肩こり

気が付けば、本格的に自分と向き合い始めてからはや１年。やっと自分の心身が柔軟になりだしているかなと感じ始めています。 この過程において、知識として新しいことは何もありませんでした。でも同じようなことを様々なソース（情報源：著者、スピーカー、Webの記事など）を介して見聞きするうちに、ある時に理解が深まったり実感を持てたりして、そうやって頭の中で絡まっていたことが少しずつ解かれていっている気がします。 以下に最近実感を増して理解が深まったことをリストします。 身体と心（頭）は完全に一体である。 体（私の場合は特に肩首）が緊張していて心がリラックスしていることはない。 体がリラックスしているのに心…

肩こりや腰痛でお悩みの方に役立つ情報をお届けします。 こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、肩こりや腰痛におすすめの「自分できる温冷浴＆サウナのツボケア」を紹介します。 ぜひ、最後までご覧ください。 この記事は公益社団法人日本サウナ・スパ協会認定（厚生労働省後援）のサウナ・スパ有資格者が執筆しています。サウナ・スパ健康士サウナ・スパプロフェッショナルサウナ・スパ健康アドバイザー公益社団法人日本サウナ・スパ協会 ダイジェスト 執筆者の紹介 記事の信頼性 肩こり・腰痛の原因・症状・おすすめの治し方 自分でできる【肩こり・腰痛の治し方】温冷浴＆サウナのツボケア ツボケアに効果的なおすすめ指圧器具 …

店舗名:山梨カイロプラクティック整体住所：山梨県甲府市増坪町461-2経路：南甲府駅から車で5分電話：055-267-7350営業時間：月11:30～22:00 火水木金日8:30～22:00 土8:30～18:00 ＊南甲府で肩こりや腰痛でお悩みの方は『山梨カイロプラクティック整体』までお問い合わせを＊WEBサイト：https://y-chiro.xyz/ 『山梨カイロプラクティック整体』では低刺激で健康レベルを底上げしてくれます！ 以下Googleビジネスプロフィールより引用 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 小瀬スポーツ公園、市立甲府病院そば、R20増坪交差点をいちやまマート方…

首が樹の幹のような硬さだったので 今回のトンカチ頭痛＆気絶騒動で、脳神経内科のお医者さんに指摘されたのが首筋の硬さだったのは書いたと思います。首筋をガッとつかんで、「ほら、こんなに硬いんですよね、これは気になりますね」と。 これ、全く同じことをめまい外来にお世話になった時に言われてました。首筋をガッとつかまれるのも、そちらの先生も同じ。こちらも前に書いたような気が・・・。 この首筋の硬さについて、脳神経内科の先生に言われた時、私は不遜にも「それは分かってますって」と思っていました。何なら受け流す勢いでした。 別に首や肩の硬さを軽視していたわけじゃないつもりでしたが、「それは私がそういったタチで…

ブルーライトとは ブルーライトが人体に与える影響 ブルーライト対策 こんにちは、ブログをご覧いただきありがとうございます。今回は、パソコンやスマホのブルーライト対策についてお話ししたいと思います。 ブルーライトとは ブルーライトとは、その名の通り青色の光のことで、波長が380～500nmの可視光線の一種です。波長が短くエネルギーが強いため、目に負担をかけると言われています。では、ブルーライトはどこから出てくるのでしょうか？ ブルーライトの主な発生源は太陽です。太陽光には赤、オレンジ、黄色、緑、青など様々な色の光が含まれていますが、その中でも青色の光がブルーライトです。空が青く見えるのも、ブルー…

みなさん、こんにちは。 今日もYANO-T's blogへようこそ!! この「妄想カタログ」シリーズですが、 いつもたくさんの★★★をいただいています。 本当にありがとうございます。 感謝感謝。 よろしければ、↓↓↓もクリックしてください。 よろしくお願いいたします。↓↓↓ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ さて、 今日5月18日は「サロンパス」の日だそうです。 なんで？っていうと、 ５(コリ)、18(イヤ) という語呂合わせだそうです。 かくいう私も眼精疲労からくる肩こりや慢性の腰痛にいつも悩まされ、 シップなどにいつもお世話になっています。 ここで、今日の妄想テーマは、 「肩こ…

肩甲骨が硬くなっている方も多くいらっしゃいますが肩甲骨や肩甲骨まわりの筋肉が硬くなってしまう原因には使いすぎや使わなさすぎということが考えられます。使いすぎというのは筋肉に力が持続的に入り緊張しすぎている状態のこと。無意識に気付かない内に筋肉に力が入りすぎている方もいらっしゃいます。デスクワークなどで長時間パソコンに向かい合っていると肩まわりの筋肉が緊張しすぎてしまい首から肩にかけての僧帽筋という筋肉が硬くなってしまいます。このような状態が長時間続くと益々肩甲骨やまわりの筋肉は硬くなってしまいます。また使わなさすぎというのは本来の筋肉の機能である収縮と弛緩が長い期間おこなわれていない状態。特に…

今回は、“BIOME”さんで開催しておりました。 山﨑 杉夫さん個展『SUGIO’S BAR２』に行ってまいりました！ www.sugioyamazaki.com www.biomekobe.com

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ローププレスダウンは上腕三頭筋（二の腕の裏側）に効くトレーニング！ これからノースリーブを着る機会が増えて来る季節 引き締まった二の腕を手に入れたい！！ そんな方におすすめのトレーニングです。 足は腰幅に開き、上半身をまっすぐ伸ばしてマシンの前にちょっと前屈みで立つ 脇をしめた状態（小さい前ならえ）でセット 肘を固定したまま、肘が伸びきるまでロープを下ろす ゆっくりと元の位置に戻す 戻すときも筋力を使っているのでゆっくり戻すことも大切ですよ 息をフーっと吐いて腹圧も抜けないように注意です！ ジム…

６月のスケジュールをお知らせします。 ●黄金ふれあいセンター(アシュタンガ/マイソール)日時：４日(日)、１１日(日)、１８日(日)、２５日(日) ９時００分〜１０時４５分住所：恵庭市黄金南５丁目１１番地１＊最終日レッド ●黄金ふれあいセンター(腰痛・肩こりヨガ)日時：１０日(土)、１７日(土)、２４日(土) １９時１５分〜２０時４５分住所：同上＊３日はお休み ●黄金ふれあいセンター(アシュタンガ練習会)日時：７日(水)、１４日(水)、２１日(水)、２８日(水) ９時００分〜１０時４５分住所：恵庭市黄金南５丁目１１番地 ●勤労者福祉センター(筋膜リリースヨガ)日時：３日(土)、１０日(土)、１…

私は、誰からも理解されずに今まで生きてきた。 ずっと寂しいなって思ってた。誰かに理解してほしいと思っていた。 なのに知り合いが出来ると、気になってしまう。 嫌われるのか、どう思われるのか、不安で仕方ない。 結局、私は１人でいるのが安心だと分かった。 他人は、とても怖い。 勝手に、私を決めつける。決めつけで、私をののしる。 ずっと、私自身に問題があるんだと思っていた。だけど違った。 私が大人しいから、他人はストレスをぶつけやすい。 心が疲れて、約２年間ロクに仕事をしていない。 短時間のアルバイトを毎日行き、自分の身の回りの用事をする。 初めの１年間は、それだけやるのが精一杯だった。 集中力が続か…

2023/5/13-5/21 WBB vol.22 スパイのスパイス @あうるすぽっと 平塚翔馬くんが演じた朱莉佳太郎のセリフや仕草を一生忘れたくないので(重)、自分用に残しておきます️📝 仕草を表す語彙力がなさすぎる上にセリフ等ニュアンスなので未来の自分が意図を組んでくれることを願ってます( ՞·֊·՞ )و 朱莉登場～火浦との対決 朱莉脱出 朱莉捕まる 阿良池からのダメ出し 脚本修正後、登場のシーン～火浦との対決 銃→日本刀→麻酔バルサン 修理工 ほのぼの家族ストーリー エージェント お気に入りキャラクター、日本刀朱莉 アドリブまとめ *プロフェッサーK **朱莉のお弁当箱とコバルトの仮面…

ゆい美容室宝塚山本店 〒665-0883 兵庫県宝塚市山本中２丁目１３−４６ 電話： 0797-88-0707 6月はくせ毛のお客様で予約が取りにくくなっております。くせ毛でお悩みの方はお早めにご予約下さい^_^ 完全予約制です♪ #宝塚 #山本 #美容室 #パーマ #縮毛矯正 ゆい美容室宝塚山本店: https://posts.gle/YydDHJ 有機さつま芋スイーツ 芋菓 〒1520004 東京都目黒区鷹番3-4-18-102 03-3711-7305 #スイーツ #東京 #さつまいも #学芸大学 #芋スイーツ 有機さつま芋スイーツ 芋菓（Google での投稿）: https://po…

最近のお悩みを少々。昨年末に関西から関東に越してくるタイミングでそれまで勤めていた図書館関係のお仕事をやめまして。それ以来、お仕事にはついていません。現在は在宅ワークの勉強をしている今日この頃です。そんなわけで今回は在宅ワークの悩みについて少し綴ろうと思います。 1.収入につながらない 2.体調の変化 今後の課題 1.収入につながらない 昨年の暮れに在宅ワークのことを知り、いくつかのセミナーを受け、今年の2月末から始動を始めました。まだ3か月少々なので初心者な私です。今現在の一番の悩みは収入につながっていないということ。 まずCWでアンケートに答えるという作業。頑張って月に1000円～3000…

またまた三ノ宮の地下街へランチへ行きました。 今回は、ボリューミーなかつ屋さん、とんかつながた園 さんプラザ店 ■住所 ：兵庫県神戸市中央区三宮町1-8-1 さんプラザ B1F ■電話 ：078-599-7995 ■営業時間：11:00～21:30（L.O.21:00） 今回は初めて訪問で、日替わりを注文！ なんと、カウンターに、サラダ、お漬物、などなどが、食べ放題でした。 さらに、ご飯もお味噌汁も。 日替わりのカツは、餃子、とんかつ、唐揚げと盛りだくさん！ お腹いっぱいになりました。 男性のお客さんが、やっぱり多かったです。 ここはお値打ちランチでしたー。 サンプラザのB1に最近ハマり気味で…

3月も4月も風景が似ているのでぼんやりしていたらみるみる木々の若葉が伸びてきて5月になっていた。 もう今月も後半で、紫陽花が咲いたら5月が終わるんだろう。 以下、3月から5月までの日記です。 3月 3月は犬の体調が悪くてヒヤヒヤしながら過ごしていた。結果なんともなかったのでご安心ください。 お出かけ 犬を検査するために病院へ預けた日、久々に彼氏と二人で外出をして日本橋の北出食堂へタコスを食べに行った。 しめ鯖とプルドポークのタコス しめ鯖のタコスがかなり美味しかったのが記憶に残っている。炙ってあって風味が良かった。 北出食堂には初めて行ったんだけど、天井が高くて、テーブルに大きなドウダンツツジ…

好きなモノを、好きなだけ。 今回は、みんな大好き？筋トレの話を。 老若男女問わず、誰しもがどこかで触れているんじゃないでしょうか。 僕もこれまで何度か触れる機会があって、周りの友だちの影響だったり、 会社の福利厚生のひとつなのか、とあるスポーツクラブへ少し安価に入会できたり。 ただ、どれも数か月の継続に留まっていました。 まるでこれまでのブログのようですね…。 question2525.hatenablog.com 何度かチャレンジしてきましたが、気分的な理由からか、 基本、自宅ではない場所での筋トレでした。 そんな僕ですが、すでに筋トレを始めて1年（多分）が過ぎています。 （多分）としている…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/本日の空き枠をご案内致します！【当日予約可能】・12:00～・16:00～・17:00～・1730～練馬整体院と一緒にお身体を整えていきましょう！皆様のご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております！―――――――練馬整体院】◆電話：03-6914-6885◇住所：東京都練馬区豊玉北5丁目15‐14 岡田ビル３F◆練馬区練馬駅 【徒歩2分 (西武池袋線/西武有楽町線/都営大江戸線)【期間限定】初回骨格整体60分が ¥1,980！！！（所要時間60分にカウンセリング・可動域検査・施術時間・料金説明・お会計を含みます。施術時間25分）…