる。
  • 熟睡できる。
  • 代謝がよくなることで、ダイエット効果がある。
  • 頭痛、肩こりが改善する。

やり方

  1. 息を吸う
  2. 耳を引っ張りながら、5秒ほどかけて息を吐き切る（呼吸は止めない）。引っ張る場所は耳の縁の上、真ん中、下の３カ所。固いところを探って行う。
  3. 耳のかたさ、痛気持ちよさを感じながら行う。
  4. 好きなところからほぐす。

1日最低左右1回ずつ行うと高い効果を得られる。

龍村式 耳ヨガ健康法

龍村式 耳ヨガ健康法

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WEADの《耳ヨガ》とは

すっきりとしないお天気が続く、これからの季節。 じわじわと近づいてくる「梅雨」を前に、 なんとなく体が重だるい、 頭がスッキリしない…なんて感じていませんか？ 兵庫・川西支部 支部長の鳥山弥世です。 WEADは各地でイベントや体験会、耳ヨガ講座を開催しています。 川西支部ではJEUGIAカルチャーセンターでも耳ヨガ講座を開催して、 ご参加いただいた方からお喜びのお声をいただいています。 この「耳ヨガ講座」は、 今の季節に合わせた「養生」や、 これからの季節に特に気をつけたい「養生」と、 耳ヨガを取り入れることで 心と体にどんな変化が起きるのかをお届けしています。 これからの梅雨にあわせた養生で…

#耳ヨガ#耳つぼジュエリー#梅雨熱中症#WEAD

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#呼吸法#心身のケア#耳ヨガ#イチジクカフェ