股関節ストレッチ　効果

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中その他 僕が筋トレと一緒にやっているストレッチに股関節ストレッチがあります。 というか、ストレッチはほぼ股関節ストレッチのみです。 あとは、歯を磨くときにアキレス腱を伸ばすくらいです。 歯を磨きながら片足ずつ伸ばすんです。 その際決めているのが、上の歯を磨いているときは左足、下の歯を磨いているときは右足というようにバランスを考えてやっています。 このように、歯磨きというすでに習慣化されたことをやるときに、一緒にやるようにすると習慣化しやすいですよ。 話を戻しますが、僕が股関節のストレッチを重点的にやっているのにはもちろん理由がありま…