今週のお題「練習していること」 練習していること、それは『食事改善』です! 『食事改善』って簡単だと思いますよね? 私もそう思っていましたが、実はめちゃくちゃ難しいです!! そんな私の練習している内容を皆さんに紹介していきたいと思います。 今週のお題「練習していること」 食事改善とは? 食事改善のポイント カロリー制限 朝食、昼食、夕食の三食摂取すること たんぱく質、食物繊維、ビタミンを適切な量とること 食事改善をしてよかったこと 最後に 食事改善とは? 食事改善とは、健康を維持したり生活習慣病を予防したりするために行う食事になります。 体を動かすエネルギー源ともなるため、好き勝手食べていた食…