(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中暮らしと、子育て ◆はじめに GWが明けて、”なんだかやる気が出なくて体がだるい…”という方もいらっしゃるのではないでしょうか。また、妊娠中の方で”体重管理をしたいけど、お腹が張りやすかったり疲れやすかったりして、なかなか思うように運動できない…”という方もいるかと思います。 今回は、現在妊娠8か月の私が毎日やっている背中のストレッチ&トレーニングをご紹介します。妊娠中の方や、ゆるっと運動したいな~という…
新型ウイルスの影響を受けて自宅待機中でストレスを強く感じている方急増しているようです。普段通勤、通学などの日常生活で体動かしていたことが突然、出来ない状況になり慢性痛も強く感じるようになって、心も体苦しい方から 長年の肩こり、腰痛、背中のこわばりが消えない方 私のようにむち打ちの後遺症がある方、誰でもカンタンにお家でできる方法のご紹介します。 誰かのお役に立てられたら励みになります。 THD ,Japn日本総合健康指導協会公認指者の まみーごです。
ブログを読んで頂き、笑顔になって頂けると嬉しいです。今回のテーマはストレートネックからくる肩こり、首こり慢性痛の方、姿勢改善に興味がある方、どうぞお読みくださいませ。 先日、自転車に乗っていた時にスカートが巻き込んでしまい転倒をして怪我をしました。一昔前ストレートネックと診断されていた首のことが一瞬頭をよぎり、倒れる怖さでの緊張から全身筋肉痛にもなりました。 首がつらい‥と整形外科を受診し、レントゲンで見える範囲で骨に異常が見つからなかった場合、ストレートネックであると診断されることがあります。 痛みを伝えても、残念ながら骨そのものに異常があると診断されないので、整形外科では有効な治療方法があ…
先日もお話ししましたが、サラリーマンの方でパソコンを扱わないという方はほとんどいないでしょう。と言うか、ほぼ一日中パソコンに向かっている方も多いと思います。そんな方にお聞きします、「お体大丈夫ですか?どこか調子の悪いところはありませんか?」人間は座っている時間が長いだけでも体に良くありません。パソコンで作業しているときは、さらに姿勢が悪くなるんじゃないでしょうか?その悪い姿勢のまま長時間いるわけですから、体に負担かけまくりです。会社でも、パソコンで作業している人が一息つくときに首を回したり、肩に手を置いてグルグル腕を回したりしています。あれは、肩こり、首こりを体が感知しているんでしょうね。その…