運動や食事によって筋肉を作ったり、体質を強化すること。
己のメタボ腹の醜さを何とかしようとダイエットを始めたのが2022年(令和4年）4月6日。それからほぼ2年が経過した2024年(令和6年）3月、肉体改造を目指しています。 【３月の状況：みっともない身体の肉体改造3ヶ月目】 おっさんは、2023年(令和5年）の秋に体重を標準体重の67キロまで減らしたものの、あることに気がつきました。やせたけど身体つきが貧弱でかっこ悪いのです。そこで、2024年（令和6年）は肉体の改造に挑戦しています。目標は、ズバリ「腹筋を割る」です。挑戦前の腹の具合は下の写真の通りです。これがどう変化するのか。己の怠け心との戦いです。 (2024年：令和6年3月の状況）【72.…
己のメタボ腹の醜さを何とかしようとダイエットを始めたのが2022年(令和4年）4月6日。それから1年10カ月が経過した2024年(令和6年）２月、肉体改造を目指しています。 【２月の状況：みっともない身体の肉体改造2ヶ月目】 おっさんは、2023年(令和5年）の秋に体重を標準体重の67キロまで減らしたものの、あることに気がつきました。やせたけど身体つきが貧弱でかっこ悪いのです。そこで、2024年（令和6年）は肉体の改造に挑戦しています。目標は、ズバリ「腹筋を割る」です。挑戦前の腹の具合は下の写真の通りです。これがどう変化するのか。己の怠け心との戦いです。 (2024年：令和6年2月の状況）【7…
5か月前に仕事を辞めて、まず始めた事は運動です。 普段から運動はほとんどしていなかったのですが、コロナで在宅が増え、 ますます運動不足に・・。 週１の出勤に戻った時、電車に乗っているだけで、ものすごく筋肉を 使って踏ん張っていたんだ！と、驚きました。 通勤も立派な運動だったんだな、と。。 始めたのは、月額制のフィットネスですが、会費が割とお高い設定で、 （仕事を辞めて収入がなくなったのにも関わらず・・＞＜）、 なんとか設定回数分は行こう！！と、最初は思っていましたが、 それでも１か月を過ぎた頃から、45分間のプログラムの間に、 汗が滴るほど出るように・・！ 汗ってこんなに出るんだ！って感じで、…
やるやる詐欺も大概にせーよ！と言いたい今日この頃です（苦笑今年は本当に痩せなヤバいなと思いましたので、こちら側のメモブログを再開しようと思います。 なぜ決心したのか あれですよ、マラソンで走ってる姿がイケてないからですよ（笑ポーチの上にお腹が乗ったり、二重顎のラインが見えたり、顔が大きかったり等々上げれば沢山それはもう仕舞いきれないほど出てきます。とりあえず、スリムボディー目指して奮闘します。 正月三が日は対象外になるべくしたい 決心したとは言えですよ、正月三が日は努力はしますがきついと思うんです。まーた言い訳から始まった気がせんでもないですが。そりゃセーブはしようと思いますよ？今日もしっかり…
肉体改造計画始動！ こんにちはぽころこです。 ついに満を辞して、肉体改造計画を始動します。 大学院から数えて約10年にも渡る長い増量期を終えていよいよ絞る時が来たようだ。 自分の写真や動画を見ると「さすがデブすぎる、、」と感じるこの頃、草野球をしてもボールに反応できない日々、これでは4歳の息子に見せる腹はない！と一念発起した感じです。 ガチトレーニーの様な知識や器具、サプリメントなどを持ち合わせていないアラサーのサラリーマンですが、日々勉強し器具も買える様努力し、成長していく姿を読者の皆様に見せたいと思います。暖かい目で応援してもらえると助かります。 ↓↓ちなみに今の相棒。これは高いけど買って…
ども。 25歳のフリーター、やぎりんです。 目次 プロフィール 肉体改造したいと思ったきっかけ 目指すべき体型 肉体改造に必要な要素 食事法 筋トレ プロフィール 身長 162㎝ 体重 53㎏ 細身、やや筋肉質 って感じの体型、身長が低いこと以外のコンプレックスは特にない 自己流の食事術「糖質制限」「16時間断食」など独自の健康法を1年事半実行 健康面、精神面にこれといった障害もなく5体満足何不自由なく生きてきた たまに緩い筋トレ、HIITトレーニングなどをして運動も定期的にやる 肉体改造したいと思ったきっかけ ブランドで着飾る人っているじゃん ブランドの服着ている自分すごいでしょ！って感じが…
どーもー、BloggerJINです。 はてなのグループランキングに「健康」のテーマを作りました！皆様の下のバナーのクリックやタップが応援に変わります！！ ランキング参加中健康 ぜひご協力をお願いいたします！！！ 肉体改造のため毎週10kmを走ったり歩いたりしています。 ランニングは心肺機能を高めるために少しツラいスピードで走るようにして、息が切れる時には少し緩め、時に排気を整えるために歩き、ダッシュはつま先にパワーを溜め込めるように登りや下りの時には常につま先で走るのが自分流です。 このインターバル的なトレーニングがかなり肉体改造するには効果的で腰回りが毎週筋肉痛になります。 ChatGPTを…
いつもお世話になっているYouTubeの『論文で解決チャンネル』さんのこちらの動画内のTOP100リストが動画のままでは見直すのに時間がかかりそうだったので文字起こしをしてみます。 www.youtube.com TOP100 １位 クレソン ２位 カラシナ ３位 コーヒー ４位 カラードグリーン ５位 スイスチャード ６位 パセリ ７位 羊のレバー ８位 チンゲン菜 ９位 シイタケ １０位 ケール １１位 牛のレバー １２位 ルッコラ １３位 ほうれん草 １４位 ブロッコリー １５位 紅茶 １６位 マイタケ １７位 羊の腎臓 １８位 ラディッシュ １９位 バジル ２０位 緑茶 ２１位 ブラウ…
今から一年程前、左肩が痛くて上がらないという状態から、肉体改造を始め約一年で結構な変化を得られたので、それについての内容を詳述する。 結果として筋肉量２kgの増量、脂肪量６kgの減少、ベンチプレス４５kg、スクワット６０kg、デッドリフト８０kgに到達したことを記録しておく。 その間参考にしたデータを得たのは以下の方々。その節はありがとうございました。 ここでお礼を申し上げます。 www.rehabilimemo.com https://www.youtube.com/watch?v=G6VOlW5O0To&t=13s 一年間で肉体改造をするために必要なことをChatGPTさんに聞いてみたとこ…
">どうも、いーちーです。 今回は、男なら手に入れたい アノ筋肉のつくり方を教えちゃいます！ もちろん女性の方も鍛えていけばバストアップできるので 参考にしてみてくださいね！ そんな”アノ”筋肉とは・・・ そう！！大胸筋です！ 『よっ！待ってました！！』 そんな声が聞こえてきますね！ お待たせしましたっ！！ ということで、 今回の記事はこんな人に役立ちます！ ・貧相な体をたくましくしたい・異性からモテるために筋肉つけたい・大胸筋をカッコよくしたい！ そんな願望を持った人に役立つ情報がこの記事には書かれていますよ！ なぜなら、僕がやって成長できたトレーニング方法を紹介するからです！ トレーニング…
https://search.yahoo.co.jp/movie?ai=&aq=0&ei=UTF-8&fr=yjapp3_ios_hp&iau=1&p=%E4%B8%89%E5%B3%B6%E7%94%B1%E7%B4%80%E5%A4%AB+%E8%87%AA%E6%B1%BA%E3%81%AE%E6%97%A5&ml=start%3A1%3Bsort%3Atext_created_date_desc%3Bq%3A%E4%B8%89%E5%B3%B6%E7%94%B1%E7%B4%80%E5%A4%AB+%E8%87%AA%E6%B1%BA%E3%81%AE%E6%97%A5%3Bprop%…
冬から書いていた小説の1部です。カルデア陣営編！ プロローグ〜2005年の間桐邸〜 「兄さん見てください！すっごく可愛く出来ました。完璧です！」「はぁ？」ここは日本冬木市、洋館が立ち並ぶ住宅街の一角、間桐邸。そのリビングでピンクのエプロンを着けた少女が、兄に向かって毛糸の帽子を見せつける。 彼女の名前は間桐桜。穂群原学園2年生の女子生徒で弓道部長。そして家では金だけ入れてくれるヨボヨボのジジと、春に上京する兄慎二の世話をする肝っ玉家長だ。桜と慎二は血が繋がっていない。幼い頃、同じ市内に住む魔術師家系遠坂から養女として間桐に出された。遠坂家にいた時は年子の姉がいた。その実の姉、凛は去年妊娠し現在…
お腹まわりの余計な肉が邪魔なのでなんとかせねば、の一環で４月に入ってウォーキングを続けている。過去に何十回も「運動する」「リングフィットアドベンチャーを絶対続ける」「1日8000歩を死守」などの目標を掲げてはいつの間にか尻すぼみになっているのが悲しい現実なんだけど、4月1日からは本気を出すことにした。「◯月から本気出す！」ってのも、信用ならない定番フレーズではあるが。 職場の昼休み、食事以外の時間でこれまでは本を読んでいたけれども、しばらくはウォーキングにあてることにした。読書は私にとって必須かつ至福の行為だけど、やろうと思えば夜でも細切れでもできる。しかし外を歩く時間はここでしか捻出できない…
／#インタビュー✨＼#井口裕香 が声優の枠をぶち破る「水着やセクシーなランジェリーなど攻めポイントがたくさん」#井口裕香モアモアモア@yukachiofficial @yukaphotobookhttps://t.co/gsn874hCYC— HOMINIS（ホミニス） (@HOMINIS_edit) 2024年4月9日 （ゆ）とても前向きな想いを語りました❣️🌈🌞🌱#井口裕香モアモアモア https://t.co/LGvjRTn8vs— 井口裕香 Official / 4.3写真集発売💛 (@yukachiofficial) 2024年4月9日 井口裕香、“奇跡の写真集”で3カ月の肉体改造「…
ミゥだよ˙꒳˙)今日もお互いお疲れ様でした⛳️ 毎朝見てる『ラヴィット！』の放送が今日は20分遅れて始まるので、その時間にやっていたマスターズを見る。普段、ゴルフ中継をわざわざ見ようとは思わない。 パパがゴルフ好きで。休日はよくゴルフ中継を見ているため……飽きた……でもニュース見る気はないから、マスターズを見ざるを得ない。初めて能動的に見たゴルフ中継。なんと、意外に面白いではないか。
私の愛したSexy Zoneというグループが3/31にあまりにも美しい幕引きを迎え、4/1にはtimeleszの名前とメンバー追加オーディションが発表され、本当にもうSexy Zoneは永遠になり、これから新たな何かが始まるのだと痛感し、情緒が大混乱し、気が付いたらこう↓なっていた。 正直この時の心の動きはもう自分でもよく分からない。Switchの中に五人を閉じ込めておきたかったのかもしれない。リハビリテーションすぎる。全然知らないけど箱庭療法って多分こういう事なんだろうな。 そもそもは、何日か前に出た令和ロマンの実況プレイ動画を観て面白そう〜やろっかな〜とちょうど思っていたゲームがこの『人生…
息子もまた父と同じように甲子園の三塁ベースをめがけてヘッドスライディングした。そして黒土にユニホームを汚した。 高崎健康福祉大高崎（群馬）の初優勝で幕を閉じた2024年のセンバツ。31試合の中で、特に印象に残ったシーンがあった。阿南光（徳島）の福田修盛外野手（3年）が熊本国府との2回戦で初回に決勝の適時三塁打を放ち、ヘッドスライディングをした場面だ。父章さん（49）も前身・新野のレギュラーとして92年センバツでヘッドスライディングをしていたのだ。 阿南光は前身の新野と阿南工が統合し、18年4月から誕生した。今春は初戦を突破し、勝てば春夏通じて同校初の8強入りをかけた試合で福田のバットから先制点…
ミシェル・プラド自分の体を悪魔化！！ほぼ全身にタトゥーを入れてギネス入り ミシェル・プラド氏はどんな人物か ミシェル・プラド氏が身体を悪魔化する理由 ミシェル・プラド氏ギネス入り ミシェル・プラド自分の体を悪魔化！！ほぼ全身にタトゥーを入れてギネス入り ブラジルのタトゥーアーティスト、ミシェル・プラド氏は、自身の体を悪魔のような姿に改造し、その過激な変身がギネス世界記録に認定されました。全身にタトゥーを入れ、他にも様々な改造手術を受けています。その姿はまさに驚異的であり、多くの人々の注目を集めています。 彼のパートナーのカロル・プラド氏「女悪魔」として知られるカロル・プラド氏も同様に、ボディ改…
プロレス界の伝説的一家、フォン・エリック家の悲劇と絆を描いた感動作、「アイアンクロー」が上映開始されました。このドラマは、アメリカのプロレス界で輝きを放ったフリッツ・フォン・エリックとその息子たちの実話に基づいています。 1980年代初頭、プロレス界の頂点を目指していたフォン・エリック家の兄弟たちは、父の教えに従い、プロレスラーとしてデビューします。しかし、そんな彼らの人生は悲劇に満ちていました。三男のデビッドが日本でのプロレスツアー中に急死し、それを皮切りにフォン・エリック家は次々と悲劇に見舞われ、「呪われた一家」と呼ばれるようになっていくのです。 ザック・エフロンが演じる次男ケビン、ハリス…
初めまして。 今日からブログを始めたおもちです。 ずっと前からブログしたいなぁと思いつつ 実行せず。 今日はたまたま所用で仕事お休みで 待ち時間に何故か猛烈にブログ始めようとなり 登録しました☆ 仕事、家事、育児の合間に 資格取得の勉強を始めようと思っています！ 昨年末に、無事簿記2級取得して 今年は簿記1級とTOEICを受けたいなぁと、、 TOEICは人生で一度も受験したことが無いので未知の世界です。笑 あとは最近、朝活としてジム契約したので 肉体改造も頑張りたい！どうしても生理前（生理前だけじゃないけど） 暴飲暴食してしまって、続かない。泣 甘いものもスナック菓子も好きすぎて 何度もお菓子…
2024年度の目標 英検１級とる バイトで１００万近く稼ぐ サークルでみんなをまとめる サークルで結果残す フル単 GPA３以上 フルマラソン走りきる 留学の準備進める 彼女作る 痩せる 細マッチョを目指して 今あげた目標を分類すると、１勉強系 ２肉体改造系 ３人間関係 の３つに分類できるいくつか目標があったとしても個別にこれを達成したいというだけで、大きく分けたら3つしかやりたいことがないのかと悲しくなってくるよ。でも、逆に考えればこの３つさえちゃんとしておけば、目標達成できる！ バイトに関してなのだが、最低賃金しかくれないバイトって割に合わないよな。1500円の家電量販店で働こうかな。もし…
己のメタボ腹の醜さを何とかしようとダイエットを始めたのが2022年(令和4年）4月6日。それから2年が経過しました。なんの取り柄もない普通のおっさんの2年間の挑戦記録です。 ＜＜これまでのあゆみ＞＞ 【ダイエット開始前】 ダイエット前、2022年(令和4年）４月３日の健康診断の時の体重は80.3キロでした。 【４・５月の体重の推移】 4月6日、筋トレダイエット開始！当初は体重が増え、その後は体重が全然下がらず78キロから79キロを推移。 【６・７月の体重の推移】 77キ後半後半から始まり7月からは野菜中心の食事にシフト。7月31日には74キロへ。 7月31日時点での体重は74・0キロでした。＝…
いよいよドラゴン🐉サウンドとの沖縄リトリートツアー開始です😊🌈💫🌸 先鋭的なテクノロジーをふんだんにおり混ぜ融合前代未聞の新たな極上ヒーリングをお届け致します💖 それは針灸師マスターの先生により針を経絡に刺して頂きそこにドラゴンサウンドxタキオンサウンドの癒しの周波数、振動、エネルギーを奏でて針から全身にその波動が入るというおそらく地上で誰もやったことがない世界初のヒーリングセッションです🐉🌈💫✨🌸 0祭で針灸師マスターの先生に針治療して頂きましたが今までうけた針治療とは全く別次元。マスターはここまで一回で癒せるのか❗️という衝撃の驚きと感動を体感させて頂きました😊💖🌈💫 針で滞ったエネルギー…
ブログの説明にも書きましたが３年ほどジョギングを続けています。 始めたきっかけはダイエットでした。 今は、170センチの70キロなのてすが、始めた頃は83キロ、さらにジョギングを始める４年前は90キロありました。 なぜ７年で20キロ痩せることができたのか、これについてお話すると長くなります。 実は私、中学～高校と柔道をしており、その頃から体格は良く、最終的に高３の時には95キロありました。 その後大学に進学しましたが柔道を続けることなく運動しなくなりました。 ここまでお話したらその先は何となくお分かりでしょうが、運動していた頃の食生活を続けた結果、大台の100キロを超え102キロまでいってしま…
トーホーシネマズららぽーと富士見で映画「アイアンクロー」を観ました。 あとで調べたらフィリッツフォンエリックは１９６６年にプロレス武道館初進出のメインイベントで馬場さんと対戦していることが分かりました。 僕は１９６４年生まれなので２歳のときですから世代的に知らねぇ〜〜〜ってヤツです。 スクリーンに向かうエスカレーターで年配のおじさん２人がエリック兄弟の話をしていました。 エリック兄弟が活躍していたのは８０年代で僕は高校生だったので、あまり憶えていません。 全然関係ない話ですが、間もなく公開されるアニメ映画「ぼっちざろっく」の等身大パネルが設置されていたので撮影しました。 可愛っちい感じなので観…
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