こんにちは、きなこです。 この一週間ほど、体調もよく、胃もたれもほとんどなく過ごしております。 ふらつき、動悸、だるさなどもあまりなく快適です😌健康の大切さを噛みしめております。 朝、昼は、消化がよいものを中心にたんぱく質や野菜果物を少量。好きなものを中心に腹7分目くらい食べます。 おやつは飲料のみ。固形はお腹にたまるのでやめています。なので、パンやスイーツは、昼ご飯として食べてしまうことが多いです。ただ、おかずもしっかりとるようにしています。 朝や昼にパンを食べると、間食にお菓子やアイス、グラノーラ、甘い飲み物を欲しなくなりました。 夜はバランスよく。量は少なめですが、体調がいいので完食でき…