肌のゴールデンタイム

お肌のゴールデンタイムはウソなの？ 22時～深夜2時まで寝れば美肌になれる？ 美容に関心のある人なら、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 実は、この「お肌のゴールデンタイム」という説、科学的な根拠はないことが近年の研究で分かっています。 では、美肌のために本当に必要な睡眠とは？ この記事では、最新の研究に基づき、お肌のゴールデンタイムの真実と、美肌のための睡眠習慣について詳しく解説します。 お肌のゴールデンタイムとは？ 「お肌のゴールデンタイム」とは、午後10時から午前2時までの4時間、成長ホルモンが分泌される時間帯を指します。成長ホルモンは、肌の細胞の修復や再生を促進する効果がある…