肩から背中にかけての骨の部位。 肩こり背中のこりで痛くなりやすい部位。
皆様、こんにちは。 突然ですが、腕を動かすときはどこから動かしますか？ スポーツをやっている方は肩甲骨から動かすということを知っているかもしれません。 肩甲骨から動かすこともできますが、実は動いているのは、肩甲骨だけでなく下腹部、みぞおちもしっかり動いているということをご存知でしょうか。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=…
今日は「肩甲骨」のことを書きます。 どこぞからか「マエケン(マツケン？)体操」とか「背中で合掌」なんてことが聞えてきたので、ならば自分も肩甲骨の不思議さについて書いちゃうよ ってお話しです。 コレが肩甲骨だよ 数年来の弱点が肩 肩甲骨 挙上、下制、外転、内転、上方回旋、下方回旋 数年来の弱点が肩 自分の弱点は右肩です。 以下の３つの故障を経て、今では右肩、使い物になりません。 1) 肩鎖関節亜脱臼(肩鎖靭帯の半分が断裂) 2) 頚椎症性神経根症(右腕に伸びる神経が圧迫され、眠れない程の腕の痺れ) 3) 五十肩 昔はハンドボール投げ45メートル、自慢の強肩だったのに・・・ もう右ではヘロヘロの球…
「肩甲骨を下げておく」 ダンスを教えるときにあなたはこれを 聞いたり言ったりしたことありますか？ ”肩を下げる”と同じような意味で使われると思うのですが あなたが使うとしたら これってどんな動きでしょうか どうなっていたらいいと思いますか？ 私がピラティスのDVDの制作をしていたときは 肩甲骨の三角の下側を意識するようなイメージでした ちょっと重みを感じるような感覚ですね でもこれは誤ったイメージです ダンスの生徒さんの中には 言葉どおりに下げておこうとがんばる人もいるでしょう これは動きを邪魔するだけですね でも先日来日していたトミーさんのレッスンの後で 腕全体の流れがクリアになってきたら …
Ａ. 胸部に関して、大切なのは、肋骨です。肋骨についている内外肋間筋と、それに関わるさまざまな筋肉です。上後鋸筋は肋骨を上げ、下後鋸筋は肋骨を下げ、背中を広げます。 腰方形筋と肋骨挙筋で、背中を自由にして、横隔膜も動きやすくなります。もちろん肩甲骨まわりの筋肉も柔軟にしておきたいものです。
先週ヨガの先生のところへ届いてたストレッチポール（生徒の殆ど注文）私は北陸応援割の予約の為、ヨガを休んだので昨日やっと貰えました。 説明書とDVD付きです。 昨夜、主人と早速ストレッチしました。5分くらいですが肩甲骨が動いて、背筋も伸び気持ちいい～～。これ多分肩こりにも効くと思います。www.youtube.comユーチューブにも沢山アップされててDVDと似たメニューを探したらわかりやすい動画がありました。 DVDですと居間のテーブルを移動させなきゃいけないので客間の和室でユーチューブ見ながら2セットやった。 主人は肩甲骨の可動範囲が狭く腕が上まで上がらなかったです。でも無理しないでストレッチ…
腹筋を使うとお腹がへこみます。中臀筋が使えるとお尻が上がります。 僧帽筋がつくと肩甲骨が動き、胸板が厚くなります。 腰が回転するので、ウエストが絞れられます。 姿勢が正しく美しくなります。 ウエストのくびれ、ヒップアップ、バストアップなど、スタイルがよくなります
" data-en-clipboard="true">少し前の記事で " data-en-clipboard="true">「腕は身体の前側についています」 " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true">そう書きました でも今日はあらためて「腕は背中から」です これ ダンスではよく言われるでしょ 腕の付け根は「鎖骨の内側」 そこが軸骨格と腕（上肢）がつながっている関節です 軸とつながっている唯一の関節です ではなぜ「腕は背中から」なの？ いわゆる”腕の骨”＝上腕骨（じょうわんこつ）と 直接つながっているのは鎖骨ではなく 背中側にあ…
「腕は背中からよ〜」 「肩甲骨から腕のつもりで」 ダンスではよく言われますね では、腕を動かすときの支点 付け根は本当に背中にあるのでしょうか？ いいえ、違いますよ！ こんにちは あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 腕の大事な仕事ってなんでしょうか？ 手も含めた腕は何をやっているのでしょう 何よりも大事なのは ”食べ物を口に運ぶこと”。 赤ちゃんのときなら、はいはいするのも大事な仕事ですね。 ほかにもたくさん仕事がありますが 身体の後ろでする仕事ってどのくらいありますか？ 背中をかくとかトイレで拭くとか・・(笑) そう、腕と手の仕…
寒い季節になると、肩こりや首のこりがますます気になりますよね。しかし、一度肩甲骨の間を温めてみると、まるで身体の奥底から湧き上がるような健康感を実感できるかもしれません。肩甲骨の間を温めることが、健康に良いと言われていますが、その理由は一体何でしょうか？本記事では、肩甲骨の間を温めるとどのような効果が期待できるのか、その秘められたメカニズムを探りながら、健康への鍵を握るポイントに迫ってみましょう。 1. 血液循環の促進：肩甲骨の間を温めることで、血液循環が促進されます。血液は酸素や栄養を運び、老廃物を排出する重要な役割を果たしています。特に寒い季節は血管が収縮しやすくなり、血液の流れが滞りがち…
「肩甲骨」 ⇔「lopatica」 (ロパティツァ) ⇔「scapula」
空いていました 昨日はリハビリに行ってきました。金曜日はあまり行かないのですが行くとかなり空いていました。それでリハビリも左を結構長い時間やってくれたのに、右もやってくれました。特に横向きになって右の肩甲骨の窪みを抑えられると悲鳴をあげてしまいました。それぐらい痛かったのです。肩甲骨回りが固かったのではなく窪みに指が入ったのだそうです。終わってバンザイをしてみるとなんと右腕がかなり高く上がりました。時間をかけてほぐしてもらった左よりも右の方が高く上がりました。終わってほっとしました。そして腕や背中がスッキリしました。 終わって母の入居している施設に行ってきました。いつものように母は寝ていました…
今日は、なんだかひんやり… していますね🫣 暑かったり、肌寒かったり 気温の変化がアンバランスすぎて 体調を崩してしまう方が またもや、多くなってきています。 お気をつけください♪ それこそ、タオルを水で 濡らして、ジップロックに入れ 40秒レンチン その後に、タオルを一つ首に かけて（火傷防止のため） 首の，付け根から肩甲骨に かけて温めるだけでも 自律神経を整える効果があります🖐️ ①眼精疲労や頭痛 （こちらは、頭痛がひどいときに 温めるといいですよ😄） ②、③を一緒に温めると 肩周り、首周りの筋肉がほぐれ リラックスモードに変換され 交感神経から副交感神経に 変わり、リラックスしやすく …
1. はじめに 1.1 整体とは何か？ 整体は、日本で発展した代替医療の一形態であり、主に手技による体の調整を通じて健康を取り戻すことを目的としています。この治療法は、体のバランスを整え、自然治癒力を高めることに重点を置いています。整体の基本的な考え方は、身体の各部分が互いに密接に関連して機能しているという「全体性」に基づいており、そのためには身体の構造を正常な状態に保つことが必要です。 整体の歴史は、1900年代初頭にさかのぼります。この時期、多くの治療家が西洋医学の技術と東洋医学の哲学を組み合わせる形で独自の手法を開発しました。整体は、特に筋肉や骨格の不調を整えることに注力しており、「整体…
5000mの17分30秒切りに向け、6月には18分を切りたい。 という事で現状を把握するため、今日はタイムトライアル。 天気予報で金曜日は風が弱いと聞いたので今日にしたけど、普通に吹いている。 川沿いなので仕方ないけど、やる前からテンションが下がる。 いつもより丁寧に股関節周りや肩甲骨をほぐし、下半身の筋トレをしてアップジョグへ。 勝負靴は久しぶりに履くエンドルフィンプロ2。 目標はキロ3分40秒でいって18分20秒。 1キロ目、3分38秒！ その後は、 続けて3分51秒…。 集中力も切れるし、風もあるしでAKS(あかん死ぬ)発動して3キロで終了。 やはり1人タイムトライアルは厳しいな。 もっ…
弓道月例 右こぶし力入れない指伸ばす 右のひねり続ける、伸びて限界で放つ 押してかなり今より後ろに 左の肩甲骨から伸ばす 午後抜刀 切り上げなかなか 切る瞬間に上に上がる 目標よりかなり上に行く いろいろなことをやるから 相手と比べてしまうのだな だから疲れる 反省 人よりちょっとうまい 人にアドバイスしたくなる 注意が必要 俺のができる 俺のがわかる 俺のがうまいんだ そういう考えが起きるときは注意 冷静に 冷静に
池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪ 手首の不調が原因で肩こりになってしまうことはご存知でしたか？手首の筋膜は肩から首を通って顔までつながっているために、手首のアーチがつぶれてその部分の筋膜がヨレると肩の血流やリンパや神経の流れが悪くなり、肩に老廃物がたまり、それが肩こりの原因になってしまうのです！ 身体は繋がっているので、不調を感じたらすぐに改善しましょう！！ お身体のお悩みは池袋整体院におまかせください！ 皆様のご来院を心よりお待ちしております！ ———————————— 頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰…
※本ページはプロモーションが含まれています 正しい姿勢とは？ 現代人の姿勢がヤバい！！ 日本人の７割以上が猫背と言われ、コロナ禍では５割以上の人が姿勢の悪化を実感したという結果がありました。悪い姿勢は肩こりや腰痛以外にも、太りやすかったり胃腸や肺の機能障害、メンタル疾患など様々な悪影響があるのです。 さらに後半では、水道水を飲むだけで虫歯が防げるなど、歯に関する超最新情報をお届けします♪まず最初は、そんな悪い姿勢の危険性と改善法を伝授いたします♪ 記事の内容 正しい姿勢とは？ ◎猫背を放っておくと認知症リスクが３倍になる?! ◎猫背改善にはみぞおちの骨をグリグリ!? ◎首の骨を１個ずつ曲げると…
こんにちは、バナナさんです。 今回から 『森バナ農園2024年度』スタート٩(ˊᗜˋ*)و♪ 既に、『ジャガイモの植付け』や『土づくり』は始まってたんだけど、前年度のまとめが終わってなかったり、他にも書かないといけないの有ったりで、、、やっと(^_^;)… 今回は、3/20(水)に行った『ジャガイモの植付け』の記録をメインに(^^)♪︎ さかのぼる事… 2/23(金)、DCMにて種芋(キタアカリ)１kgを購入してきました。(¥404(税込)) 買いに行ったのが遅くて、いつも行くケイヨーD2では沢山入ったのしか売ってなかったから、2軒目に行ったDCMでこの１kg入を見つけました。 それも残りわず…
生理痛とは、左の骨盤の開きにくさが原因です、。 生理前も、生理開始後も、右の骨盤は開き易いが、左の骨盤が開きにくい事で。。 骨盤が捻れる。。 その捻れが腰の筋肉を通じて、背中の僧帽筋を引っ張る、。 僧帽筋は、肩甲骨に付着し、頭蓋骨にも付着している為、。左肩から首、頭蓋骨☠️の筋肉を引っ張り、片頭痛が起きるのです。。 ですから、生理前、生理開始直後も、開きにくい左の骨盤を緩めてやれば良いのです🆗。。 一般の人には難しい😓みたいですね。。 であれば、左の肩、肩甲骨を、ぐるぐる回して🌀。。僧帽筋を緩めてやれば良いです🙆。。 肩が緩み、僧帽筋が緩めば、骨盤も、頭蓋骨も緩みます。。 後頭骨、肩甲骨、骨盤…
こんにちは。 今回は、現代人の多くが悩まされている「肩こり」について、その意外な健康リスクを詳しく解説していきます。 肩こりは、単なる不快感だけでなく、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。 しかし、そのリスクについて理解している人は少ないのが現状です。 本記事では、肩こりがもたらす健康への影響を、最新の研究結果や医学的見地から分かりやすく解説。 さらに、肩こりを予防・改善するための方法もお伝えします。 肩こりに悩んでいる方も、そうでない方も、ぜひ最後までお読みいただき、肩こりと健康の関係について理解を深めてください。 肩こりとは？ まず初めに、肩こりとはどのような状態を指すのか、詳…
先日の三浦半島一周サイクリング時には、すでにCannondaleのシートポストを交換していた。それ以前に、購入したままの形状では、前傾姿勢がきつく長時間は走れないため、ハンドルスステムを短いものに交換した。 下記がオリジナルのステムとシートポスト。 元のステムは100mmあり、乗車姿勢にやや無理があったので、80mmのものに交換を決意、ネットで探すと藤沢のサイクリーにドンピシャサイズの在庫があったので、実店舗に行き、DIXNA（ディズナ）製のステムが1848円で購入出来た。新品は4040円だ！ このステムに付け替えて乗ってみたが、まだ姿勢がきつい。写真は下記。角度が丁度良く、ステムがフラットに…
池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪ 肩こりや腰痛、様々な症状でお困りの方！池袋整体院でお身体の不調を改善しませんか？？ 池袋整体院の整体師が皆様のお身体に合った調整で不調を改善いたします♪ 皆様のご来院を心よりお待ちしております！一緒に健康なお身体を作っていきましょう(^^)/ ―――――――――――― 頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪池袋・目白・大塚・巣鴨・雑司ヶ谷で整体をお探しの方は、ぜひ「池袋整体院」にお任せください！！【初回…
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また病気ネタになってしまいますが、体調は亀の歩みながら少しずつ回復しています。というか前の生活に戻りつつあります。 漢方薬はアレルギーを起こす以前の処方に戻したら異常は出ませんでした。やっぱり新しく変えた漢方薬に原因があったようです。 私は40歳過ぎに強烈なアトピーを起こしたことがあるのですが、女性の血流改善のための液体の漢方薬を飲んだことがキッカケでした。指に出た小さなコメドのような湿疹がやがて全身に広がり３ヶ月ぐらい痒さで苦しみました。皮膚科に行っても悪化の一途でした。 治ったキッカケはまた漢方で漢方専門薬局で薬草を頂き毎日煎じて飲んでいました。 今回は薬の副作用だけでなく左肩の異常なコリ…
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