今日の貯筋実績 今日の運用実績 感想 今日の貯筋実績 今日の貯筋場所 今日の貯筋メニュー↓ チェストプレス50kg 8回×5セットラットプル30kg 15回×5セットアームカール25kg 10回×5セットディップス80kg 8回×5セット ショルダープレス20kg 12回×5セットレッグプレス60kg 100回腕立て 1セット【自重】 アブベンチ【最大傾斜】20回×5セット グーパー運動 300回 ウォーキング15分,速さ6、傾斜6 今日の運用実績 積立NISA【70万】 2022年1月〜2023年12月 新NISA【月12,000円】 2024年1月〜 新NISA【楽天ポイント投資】 202…