肩凝り　首こり

初めましてこんにちは！身長170cm弱、猫背の私。パートの仕事内容はレジと品出し他諸々・・・。毎朝、腰痛予防のストレッチと背中のストレッチを行っています。自分へのご褒美という名目で2、3ヶ月に1度整体に行っているのですが、首肩の凝りをもう少し解消したいと思い、気になっていた鍼灸院へ初めて行ってきました。マンションの一室で個人でやられている鍼灸院のレビューが良かったため予約しました。さわやかなパパさんの鍼灸師さん。10分ほどで問診と体全体を見てくださり、いざ体験！一発目の鍼は頭頂でした。ちくっとはしましたが、嫌なちくっとさではありません。頭がじわ〜〜〜〜んとしてました。足、腕、背中、お尻、首、な…

寒くなって、こたつ布団に座り、いけないよね～なるべく動くことですよね。 今日の参考文献 ↓↓↓ デスクワーク、テレビ視聴、食事の時間……。気づけば1日の大半を座って過ごしている。そんな現代人の生活習慣が、実は健康寿命を縮める大きなリスクになっていることをご存じだろうか。 世界のトップアスリートから絶大な信頼を寄せられる国際治療家の木谷将志さんは、腰痛や慢性疲労の原因として「股関節のつまり」に着目。その大きな要因が「座りっぱなし」だという。さらに木谷さんは、日本国内外の研究データを引きながら、座る時間の長さと死亡リスクの関係についても警鐘を鳴らす。 《がんリスクも》「座り時間の長さは寿命にも影響…

JR駒込駅東口徒歩２分のパール歯科診療室でのおすすめコースに デンタルエステの咬筋リリーストリートメントがあります。 リラックス効果のあるとってもスッキリ癒されるコースなのですが 〈咬筋リリーストリートメント〉というフレーズはまだまだ馴染みが少なく 聞いたことがないという方も多いでしょうか。 咬筋とは頬骨の付け根から下顎を支え、下顎を動かしている筋肉で よく噛むためにとっても重要な筋肉です。 咬筋はとっても大切な筋肉なのですが、この筋肉が頑張りすぎると 咬み合わせが強くなりすぎ、顎関節症を引き起こすこともあります。 また、嚙む力が強くなることで、歯を痛めたり、治した詰め物や被せ物が壊れてしまう…

おはようございます。 突然ですが、首周り、肩周りコッてませんか？ 首・肩周りが気持ちよーくなるストレッチを紹介しまーす。 急にやると逆に痛くなっちゃうので、ゆっーくり、ゆっーくりやってみましょう。 まずは、 肩を前後5回ずつグルグル 次に首をゆっーくり右左 ゆっーくり5回ずつ つぎは上を向きます。 後頭部と背中をつけるように ゆっーくり 上を向いてみましょう。 首を揉んだり、肩を揉んだりするより、ゆっーくり上を向くストレッチをやった方が楽になります。 私は、上を向いたことが何年もなかったんだというぐらい、 「気持ち〜い❤️」となりました 笑 いつも、PCやスマホずけになっていると思いますので、…