背中で語る

1. はじめに 「肩トレしてるのに後ろ側だけ育たない…」「正面や横は張ってきたのに、リア（三角筋後部）がぺたんこ…」 そんな悩みを抱えるトレーニーは意外と多いのではないでしょうか？ 三角筋後部（リアデル）は、意識しにくく発達しにくい部位の代表格。しかし、リアを鍛えることで「後ろ姿の厚み」「立体的な肩」「姿勢の安定感」が手に入ります。 今回は中級者向けに、リアデルを本気で育てるための種目・角度・フォーム・頻度・活性化テクニックまでを徹底解説します！ 2. なぜリアが弱点になりやすいのか？ フロント（前部）とサイド（側部）は他のプレス系やレイズ系で勝手に刺激が入る リアは「引く動き」で刺激する必要…

「ウエイト・スミス版」隠者 意欲に燃えて頑張ろうとすると、必ず邪魔が入ってしまうよう。「あなたにはムリ」との否定の言葉であったり、誰かの病気であったり。 けれど、わたしが住みたい世界があるはず。そこの住人になりたいのであれば、今は周囲に理解を求めるのはやめよう。話しても分かってもらえず、反対されるだけだから。 自分が善いと信じた道なら、きっと道はつながっている。頑張るその背中こそが一番の説得材料。 時が解決してくれることを信じて、いま自分がやるべきことを淡々とやろう。 ameblo.jp

昨日から全くやる気が出ない私。 今日は１６時にパートへ行くまでずっと団地の組合のお仕事をしておりました。朝９時から雨水管の交換工事があり、それを見に行くために今朝はきちんと起きました。燃えるゴミも出せた！最近３回に一度くらい寝過ごしてゴミを出しそびれております。不良主婦。いや、最近、眠りが浅いんです。アプリを見ると、いびきかいてるし。 「けんと〜、今日も夕飯をお願いします」 学校へと出かけていく息子様にお声かけさせていただきました。今日はパートが１９時半までなのです。パートの上がりが夜になる日は、有無を言わせず夕飯を作っていただいております。ありがたや〜。なんと昨日は買い物からしていただきまし…

子どもは私たちと同じ「人」 子どもは、 立派な1人の人間であり、 人権も保障されるべき、 尊い命ある存在です。 それでいて、 この世に生を受け、 まだほんの数年しか経っていない、 未熟な存在です。 私たち大人は、 子どもの成長を見守り、 さらなる成長を促し、 同時に、社会全体で守り、育てていかなければなりません。 自分の子どもであっても、 親が何をしてもいいわけではありません。 本人の意思を尊重し、 できる選択はさせる。 「親ガチャ」なんていう言葉もありますが、 子どもが親を選べないのは事実。 親も子どもを選べませんが、 子どもをもうけるかどうかの選択はしたはず。 それならば、 覚悟を決めて、…

ご飯の友をひとつえらぶとすれば？ そんなくだらなおもしろカッコイイ質問を投げられた私の頭にポワワンと浮かんだものは 「わさびふりかけ」であった。 と、いうことで最近「わさびふりかけ」の使用頻度が増えてきてしまった単細胞のワタシです。 わさびふりかけが好きな理由とは？ と考えてしまうと、う～ん… 浮かばないのです。 「だって好きだから」が理由。 すると、意外と好きなものに理由なんか無いのだから、 理由聞かなくていいじゃんってことになり、 「好きな理由？野暮な質問ねぇ」 って軽く薄く遠目で言ってしまうのですよ。 食べ物に限らず、「好きなもの」に理由ってあるでしょうか。 よぉく考えると無かったりしま…