育児ストレス

子どもがやっと寝た夜、「自分を癒したいけど何から…」と途方に暮れたこと、ありませんか？ 育児ストレスで一番つらいのは「自分の時間がゼロ」の状態。52%のママが「1人時間が持てない」と悩み、夜泣きや家事の連続で心が擦り切れます。私の妻も子ども2歳のワンオペ真っ最中、私の残業続きで夕方から朝まで子どもと2人きり。シャワー浴びる時間すら惜しく、お風呂も「用事」で5分で済ます日々でした。「このままじゃママ失格」と思うほど、心の余裕がなくなっていました。 この記事を読むと得られる価値・子ども寝た後の5分で心身リセットできる入浴法がわかる・育児疲れを翌朝まで癒す正しいグッズ選び・楽天市場で今すぐ買える（2…

育児に疲れた日、 気持ちがばらばらになりそうな夜、 少しだけ心を休ませたい日に読める記事をまとめています。 セルフケアのこと。 寝かしつけで削られた日のこと。 「もう無理かもしれない」と思った日のこと。 実際に揺れながら書いてきた記録を、 今のあなたに届きやすいように並べました。 今のあなたに必要な言葉が、 ひとつでも見つかりますように。 まずは心を休ませたいとき 少し立て直したいとき セルフケアを探したいとき 寝かしつけでしんどいとき もう少し深い言葉を読みたいとき まずは心を休ませたいとき 何かを解決する前に、まず気持ちを置き直したい日に読める記事です。 心がしんどい日に向き合ったこと 「…

ワンオペ育児がつらい夜、寝かしつけが長い日、限界を感じるときに読める記事をまとめました。 ワンオペ育児の夜は、想像以上に長く感じることがあります。 寝かしつけが終わらない日。 自分の時間がまったく取れない日。 もう無理かもしれない、と心が沈む日。 このページでは、そんな日々の中で書いてきた記事をまとめています。 うまくいった工夫も、うまくいかなかった試行錯誤も、 そのときの気持ちごと残しました。 今のあなたに合う記事が、ひとつでも見つかりますように。 今すぐしんどい夜の人へ まずは、気持ちを少しだけ軽くしたいときに読んでほしい記事です。 ママになっても、ふと孤独になる夜のこと 「ママやめたい」…

こんにちはᵕ̈*☕️ゴールデンウィーク。 本来なら少しウキウキする季節のはずなのに、 子育て中の毎日は、ほんの少しだけため息の季節でもあります。カレンダーを見て、ふとため息長いお休みが近づくと、 少しだけ気持ちが重くなることがあります。「毎日ごはんを考えなきゃ」 「自分の時間が取れないかも」 「やりたいこともあるのに進まない」子どもと過ごせる時間は大切。 それでも、ひとりの時間が減るしんどさは、なかなか言葉にしづらいものです。SNSを見て落ち込む日スマホを開くと、 楽しそうな家族時間の投稿が並びます。それを見て落ち込んでしまう自分に、また落ち込む。 そんな経験、ありませんか？「楽しめていない自…

「私の母性、どこかおかしいのかもしれない」 そう感じたことはありませんか？ 些細なことで不安になったり、理由もなく焦ったり、ちゃんとやっているはずなのに、なぜか心が落ち着かない。 でもそれは、あなたの母性が弱いからでも、心が未熟だからでもありません。 母性そのものが「バグりやすい構造」 に置かれている。 だけの話かもしれません。 前回の記事では、現代女性の母性が「バグっちゃってる」という話をしました。 「バグ」という言葉を使いましたが、それは「壊れている」という意味ではなく、本来備わっていた働きと、現代の仕組みがズレている状態のことでした。 では、なぜこのズレ＝バグが起きているのか？今日は、そ…

実は現代ママの母性はバグりやすい！？ 子育てをしていると、理由ははっきりしないのに、ずっと疲れていることがあります。 怒りたくないのにイラっとしてしまう。不安じゃなくなりたいのに、常に何かを心配している。 「私、母親向いてないのかな」そんなふうに感じたことがある人も、少なくないと思います。 でも今日は、少し違う角度からこの話をさせてください。 それ、あなたの母性が足りないんじゃない。むしろ、バグってしまっている可能性が高い。 母性がバグるって、どういうこと？ 「ちゃんとしなきゃ」が母性を誤作動させる それ、あなたのせいじゃない バグっている＝ダメ、ではない ここから先の話 母性がバグるって、ど…

毎日、怒ってばかりの私。「また怒っちゃった…」「ダメな母親だな…」 そうやって、夜になると自己嫌悪に陥っていませんか？ 私もずっと、そうでした。 少なくとも、自分では「ちゃんとした母」 だなんて思ったことはありません。そんなちゃんとした母親でないはずの私が育てた子が、 何故だかちゃんとしている。今日はそんな、 自分でもちょっと不思議に思っているお話をしたいと思います。 静かにできる我が子たち。でも家では超うるさいです。 我が子達は 静かにすべき場面で 静かにし続けられる 親からすると有難い、 特技とも言える能力があります。 例えば法事や結婚式などです。 結婚式で5時間。ほぼ無言だった話 あれは…