何事も一生懸命に頑張りなさい!とか、手は抜かないように!とか、分からないときは必死で考えなさい!って小さい頃から教えてもらってきたような気がします… もちろん、そのおかげで、頑張ることの大切さや、考えることの大切さをたくさん学ぶことができました。 ただ、年を重ね、体力的な衰えも少しずつ感じているいま、もう少しゆる〜く生活していくことも大事なんじゃないか…無理して頑張りすぎると潰れてしまうんじゃないか…(単に精神力、体力が足りていないだけかもしれないけれど)って感じるようになってきました。 最初から手を抜こう…とか、分からなければすべて周りに聞けば言い!(自分では一切調べたり考えたりせずに)とか…
「弱みは見せるなよ!」って小さいときも(特に部活動や父親から)、社会人になったときも先輩から言われてきたと記憶しています。当時は自分も弱い部分や苦手なことは人に見られたくない…陰でこそっと練習したりしていました(それがカッコいい!みたいな感じで) でも最近思うんですよね。弱い部分こそオープンにしていく必要があるんじゃないのかって…結構な心境の変化だと感じています。 若い頃は、弱みをみせると自分がダメな人間(使えない人間)と見られるんじゃないかと恐れたり、ある程度社会人経験を積んだあとは、いい歳してこんなこともできないのか?って思われるのを恐れたり、人の目ばかりが気になっていました…実際にその思…
「もったいない...」 「まだ使えるかもしれない...」 そんな気持ちがあるとモノを処分する事が出来にくくなります。 そして、そんな気持ちを多く抱えてしまう事で、所有するモノは増え続け、モノが溢れた環境の中で過ごす事になるのです。 モノが多い環境だと、心に余裕を持つ事が出来なくなってしまいます。 そして、心に余裕を持つ事が出来ていないと、冷静な判断が出来なくなったり、大切にしたい事を見る事が出来なくなったりします。 モノが多い事により、モノが散乱した状況になり、本当に大切にしたい事が見えにくくなってしまうのです。 大切にしたいモノ・コトがあるのに、それが見えにくくなってしまい、自分でもそれが何…
「もっと力を抜いて仕事してみてください」とアドバイス(いつも気持ちの良い対応をしてくれる後輩から)をいただきました。 力が入っているかな?と尋ねたところ、「◯◯さんは、もっと自分に正直に仕事していいと思いますよ。だって、みんながやりたくない仕事を忙しい時でも引き受けたり(でもちょっと嫌そうな顔をしているみたいなんですよね。気持ちよく引き受けたように見せていたつもりですが…指摘されて気づきました)、失敗が許されないんだ!みたいな表情で仕事を一人で抱え込んだりしすぎですよ。もう少しワガママでもいいんじゃないですかね」と言ってくれたんです。 自分に正直に仕事する…たしかに長く楽しく仕事をするためには…
月曜日、 普段の月曜日なら、割と憂鬱で、「また1週間が始まるなぁ」と午後4時くらいからやっと本調子になるのが常である。ただ、今日は違った。明日が休みだからだ。 会社に行ってみると、普段の月曜日よりも圧倒的に人が少なく、閑散とした雰囲気だった。MTGをやっている人も少なく、やはり結構な人が有給を取得しているようだった。もしくは、ここぞとばかりに在宅勤務にしている人も多そうだ。 僕は別に有給を取っても取らなくても、4月から始まる大きなキャンペーンに向けて仕事が山のように(しかも、なぜか日々新しいタスクが生まれる)あるから、あんまり関係ない。つまり、有給は取得しないのだ。 天邪鬼の僕は、こういう人が…
とってもとーっても久しぶりに、ここに来ました。 今まで主に、FM番組の「マイメロセラピー」を聴いて感じたことを書いてきました。 6月末に「マイメロセラピー」が休止してから、自分の生活の中でもいろいろと考えることがあり、 なかなか何か書こうという気持ちが湧かなかったのですが、 10月から「マイメロディとひみつのお部屋」がスタートして聴いているうちに、 また書いてみようかな、と思えるようになりました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ (画像:「マイメロディとひみつのお部屋」ホームページより) TOKYO FM (水)20:20~20:25頃 「Roomie Room…
節約していると、どうしても「今月目標達成できそうにない~」って思うときありますよね。これが続くと挫折して、節約をやめる人も出てくるでしょう。 そんなあなたに提案したい。思い切って目標を下げませんか? 「月10万円に抑えたいのに無理だ~」と嘆くなら、12万円までOKにしませんか。これから目標を下げるべき理由を説明していきます。 気持ちが楽になる 目標達成が困難になると、苦しい、焦りの気持ちが生まれます。目標を下げることで、「これなら達成できそう!」と気持ちが楽になります。 夏休みの宿題を思い浮かべてください。夏休みが始まった頃は、まだ日にちが残ってるから、と余裕な気持ちでしょう。これが宿題に手を…
こんにちは木花です。今日は冷え込みますね・・・座り仕事はひざ掛けがかかせません。先々週にお香が切れたので通販で新しい香りの線香を2種類買いました。また届いていないのですがどんな香りが今から楽しみです^^ 私自身、英国のアロマセラピーの効果を身をもって体験し資格を取得しましたが 猫には(犬も同様)好ましくない精油も多く(なかには肝機能障害を起こす可能性が高い精油もある)高齢猫が暮らす部屋では使えないこともあり自宅は和のアロマ「お香」が中心お香を焚くのが毎日の習慣です。^^香りの効能にはいろいろありますがレッスン生やイベント参加者には「安眠」「雑念を払える」「気持ちが落ち着く」こんなことを感じても…
なんか、感覚でわかります。 私は子どもの頃から、どちらかと言うと真面目で 何でも真剣に取り組む方でした。 中高生の頃、フルートを習っていたのですが ビブラートができなかった… 当時、練習してもなかなか難しかったんです。 先生からは 「フッフッって、息をだんだん速くしていくとできる」と 先生に説明されても 理論的には分かっても、実際どういうことかピンとこなくて とりあえず、言われた通りに「フッフッ」ってやるんですが あってるのか、どうかもわからないし できない・・・みたいな感じでした。 フルートを初めた頃は、楽しかったんですが 大学受験の視野に…とか だんだんと、義務で練習するようになってくると…
こんにちは こっこです 今週は二回も「心が落ち着くなあ」と感じました。 一回目は友達とランチをしたとき あっぷるぐ ピッツェリア つかま店にて 正確に言うと 待ち合わせ時間より早く着いて、一人席について窓越しに外を見たとです。 窓際には往来の激しい道が面しているにかかわらず、木立に隠れてしまうせいか一瞬、街中であることを忘れてしまいました。 そして室内は照明を暗くして 要所要所にランプが置かれているので、その明かりを見ていると忘我の境地に至ってしまいました。 「いやされるわ~」 こんな境地に至ったのはかなり久しぶり。体中の毒素が抜けた感じがしました。 後は食事も写真に撮ろうと思っていましたが、…
初めまして。このブログを読んでくれている人へ。 私は今年で(転職含め)工場勤務が5年目になる25歳です。 さてさて、工場に5年以上勤めている私が意識している事を4つ紹介します。 まあ言われてみれば当たり前なことなので、 「なるほどね~」ぐらいの 気持ちで見てください( ´∀` ) (※筆者が酷い時は小声で口に出しながら詠唱してます笑) 1つ目は【慌てず、油断せず、思い込まず、 流し見をしない】 2つ目は【人の目を気にせず堂々と、前を 向いて】 3つ目は【頑張りすぎず、程々に。肩の力 を抜く】 4つ目は【ポジティブであれ。自己肯定感 を高めよ】 それぞれ見ていきたいと思います。 慌てず ー これ…
体幹と末端がつながりさえすればなんとかなる!と思うんです。 逆に言いますと、体幹と末端がつながっていませんと、どうしても表面的な動きになってしまうだろうなぁと。 和の身体は以前お話をしましたように、無線的つながりの身体で各パーツがバラバラ。 特に、今回のお話で重要となるのは、腕・脚が体幹から切り離されているという点になります。 日本人が手先が器用だと言われるのは、体幹と手がつながっていないので、ブレないで済む。細かく繊細に動かしやすいからなんです。 一方で、小手先という言い方で、手先だけで何かをすることを悪く言ったりもしますね。 このような身体では、体幹から動くのが難しいんです。体幹からの動き…
テレビマガジン 2024年 春号 [雑誌] 講談社 Amazon 🦗🎬夏映画バッタ❗️仮面ライダー THE SUMMER MOVIE2024#仮面ライダーガッチャード& #爆上戦隊ブンブンジャー2024年7月26日(金) 公開決定!キービジュアルも発表!夏の映画! 夏の映画ッタ!#ガッチャード も #バクアゲ したいッタ〜!💨🏍️🚗特報はこちらから!⬇️https://t.co/n29ptFbSsQ pic.twitter.com/2eJy7fq2uz — 仮面ライダーガッチャード【東映公式】 (@Gotcha_toei) 2024年4月21日 毎年恒例であるライダー&戦隊の夏映画の情報がつい…
定期的にお電話セッションを受けてくださっている愛に熱心な女神から近況が届きました。 =========== hanabiさま おはようございます☀ 今日は早起きをして、気がついたら政治のテレビ番組を見ていたわたし。 昔は、このような政治や経済に関する議論など、目には入っても全く入り込む事ができませんでした。 トラウマも治ってきているし着実に、頭にも心にもスペースが出来てきたのだなと思う2024年日曜の朝でした! =========== かつてはテレビを見るような余裕が全くなかったという女神です。 トラウマと書いてくださっておりますが、PTSD(心的外傷後ストレス障害)があり、ご両親からの長期に…
【資格試験】概ねいい感じ、でももっとこうすれば・・・ ※こちらのコンテンツには、広告及びアフィリエイトの掲載がございます。 直前期に入ると緊張感も高まってきて、勉強にもより熱が入るようになります。 ストレスも感じやすくなってくるので、気持ちを落ち着かせることにも気を配る必要が出てきます。 限られた時間を上手く使うことで、合格に近づきます。 今回は、私の直前期失敗談を書いていきます。 目次 1.模試に時間を使い過ぎた 2.傾向分析が甘かった 3.計画が細かくなり過ぎた 4.気分転換をしていれば 5.本試験の心配をし過ぎた 6.まとめ 7.次回の予定 8.モコブログの日常 1.模試に時間を使い過ぎ…
2024.4.19 NYダウ 37,775(+22) S&P500 5,011(-11) 10y 4.567 日10 0.833 ドル/円 154 ユーロ/ドル 1.0624 WTI 84.59 BTC 949 ETH 45 ・つつじの香りのなか咲き始めた藤の花をみながら散歩した昼下がり ・これまでは割と引き締めて暮らしてたのですが、2023年度末から少し肩の力を抜くようにしました。これからは、“ちょうどよい暮らし”にしていきたいと思います。
現代社会において、肩こりは多くの人を悩ませる症状の一つです。 特に40代女性は、デスクワークや家事、育児など、肩に負担のかかる動作が多いため、肩こりを感じやすい傾向にあります。 長年、肩こりに悩まされてきた方も多いのではないでしょうか。 肩こりは、単なる不快感だけでなく、頭痛やめまい、吐き気など、様々な症状を引き起こすこともあります。 そのため、肩こりを放置せず、適切なケアを行うことが大切です。 そこで今回は、整体師の視点から、肩こりを解消するための効果的な施術方法と、自宅でできるセルフケアについて詳しくご紹介します。 ◆肩こりの原因とは? 肩こりの原因は様々ですが、大きく分けると以下の3つが…
4月17日、水曜日。 今朝は雲が多い。 朝日は差し込んでこないけれど、夜明けが早くなったから、空は明るい。 ここ数日、くしゃみと鼻水が出ている。 4月も半ばになって、スギ花粉も落ち着いたかと思ったけど、、、 原因はヒノキやそのほかの花々の花粉か、はたまたハウスダストか。 アレルギー症状の原因を一つ除去しても、他にも反応している部分があるということ。 適度に対処しつつ、神経質になりすぎずに付き合っていくということかな。 お疲れ気味というのもあるのかも。 昨日は、いつもは混んでいる会社の近くの神社の参拝の列が空いていたので、思わず並んでしまった。 こんなに待ち時間が少なくてお参りできるなんて、なん…
シュートを打つ際に力を抜くコツをいくつか紹介します。1. 深呼吸をする:シュートを打つ前に深呼吸をすることで、心身をリラックスさせ、力みを取り除くことができます。深呼吸は、緊張を和らげ、集中力を高める効果もあります。2. 肩の力を抜く:肩に力が入っていると、腕の動きが制限され、スムーズなシュートフォームが取れなくなります。意識的に肩の力を抜くことで、自然な腕の動きを実現できます。3. 手首のスナップを利用する:シュートの最後は、手首のスナップを利用して、ボールをリリースします。手首の力を適度に抜きながら、スナップを効かせることで、スムーズなリリースを実現できます。4. 足の踏み込みに注意する:…
・春は何かまだ何もしていないのにも関わらずジャッジされるような感じがありそれが温くもありながら同時に切れのある空気を生む。 ・午前中はネットでの買い物、荷物の受け取りなど。ものすごく買い物しているが、すべて必要経費と言い聞かせる。修理箇所の多い車検も重なり大変なことになっている。春の不安を乗り越えたい。 ・昼には月に一度のカイロプラクティックへ。肩が凝っていると言われて肩の存在を思い出した。目と胸の蝶番のように首から肩がある。凝視と呼吸に気をつけながら生活している。肩の力を抜くことは難しいことに気づいた。気づくことから変化の動きが生まれる。 ・夕方の業務まで時間があったから地下鉄を乗り換えなが…
腱鞘炎は、手や手首、足や足首などに発生する、非常に痛みを伴う炎症性の疾患です。 日常生活や仕事、スポーツなどで同じ動作を繰り返すことによって発症することが多く、適切な対処を行わないと慢性化してしまう可能性があります。 本記事では、柔道整復師の視点から、腱鞘炎の症状や原因、対処法について詳しく解説します。 また、予防法や、日常生活での工夫なども紹介しますので、腱鞘炎でお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。 腱鞘炎とは 腱鞘炎は、腱とその周りを包む腱鞘が炎症を起こす疾患です。腱は、筋肉と骨をつなぐ強靭な組織で、関節の動きを伝える役割を担っています。 腱鞘は、腱の周りを包む薄い膜状の組織で、腱の…
4月8日、月曜日。 雲は多いけれど、空は明るい。 週末にフットサルをやったので、筋肉痛である。 体全体がだるいし、年始から痛めている首肩も痛い。 6時25分からのテレビ体操は初めからちゃんとやろう。 子ども達も今日から新学期。 春休みのお弁当マラソンも今日で終わり(のつもりだけど、、、明日もあるかも?)。 新しい環境に行くと、子ども達もしばらく落ち着かないかもしれないけれど。 時間はかかっても、慣れていくものだと信じて、目の前のことに向き合っていこう。 今日の3ゴール 1 肩の力を抜く 2 目じりを下げて、口角を上げる 3 床置きの新聞を一部片付ける 最近、新聞を読む時間がなかなかとれない。 …
自分用の記録としてJCS関連のツイートをまとめました。 2023ジャポ、DEVILコン、ミューラバ、BNMC、2024エルサレム(東京公演まで)の話が雑多に入り混じっています。 アッキーさん=中川晃教さん、マサさん=藤岡正明さんです。 日付 時刻 内容 2023-05-23 12:47:37 JCS稽古場レポ! 待ってた!! 2023-05-23 12:51:15 マリアそうか〜、そうだよな、楽しみ 2023-05-23 12:51:58 神永さんジーザス&佐久間さんユダ確定演出です、ありがとうございます 2023-05-23 17:33:42 江畑さんマリアについてしばらく考えてたけど楽しみ…
眩き斜陽の中目を開いて、恋する君の中に僕の今を見つける。 満を持しての大地丙太郎コンテ、長かったドタバタ青春旅物語の終着点を描く、僕ヤバアニメ最終回である。 原作と結構構成を変更して描かれながら、むしろストレートかつスマートにこの修学旅行で描かれるべきだったものが再構築されているような、リッチな最終章となった。 下ネタ含みのダイナシ系ギャグラブコメというより、かなりド直球な胸キュン青春物語としての顔が最初から濃かったアニメの描き方を思えば、千本鳥居での告白からエモーションを途切れさせることなく、一気にオーディション出発まで繋ぐのは納得の変化だと思う。 先週どことはなしの寂しさを感じていた、小林…
「ぎっくり腰の即効治し方」知っておきたい!今すぐできる対処法 突然のぎっくり腰は、日常生活に大きな支障をきたします。その痛みは、まるで腰に電流が走ったかのよう。しかし、適切な対処法を知っていれば、その苦痛を大幅に軽減できるのです。本記事では、ぎっくり腰に見舞われた際に、今すぐ実践できる治し方を紹介します。急な痛みに見舞われても、慌てずに済むよう、これからお伝えする内容をぜひ覚えておいてください。 ぎっくり腰とは? ぎっくり腰は、急激な痛みと共に腰の動きが制限される状態を指します。主に腰に負担がかかる動作をした際に発生し、多くの場合、筋肉や靭帯の過度なストレスが原因とされています。治し方には、安…