肩こり

腰痛の原因は関節にあり！楽な毎日のために出来ること みなさんこんばんは！ 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 わたしは２０代・３０代と、慢性的な腰痛・肩こりを抱えていました。 みなさんはいかがですか？ 「腰が痛い！！」「肩がこった！」と感じたことはありませんか？

皆さんこんにちは、なさと申します。 本日は、誰もが一度はしたことがあるラジオ体操についてです！ 今話題のドラマでも登場するラジオ体操 シュールでおもしろいと今話題のドラマ『大豆田とわ子と三人の元夫』では主人公である大豆田とわ子さんが毎朝の習慣にしていましたよね♪ www.ktv.jp それに感化されてか、私も中学生ぶりにラジオ体操をやって見たんです。 ラジオ体操の驚きの効果 すると驚いたことに肩こりに結構効くんですよ！ 肩の筋がゴリゴリしてほぐされている感覚があるし、やり終えた時肩が軽くなる。 ラジオ体操、よく考えられてる！！と感動してしまいました。 個人的には、第二よりも第一の方が効きます。…

ブログ訪問、ありがとうございます。 皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 6月8日(火)現在の沖縄県、緊急事態宣言が6月20日まで発令中です。 医療崩壊にならないように、長い人生のちょっとの間、自粛をしたいと思います。 予定しておりました6月15日(火)スタートクラス(全12回) もりしまみなこメソッド「姿勢の教室」®️ (担当:石井美和子) は、8月に延期したいと思います。 ご興味を持っていただいた方には、ご迷惑おかけして申し訳ありません。 また改めて、教室のご案内をしますね。 8月は那覇市にて夜の部を開催予定です。 そして、zoomでのオンラインクラスも検討しています。zoomの場合、出来たら…

どーもー、BloggerJINです❗️ 持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には ”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用” この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに 2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで 「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」こと など、「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました…

少し前から夜寝るため横になると肩こりが気になり安眠できないので、寝る場所を変えたりしているところです。 昨晩も、本来寝ているベッドに入ったのですが、眠りについてすぐ肩こりが気になり目が覚めました。 マットレスが柔らかめのこのベッドです。（代わりにくるみさんが出演してます） その後、気になってなかなか寝付けないのでタンス部屋のソファーベッドに移動し寝ました。 こちらは逆に硬めのソファーなので肩こりの違和感が少し和らぐような気がします。 肩こりが良くなるということではありませんが、柔らかいマットレスに比べれば良く眠れます。（くるみさんは肩こりとは無縁です） くるみさんも夜中の移動に付き合ってくれま…

金沢区にある『能見台ゆ〜かり整骨院』 こんにちは！ 最近デスクワークが増え、肩がこってしまったので【能見台ゆ～かり整骨院】へ 行ってきました！！！ しっかりと問診をして頂き、痛いところにアプローチして頂いたお陰でスッキリしました。感謝です☺ 肩こりにお悩みの方是非行ってみてください。 以下転載↓ こんにちは！金沢区にある能見台ゆ〜かり整骨院です！リモートワークや同じ姿勢でいる事が長いことにより肩こりにお悩みの方も多いのではないでしょうか。「肩こりの原因」は様々ありますが、根本的な原因は身体が上手く使えていないことが多く、そこに更に長時間のデスクワークや、精神的なストレス、内臓の不調などにより、…

横浜市保土ヶ谷区天王町の接骨院【天王町接骨院】 こんにちは🌤 デスクワークで肩がこってしまったので先日【天王町接骨院】さんへ 行ってきました！！！！！ 店内凄く綺麗で先生たちもとても優しい方達でした。 こっている所にしっかりとアプローチして頂いたので悩みだった肩こりがとっても スッキリしました♪ 肩こりでお悩みの方是非行ってみてください！！！ 以下転載↓ こんにちは！横浜市保土ヶ谷区天王町にある接骨院「天王町接骨院」です！リモートワークや同じ姿勢でいる事が長いことにより肩こりにお悩みの方も多いのではないでしょうか。「肩こりの原因」は様々ありますが、根本的な原因は身体が上手く使えていないことが多…

こんにちわ、ひたすです。 今週は絶望的なくらい肩こりと頭痛に悩まされ、かつ仕事も忙しく。。。 やはり朝方に勉強する習慣をつけないとだめか。。。 202106－2週目

育休中よりも、今のほうが心身ともに健康だなあと 1日に1回は思います。 ３月、育休終了間際でとても不安定だったわたしは 保育園の準備を終えて出てきた厚紙（ベビー服に芯として入ってるやつ）に 七夕の短冊のように願いを書いていました。 肩こりがよくなりますように 疲れが溜まった時やパソコンに向かうと右肩がちりちりしびれます。でも人と話す時間が増えたので、気にせず過ごせています。 あと保育園に預かってもらえてるのでたまににマッサージに行ける時間ができたので日々の楽しみになってます。夫には言ってない… そういえば左手の腱鞘炎は仕事を初めて完全によくなった。 抱っこ時間がかなり減ったからですね。ありがた…

フィットボクシング2を始めて159日の間毎日運動を続けてきて、最近体重の変化が現れ始めました。 この記事では3kg痩せて実感したフィットボクシング２の効果をご紹介します。 フィットボクシング２の効果を3kg痩せて実感-連続159日目の感想 体重が3kg減量 体調の変化 肩こり解消 運動不足解消 毎回のエクササイズ時間 食事制限や他の運動はしていない 充実しているのは運動が続くから フィットボクシング２が続いた理由 二人プレイの紹介 鬼モードの紹介 終わりに フィットボクシング２の効果を3kg痩せて実感-連続159日目の感想 コロナ禍で運動不足になってしまったのとメキシコにきて3年で10kgも太…

・雨で体調や気分が悪くなる人は注目 書評している現在。 2021年6月中旬。 私の住んでいる愛知県は梅雨入りしています。 雨の日や曇の日も多いのが梅雨どきです。 私は毎朝ツイッター見ています。 毎朝に限らず頻繁にツイッター見ています。 やっぱり、雨の日は体調が悪くなる人。 気分が悪くなっている人も多々いる印象です。 そんな雨でダルくなる人には朗報と言える新刊の紹介をしていきます。 書名：頭痛 耳鳴り めまい ダルい 肩が重い 気分が沈む…「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本 著者：佐藤 純 出版社：文響社 出版年：2021年5月13日 ページ数：168ページ 雨の日ラ…

[童話]あげはちょうになって あげはちょうになって ３ この春。 かなは、小学校へ入学した。 おじいさんは元気だが、なぜか肩こりがひどい。 「じいちゃん。そこへすわって」 毎晩、かなはおじいさんの肩をたたいてあげた。 かなは、おじいさん思いのやさしい少女だった。 八月十三日。 今日は、先祖を迎える日だ。 かなは、庭から、ぎぼうし・せんのう・ききょう・小菊・ 夏水仙などをとってきた。 そして、二つの花瓶に花をいけ、先祖にそなえた。 つづく

ホットヨガスタジオLAVAは、ポイントサイト経由で、新規体験レッスンの申し込み後、体験レッスンをすることで、２，５００円相当のポイントをゲットすることができます。 ここでは、ホットヨガスタジオLAVAは、ポイントサイト経由の利用で、どれだけお得に利用することができるのかについて紹介したいと思います。 ホットヨガスタジオLAVAとは？ ホットヨガの効果 ホットヨガスタジオLAVAの特典 ホットヨガスタジオLAVAはポイントサイト「ハピタス」経由がおすすめ！ ハピタス×ホットヨガスタジオLAVAのキャンペーン ホットヨガスタジオLAVAはポイントサイト経由がおすすめ！２，５００円～最大８，８００円…

こんにちは！心理カウンセラーの松田ちかこです。 最近、ありがたいことに色々なことに挑戦する機会をいただき、寝不足の日々を過ごしておりました。 ようやくそのペースにも慣れ、気持ちにも余裕がもてるようになりました。

タイトルは最近の私の座右の銘です。 筋トレを再開して3週間が経ったしゃるどねです。 かなり身体に変化が出てきて嬉しいのでその過程を書こうと思っているのですが、 まずはタイトルについて説明します。 以前脂肪をゴリゴリ削っていた筋トレメニューの中には、脚を上げるものがあったりしました。 例えばこれ。 ガチで下腹に効くんでおすすめです レッグレイズはマジで下腹に効くのでやろうとしたのですが、 ケガをした後の膝には脚の重みが堪え、どうにも痛い。 さらに、ランニングマシンで傾斜をつけて6.0km/h程度の早歩きを30分ほどしていたんですが、 どうにも翌日右膝が痛くなるばかりか、左脛でショック吸収をしてい…

頭が痛い。 頭が痛いのと、人生でこんなに向き合わなければならないとは中学二年生の頃の自分は到底思ってもいなかっただろう。 いわゆる偏頭痛と言うやつで、低気圧が来たり、体の調子によって血管が開くんだか縮まるんだかして周りの神経を圧迫する。頭が痛くなる。という理屈だ。 困ったことに花粉のようなアレルギーと一緒で治ることがないらしい(治るなら教えて欲しい)。なので脳外科で処方してもらう偏頭痛用の薬、マクサルトとかいうめちゃめちゃ強そうなアメコミの敵みたいな名前の薬を飲むことになるのだが、これが恐ろしいほど効いてくれる。そのまま治ってくれないかと錯覚するほど頭痛の具合がよくなるのだ。なんなら薬が効いて…

最近会社に行くのが辛くなってきて。朝起きたときに原因不明の頭痛がしてくる場合もあります。 うつ病かと思い医者に行ったがどうも違うようで、だるさを感じるようにもなった。 家計簿式書き出し方で会社に行きたくない不満を なぜ会社に行きたくないか原因を一つ一つ具体的に書き出す これが原因かもしれない 原因が何も思い浮かばないときは 次に書き出した問題点に点数をつけてみる 問題点がはっきりしたら治療に移ります。 誰かに相談する これが治らないなら辞めます 自分の成長が遅れている 今週が会社に行くのが最後だと思って通勤してみる 今まで見えなかったものが見えてくる 長年自分が座っていたイスに感謝を感じる 会…

こんにちは、今回は身長関連の書籍、『ツボ刺激&ストレッチで、背はまだまだ伸びる！』を読んだ感想を書いていこうと思います。 ストレッチと言われると歪みの改善などがあって伸びそうな気がしますね。あのガッキーも整体やストレッチで芸能界デビュー時より身長が伸びたと言っていましたから・・・。 『大人になっても2~3センチであれば背を伸ばすことが可能？』 『宇宙に行くと身長が7センチ伸びた事例がある』 東洋医学に基づいたツボ刺激&ストレッチで身長を伸ばす 生活習慣を変えることでスタイルを変える！ まとめ 『大人になっても2~3センチであれば背を伸ばすことが可能？』 冒頭に書かれています。いきなり5センチと…

こんにちは。いつも見て頂きありがとうございます。 タイトルの通りですが、トレーナーの仕事をすることになりました。本職があるので、副業といった形ですが。 自分がジムでトレーニングをするようになり10年ほど経ちますが、いよいよ人に指導する時がきました。初心者の友達に教えたりしたことはありますが、これが仕事になると思うと、楽しみで仕方ありません。友達に教えた後の充実感ときたら、素晴らしいものだったので。 僕は柔道整復師と鍼灸師の資格を所有しています。なので解剖学、運動学など、計6年勉強してきました。そして、10年弱という自分のトレーニング経験。それを惜しみなく伝えられればと思います。 ジムでトレーニ…