肩こり

ストレッチポール、知ってますか？ 思い返すと購入したのは12年位前。 それ以後、このポールは私の生活に欠かせないものとなっている。 この上に寝るだけでいいから続けられるの😁。 身体の硬さが解消され、柔軟性が向上するのを実感できるから、日常的な習慣として使っているのだ。 リラックスしたい時にポールの上に寝そべり、ゆ〜らゆ〜らするのが大好き❤️ そうしてるといつもムッちゃんが現れて時には邪魔をしてくる。 どうしてだか・・・このポールを自分の遊び道具だと思っているようだ。 ジーっと見張っている😅 でも、呼びかけると振り返ってくれちゃったりして・・・可愛い〰の😍 あたしにとってストレッチポールは、日常…

皆様こんばんは！ 本日のテーマは【as expected・・・(*'ω'*)】です。 「予想通り・・・だね」(*‘ω‘ *) 「どしたの？」(*‘ω‘ *) 「話題は それ 一色です！」(´-ω-`) 「それ って あれ？」(*‘ω‘ *) 「そう あれって それ」(´-ω-`) 「？! ？!」(´-ω-`)(*‘ω‘ *) 「阪神タイガース 18年ぶりリーグ優勝」(´-ω-`)(*‘ω‘ *) 「この話題を書くだろうな ってのが予想通りって事ね」(*‘ω‘ *) 「それ！」(´-ω-`) 「ひいきにしているチームが特別あるわけではないのですが みんなが盛り上がっているのはとてもいいですね」(…

満席となりました！ありがとうございます。 こんにちは。 心のままにそのままに自由に生きる私になる カウンセラーのつぐ美です。 最近、朝晩の涼しさが感じられるようになりましたね。 私の住む新潟はこの夏の猛暑で、初めて何日も全国１位の気温をたたき出すという偉業を成し遂げました。（偉業なのか、、、） みなさんは、今年の暑さで体調は崩されていませんか？ 私はおかげさまで体調は良いのですが、肩こりに悩まされています。 肩こりがひどくなると頭痛も出てくるので、そうなってくると肩こり末期です。 頭痛が起きる前に対処すればいいものをついつい、放ってしまうことが常です。 何事もひどくなってからだと、回復にも時間…

腰痛で悩まれている方、その根本的原因を知ることが大切なようです。 富士市のよしだ接骨院さんの記事をご紹介します。 店名:よしだ接骨院住所:静岡県富士市富士見台４丁目６−２０TEL:0545-88-1190HP:http://blog.livedoor.jp/yoshikotsu01/富士市富士見台にある接骨院「よしだ接骨院」です😄 ／ 腰痛の根本改善 ＼ 慢性的な腰痛の解決には、根本的な原因から見直していく必要があります。 🌟骨盤の歪み 骨盤は体の中心。骨盤が歪むと、背骨や神経のバランスが崩れ腰に負担がかかります。 🌟生活習慣 睡眠不足や運動不足、日ごろの不摂生は、腰痛の大きな原因になります。…

「猫背を治したい」 「反り腰を治したい」 こんなご相談をよく頂きます。 深層筋治療でも、もちろんご案内可能です😊 早速、症例を見ていきましょう！ ↓ 左がbefore 右がafterです。 ちなみに、こちら1回目の施術前後の比較になっています。 手で届かない深層部の「コリ」を緩める事で、自然と身体が起きた姿勢を作ることが出来ます！ 猫背にしても、反り腰にしても、背骨周囲のコリが強く存在しているケースがほとんどです。 猫背や反り腰といった姿勢にお悩みの方、是非一度ご相談下さいね😊 kimurachiryoin.com

皆様こんばんは！ 本日のテーマ【違いがわかる・・・(*‘ω‘ *)】です！ 「違いがわかる・・・男」(*‘ω‘ *)！ 「ダバダ～ダバダ～」(´-ω-`) 「ネスカフェ ゴールドブレンド」「確かに違いがわかる・・・やけれども」(´-ω-`) 「ちなみに君は 【違いがわかる男】は 1970年～1986まで」(´-ω-`) 「1991年～1999年までは 【上質を知る人の】で」(´-ω-`) 「2000年～は 【違いを楽しむ人の】になり」(´-ω-`) 「2010年に 【違いがわかる男】が復活」(´-ω-`) 「そして 2012年は【違いがわかる人の】と変化」(´-ω-`) 「現在は 【違いを作る…

身体の深いところにある「コリ」を緩めていくのが深層筋治療の目指す所です。 では、どんな方法でやっていくのか？ 施術自体は専用のバイブレーターを使って行っていきます！ ↓ 見た目のインパクトは凄いのですが、その効果は一段と凄いものになっています！ ただ押すだけでなく「振動」を加えることで、より筋肉が緩みやすい状況を作っていきます。 実際受けた方からのリアルなコメントでは 「深部までほぐす新感覚施術はクセになりそうです。」 「専用機器を使用して手では届かない凝りまで刺激が入ってくるのが分かり、新鮮でした！」 「徐々にほぐれていくのがわかります！終わったあとは今までにないくらい楽です。」 という感想…

おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 “イオンで買えるダイエットに効く食材”タンパク質《牛肉》 インスタグラムで投稿しています ぜひチェックしてみてくださいね！ 部位を選んで上手にタンパク質を摂取しましょう！ ヒレ、モモ、ランプは脂肪が少ないのでおすすめですよ🐮 この投稿をInstagramで見る RIOT KISARAZU Field(@riot_kisarazu)がシェアした投稿 読んでくれてありがとうございます！＼SNSの応援もよろしくおねがいします／ RIOT Private Training Studio SHIBUYA F…

Prologue 朝が苦手で苦労した、すべての人へ 第１部 人生の質は、朝の過ごし方で決まる 自分への問いかけで、朝の心を整える 目覚めて１分が「プラチナタイム」 朝の充実が、人生の幸福度を上げる 無理して早起きをする必要はない 生産性が高いと、自由な人生が手に入る しなくてもいいことは、しない 第２部 朝１分間、30の習慣 ～Ｑｕｅｓｔｉｏｎ・Ａｃｔｉｏｎ・Ｐｌａｎ～ 習慣１ Question１「いま、どんな気持ち？」 習慣２ Question２「どんな１日になったら最高？」 習慣３ Question３「今日の楽しみは何？」 習慣４ Question４「叶えたいことに近づくために、今日できる…

最近下半身の筋トレしかしてなかったら 急に肩こりになってびっくりした。 そういえば私よく肩こりになってたけど、肩や腕の筋トレするようになって肩こりが抑えられてたんだ。 筋トレ休むまで気づかなかった！ 問題がなくなっていくことってあんまり気づかないけど、悪くなっていくことって気づきやすいんだね。 妹と明日からお仕事行くって言うし、ヨガマット回収できるし私も筋トレ再開していこ〜！ ちなみに 昨日髪の毛はこれくらい切ったよ〜！ 結構切ったよね。

はじめに 低反発枕の役割 低反発枕の選び方 低反発枕の使い方 まとめ はじめに キャンプは、自然の中で過ごす非日常的な体験が魅力です。しかし、キャンプの醍醐味である星空観賞や朝のコーヒーを満喫するためには、しっかりとした睡眠をとることが大切です。キャンプでの睡眠は、普段の生活とは異なる環境で行われるため、寝心地が悪く、疲れが取れないと感じる人も多いでしょう。 本記事では、キャンプでの睡眠の重要性と低反発枕の役割について解説します。また、低反発枕の選び方や使い方についても紹介するので、キャンプでの睡眠をより快適にするためにぜひ参考にしてください。 低反発枕の役割 そこでおすすめなのが、低反発枕で…

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ナミブ砂漠を歩きまわる ウユニ塩湖を歩き、塩湖の塩をお土産に配ったり料理に使う チョコレートフォンデュ（果物で） 宝くじで高額当選して、そのお金で高層オフィスビルのテナントに入って、中国のお茶セットを導入してお客さんをもてなす すごい湯質のいい温泉に入ってお肌トゥルトゥルになる まつげエクステ 肩こりやむくみが全くない身体を体験 ボッチャ 弓道 ドラム デザインの専門的な勉強と実践 大学院とかに行って学びあう友を得る 小麦アレルギー治る 朝型人間になる マンガ喫茶のフリーパスをゲット 今年の新茶を淹れていただく アメリカ（東側、ニューヨークとか）に旅行 家の食器をすべて入れ替える 服をすべて入…

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生活習慣病だらけ 糖尿病から生還したサイヤG 甘い人工甘味料はご法度! 自分で作るのが良い😋 手作りの辛口ジンジャーエール ▶︎材料 ▶︎シロップ作り方 ▶︎MEMO 手作りの辛口ジンジャーエール 自家製ジンジャーシロップを用意すれば 炭酸で割るだけ! 水で割ればレモネード? 炭酸水で割れば辛口のジンジャーエール。 ▶︎材料 生姜・・・ひとかたまり 水・・・100cc ハチミツ・・・大さじ2 黒砂糖・・・100g シナモナスティック・・・1本 鷹の爪・・・少々 クローブ(粒)・・・2粒 レモン・・・1個 ▶︎シロップ作り方 生姜の皮をよく洗って、薄切りにする 鍋に1の生姜・水・ハチミツ・黒砂糖…

こんにちは、温活ヨガインストラクターのゆかりです🌿 フロリダも少し風が涼しくなったように感じ、これがフロリダの秋なのかな？と感じている今日この頃です。 先日、『bonet springs park』という公園に行ってきました。アメリカらしく、壮大で自然溢れる大きな公園です。 bonet springs park 公園内には蝶を観察出来るお部屋もあったり、（蝶にとっては良いのか悪いのか？） 湖や、ログハウスの休憩所があったりと兎に角、圧巻なスケールで、子供達が遊べる遊具もあったり自然の中で大人も子供も楽しめる公園でした。 木の香り🌳がめちゃくちゃ濃ゆくて、マイナスイオンたぁっぷり浴びながら満喫し…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！今回は、背中の凝りについてお話致します！背中の凝りは、筋肉の疲労によって血流が悪くなります。姿勢が悪く、猫背や反り腰になると背中の筋肉に負担がかかり背中のコリが起こりやすくなってしまいます！また、デスクワークで座っている時間が長い方や、家でテレビやスマホを見て過ごす時間が長いと、血流が悪化して背中のコリに繋がりやすいです！―――――――【練馬整体院】◆電話：03-6914-6885◇住所：東京都練馬区豊玉北5丁目15‐14 岡田ビル３F◆最寄駅：練馬区練馬駅 【徒歩2分】 (西武池袋線/西武有楽町線/都営大江戸線)【期間限定】初回骨格整体…

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