自己肯定感とは、個人が自分のポジティブな資質、価値観、信念に注目し、それを肯定する心理的プロセスであり、自尊心を高め、ストレスを軽減し、全体的な幸福感を向上させるのに役立ちます。自己肯定感には、ポジティブなセルフトーク、アファメーション、自己価値感やアイデンティティを強化する活動への参加など、さまざまな形態があります。 自己肯定感は、安定感と回復力をもたらすので、ストレスや困難があるときに特に役立ちます。例えば、困難な状況や否定的なフィードバックに直面した場合、自分の価値や成果について書く、肯定的な断言を唱える、自分の強みを思い出させる活動に参加するなど、自己肯定感を高める活動を行うことができ…