乳酸などの疲労物質が筋肉にたまって起こる、肩の筋肉がこわばり、だるく、重苦しい感じがすること。
肩こりは、不自然な姿勢を長く続けたり、精神的ストレスがあると起こりやすくなります。 これらの条件が加わると、肩の筋肉が緊張して血液の流れが悪くなり、乳酸(にゅうさん)などの疲労物質がたまったり、ビタミンの補給がうまくいかなくなったりします。
コロナがもたらした唯一のよいこと 4月はじめに罹ったコロナは私に何らよいことをもたらさなかったようだが、よく考えてみると、ひとつだけあったと言えるかもしれない。 それは40代から発症した、慢性的な肩こりから解放されたということだ。 つまり37度を超える熱や、刺すようなのどの痛みから比べると、肩こりはまだかわいいもので、大した苦痛ではないと言える。 それにひたすらベッドに寝ているだけの生活だと、ピアノも弾かないし、パソコンでブログも書かない。 うーん、やっぱりこれが肩こりの原因なのかなぁ。 コロナ前のピアノ練習時間はだいたい2.5時間。 ブログを書く=パソコンで文字をタイプしている時間は前も今も…
今回は僕も使っている多機能マウスの魅力を記事にしてみます。 事務作業において欠かせないアイテム、パソコン。そして、パソコン作業において欠かせないアイテム、マウス。 身近な存在でありながら、意外と軽視されがちなマウス… そんなマウスを買い替えることで、少ない投資額で大幅な効率化をすぐに手にすることができます。 ビジネスや学生の方は、ノートパソコンを使用される方も多いと思います。 ノートパソコンにはタッチパッドがついていますので、マウスがなくても操作できます。 しかし、調べ物をする際・動画や画像の編集をする際など、キーボードだけでは完結しない作業をする時には、多機能マウスが圧倒的に効率的です。 普…
池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪ 内臓冷えてしまってないですか?だんだんと暑い季節になってきましたね!暑いと冷たい飲み物や冷たい食べ物を食べる機会が増えますよね! 冷たいものを摂りすぎると、内臓が冷えると、 肩こり・片頭痛・不眠・食欲不振などの症状が出て、免疫機能が低下にもつながってしまうのです。食生活も気を付けながら過ごしていきましょう!!――――――――――――頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪池袋・目白・大塚・巣鴨・雑司ヶ谷で…
A. 絶対というのは、その人の状態がそれぞれ違うので、何ともいえません。ただ、肩甲骨が固まっているよりは、柔軟に動くようになっている方がよいのは確かなことです。 肩こりのような状態はよくなく、鎖骨周辺の筋肉や脇のところの筋肉などが硬くなっていたら、ほぐしておいてください。手を伸ばして手首を回したり、手の平を振るだけでも肩甲骨は動きます。
池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪ 辛い腰痛でお悩みの方!池袋整体院で辛い腰の痛みやコリを改善しませんか? 骨盤の歪みや日常生活でのお身体にかかる負担により、腰や骨盤まわりに不調を感じることもありますよね。池袋整体院では、どんな症状の方にも全力で対応いたします!お身体のお悩みを持ちの方は、ぜひ池袋整体院へ!!!お待ちしております(*^^*) ―――――――――――― 頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪池袋・目白・大塚・巣鴨・雑司ヶ谷で…
ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 実際の施術で肩こりにハリをしている状況を撮りました。 以下ご覧いただければと存じます。 https://youtube.com/shorts/iyUfOcpmYto?si=NQIrAgV7NUpFb2F3 鍼の刺入部分が動く現象は色んな考え方が、とらえ方があると思います。 いずれにしても、筋肉の緊張が弱まる効果が高まることに変わりはないように感じます。 肩こり、腰痛をはじめ、日常生活、仕事環境でのご使用にご苦労されていらっしゃる方々、是非ともライフ鍼・吸玉サロンをご利用いただきたく存じます。
池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪ 背中が常に丸くなってしまっていないですか?お仕事中や家事、携帯を操作しているときなど!意識しないと姿勢は丸くなってしまいますよね。 普段の姿勢の癖がお身体の歪みや不調の原因になるのです!そのままにしてしまうと、痛みや急性の症状に繋がります! 皆様のご来院を心よりお待ちしております!!―――――――――――― 頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪池袋・目白・大塚・巣鴨・雑司ヶ谷で整体をお探しの方は、ぜひ…
池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪身体の歪みは、正しい姿勢を普段から意識したり、筋肉の疲労を取ることで予防、改善に繋がります! 腹横筋、背筋を鍛える正しい姿勢を保つには、腹横筋・背筋など体幹の筋肉を鍛える必要があります。 柔軟性をつける筋肉や関節が硬くなってしまうと、背骨や骨盤を正常な位置に支えられなくなりますのえ、ストレッチはこまめに行いましょう!―――――――――――― 頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪池袋・目白・大塚・巣鴨・雑…
ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 ストレートネックでご苦労されていらっしゃる方々へ 当方でよくご案内しております、ストレッチをご紹介いたします。 頭痛顔面分の症状も含め、くび肩の痛み症状軽減にお役立ていただけます。 また、このストレッチ効果が期待できない状況の方もご紹介しております。 ストレートネックで症状の変化がない方、ご確認いただき、ご自身の身体との向き合い方を再度ご検討お願いいたします。 以下URLよりお願いいたします。 https://youtu.be/PE7lAT_1rik?si=qnbCHy3nX_Ks4Baw
薬とかサプリで、腰痛、膝痛、肩こりが治る、と思っている人も山のようにいます。思い込めば、状況が変わり、結果として、よくなることもあります。
眠れないままの朝 横になっても意識がある夜 夜中にゴソゴソする娘 結果・・・寝不足🥱 晴空で気温も上がるようなので、日焼け止めを忘れずにと言い聞かせつつ準備d( ̄  ̄) 僕は仕事 娘は休み 今日は引きこもるらしい 明日は歯医者の予定な娘・・・下関まで映画も観にいきたいようだが明日は行けないだろうと思いつつ(^◇^;) 疲労は抜けないままに迎えてしまった朝で身体がどんよりしてます(・_・; 今日も忙しい職場 10:00出勤でいいらしい 寝不足 腰痛 お尻の痛み 肩こり 遅れてくる筋肉痛が両足に!? 怠い身体 どう段取りされていることかとも思いつつ忙しい仕事を無理のない範囲で駆け抜けて生きたいと思…
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「家庭と会社だけが人生のすべてではないと思う事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 人生は一度きり 私たちは、生まれた時から様々なことを学び、成長していきます。そして、大人になってからも、仕事や家事、育児などを通して、日々新しいことを学んでいます。学びは、知識やスキルを身につけるだけでなく、自分自身を成長させるための大切なものです。また、学ぶことで、人生がより豊かになり、充実…
☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は(2024年)令和6年卯月(うづき)4月25日(木曜日)先勝です。・・・・ 奈良(北部)の天気予報・ ・ 晴 ・・ 26℃・14℃・・夏日・・春土用の期間・・ 春土用 春の終わりの18日間で、立夏(5月5日頃)の前日までが春土用の期間です。 (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ~今日は何の日~ ☆◆ ☆◆ 4月25日は 世界ペンギンの日 ( 記念日) 毎年、この日の前後にアデリーペンギンがアメリカの南極基地に現れたことから、基地の科学者たちが「ペンギンの日」と…
ここ最近、あんまり運動をしていないからかとにかく体がダルい。そして肩こりが酷い。寝ても寝ても疲れが取れない。というわけで、今日こそはと意気込んで運動。色んな知人とも喋れて心も体もリラックスできて心地よい疲れに。良かったー。 ↓もうひとつのブログ 地方に住むって、こういう感じ
「筋トレ」というと、いまだに若い人がやるもので、 年を取ってからやるものではない、と思っている人が一定数いるようです。 実際、僕の周りでも運動に対する意識は高まっていると思うんですが、 筋トレに対しては別な人が多いんです。 特に年配、50代以上の方ですね。 たとえば、膝が痛い、腰が痛いと不調を訴えて、病院に行くような人でも せいぜい散歩、ウオーキング止まりなんですね。 その人と話していて、僕が 「散歩もいいですけど、筋トレも取り入れた方がいいですよ。」 と言うと、 「いやいや、この年で筋トレは無理だよ、ケガしちゃうよ。」 と言われちゃうんです。 おそらくなんですが、「筋トレ=ジムで重いバーベル…
皆さん、おはようございます、こんにちわ、こんばんわ。筋トレ、レッツゴー!です。 大きな背中、たくましい広背筋。かっこいいですよね!(僕はまだまだですが)けど「やり方がわからない」「懸垂の他にやり方がわからない」と思ったことはありませんか? 自宅でも自重でも懸垂以外でも背筋は鍛えられます! この記事では「背筋を鍛えるための自宅メニュー5選!」をお伝えします。今回は自宅でもすぐできる方法を解説します。 背筋を鍛えるトレーニングはもっとたくさんあるんですが今回は器具なしのメニューを中心にお伝えします。他のメニューはまた別記事で紹介します!
はぁ、またさっき地震があった(-_-) しかもお茶淹れてる時。一昨年の指のやけどの時を思い出してしまう~ 今日は気温が急に下がって雨が凄かったせいか、めちゃ足が痛いし肩こりもガチガチで酷かった。なにこの天気で超左右される身体って!(@_@) そんな中、副業の添削バイトが大型連休中も毎日出るかもしれないというメールがきた。 まぁ今の私にとっては特にたいした問題でもないし、連休が10日もあって何もしないでいるとかって事の方が考えづらいくらいだから、普段通りの生活が出来ていいんじゃないかと。 データが上がるのはどうせ夜だから、昼夜逆転生活になるだけで、それも習慣化するとむしろ規則正しい生活になってる…
// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん おやつ 昼ご飯 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 65.3kg -0.2kg -34.0kg 04/22 65.1kg -0.2kg -34.2kg 04/23 65.1kg ±0kg -34.2kg 04/24 66.7kg +1.6kg -32.6kg 04/25 04/26 04/27 04/28 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時:44.6% 日付 体脂肪率 前日…
はじめまして! A1美容鍼・美容整体の椿(つばき)です。 このブログにお越しいただき、ありがとうございます。 このブログは、当院の美容鍼や美容整体について、美容に関する情報を発信していきます。 今回は自己紹介させて頂きます。院長の椿貴浩(つばきたかひろ)です。 【資格】鍼灸あん摩マッサージ指圧師 日本美容鍼灸マッサージ協会 認定美容鍼灸師 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 鍼灸あん摩マッサージ指圧師 柔道整復師 【生年月日】1986年12月13日【出身地】 千葉県(世界の隣町)【趣味】 娘と遊ぶ、ハンバーガー巡り、筋トレ【血液型】 O型【治療院歴】友愛鍼灸院・接骨院(2007-20…
ニュースにて、このヒルドイドっていう薬の患者自己負担率が上がるというのを知った。 ヒルドイドとは、皮膚の乾燥や皮膚炎などの保湿・血行促進剤のようなものらしい。自分もこれを処方されたことがある。 しかしこの薬、なんでも美容目的で保険料金で購入して使用する人がいるのだという。はぁ? クリームタイプなどもある(これはローション) 保湿・血行促進剤という記載がそうさせているのか、よく分からないけど。なんでまた、そんなものを。 まあ美容目的と言っても、その人が本当にそれ目的で使ってるかどうなかんて、把握できないはずですけどね。(一体、何を根拠にそうと決めつけているのか?) それに、たとえば私は肌の乾燥と…
自宅の寝室のベッドに寝そべってBRITAの水を飲んでいる。 気持ちどよどよーん!な水曜日の夜!ですよ。絶賛PMSでして、頭痛、肩こり、目の乾き、抑うつ気分、脚の浮腫みなどに悩まされおりてます。PMSは生き物のあはれ。あって当然。だけどなんでこんなにいつもしんどい。毎月のことながら、毎月泣かされてます。今夜はHさんとも揉めた。うーむ。 本日はいちこの41回目のお誕生日なんですよね。有給休暇も前もって申請して、日中は日帰りで実家にも帰ったし、楽しく過ごそうと思っていた。ちなみにHさんはお仕事でした。 お誕生日当日、楽しく過ごしたつもりだったけど、今はとっても抑うつ気分。 無理して人と明るく過ごすと…
こんにちは! 気が付いたら○○! 私の場合は、気が付いたら無意識に子どもたちのおやつを食べちゃって(*´∀`*) 子どもたちには確信犯だろ・・・、と怒られている、恩田です。 いえいえ無意識です😁 さて、ここ最近のメンバーさんからのお声! 「気が付いたら肩コリがなくなった」 「いつの間にか膝が痛くない。痛かったこと忘れてた」 「インソールを入れてから⁉安定して歩けるようになった」 どれもグッドニュース! ●肩こりのUさん 昨日、Uさんの帰りがけに、 私「肩甲骨がかなり動くようになってます、これだけ動けば肩こり解消も間近ですよ!」 とお話したら、 Uさん「実は最近、気が付いたら肩凝ってないんです。…