脂肪分解

どのような関連が脂肪の分解と運動にはあるのかご説明します。 どんなダイエットにおいても、目の仇にされがちである体脂肪は、絶対に人体の生命維持に必要なものです。 脂肪が存在しているのは、内臓脂肪の他にも筋肉や骨、神経、内臓などがあげられます。 体温調節やたんぱく質の節約、衝撃吸収、エネルギーを効率よく貯め込むことなどが、脂肪の役割だそうです。 肥満体型の元になるのが脂肪の多すぎですが、少なすぎて実はいけないことなのです。 体脂肪はいつも合成と分解とが行われているもので、脂肪が増加するのは合成が分解を上回ったときで、脂肪が減少するのは分解が上回った場合です。 脂肪を効果的に減少させるには、分解を合…

チェックシートであなたのボディタイプを確認してからお読みください。あなたのボディチェックはこちらから 洋ナシ型ボディ（Lタイプ）の身体的特徴 生殖腺の支配下にあるLタイプ 抱えやすい心と身体のトラブル Lタイプは、脂肪分＋糖分に惹かれる。スパイス系にも… 不足しやすい酵素は？ リパーゼ(脂肪分解酵素)阻害はＮＧ 食物酵素が含まれていない脂肪が問題 Ｌタイプに適した食事法 不可欠な脂肪酸はしっかり確保 有害な油脂はカット 隠れ糖にも気をつけよう 食生活のポイント ナイスボディを応援する食べ物 避けるべき食べ物 最適なダイエット法は？ Lタイプの必須サプリメント Lタイプに適した運動 洋ナシ型ボデ…

戦湯開始！ どうも、家風呂をこよなく愛す風呂ガーDeoです。 本日はエイプリルフールでしたね。 皆さんはどんなエイプリルフールをお過ごしでしたでしょうか？ 私はのんびりとお家で過ごし、昼間っから家風呂を堪能して、リラックス全開で過ごしました。 と、そんな訳はなく120％仕事をやり切りましたよ！ 皆様、本日もお仕事お疲れ様でした！！！ お仕事じゃなかった方もお疲れ様でした！！！ 仕事終わりはゆっくり、お風呂でも浸かりましょう！ ということで今回紹介したい、入浴剤はこちらッ！ ↑汗だくになる感満載のパッケージですね。 そして入浴剤を投入した状況がこちら ■入浴剤説明 商品名：爆汗湯 アロマハーブの…

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ファスティング中（断食）で起こる体内の変化 ファスティング（断食）を行うと、時には眠気、頭痛、体がだるいなどの初期反応が 見られることがあります。 これはファスティングを行うことで体内の「ケトン体」の量が増えるためです。 ケトン体とは 体内の脂肪が変化するときに作られる物質で、エネルギー源として利用されています。 健康な人の血液中にもケトン体は存在していていますがその量は多くありません。 普段、私たちが食べたものは腸で吸収されて、その後、エネルギー源のブドウ糖となり 全身に運ばれて利用されています。 しかし、ファスティングを行うとエネルギー源が不足するのです、 そうなると体内では、エネルギー源…

今日は我が家に2種類の観葉植物が仲間入りしました。 班入りの葉が爽やかなポリシャスバルフォリアーナ398円と、 シルバーがかった小さな葉が可憐なピレア・グラウカ198円でした。安い‼️ 観葉植物を買ってきたら、まずは虫対策。 土からセラミスに植え替えます。 ピレアの方はもう少しボリュームがでたら、ハンギングにして吊るそうと思います。 観葉植物を育てると、脳内物質のオキシトシンが分泌され、幸福度が高まるそうです。 他には、人や動物とのスキンシップ、親切な行動をする等でも分泌され、食欲抑制や脂肪分解などの効用があったり、抗ストレス・抗うつ、自律神経を整え 不安や心配などを緩和させる働きがあります。…

東京は月曜日からお天気マークに☂が増えてきました。湿気も多くて梅雨が近づいてきていますね。梅雨時期は憂鬱ではありますが、お水は大切ですからね。上手く付き合っていきたいものです。 さて、ここから本題でございます。明日は5月最終日でヨガ教室が定休日のため、5月のヨガは今日でおしまい。ということで、月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。 5月のヨガの記録は【回数：14回 時間：810分(13時間30分)】でした～。今月は中旬に1泊でプチ手術をしたため、その後はすこしヨガを控えてました。なので、いつもよりちょっと少な目でございます。 ＜参考＞1月のヨガ記録2月のヨガ記録…

今朝は3時起床。5時間半睡眠でした。 デブですいません 毎日食欲旺盛でどんどん太っています。 お腹はすごいことになってきました。 でも、重くなった体を利用して自重筋トレをしています。 大胸筋も上腕も発達してきました。 まあまあ、ガタイのいい人という感じです。 私的には、痩せ過ぎているより元気そうに見えるので良いかなと思ってます。 珈琲 珈琲は脂肪分解と脂肪吸収を抑える効果があるようですね。 珈琲に含まれる「クロロゲン酸」「カフェイン」が良いそうです。 もちろんブラック。 砂糖やミルクを入れるとカロリーが高くなります。 いつ飲むの？ 食後 食後30分以内、ホットで飲むとよいです。 アイスコーヒー…

※ここに出てくるお茶は、むくみ解消などの効能でカリウムが多めに含まれているものが多いため、腎臓の悪い方は控えた方が良いお茶となります。 腎臓病の方については、カリウムの少ない、ほうじ茶、麦茶、玄米茶、そして烏龍茶などが良いようです。 お茶を楽しむ 甘い物（特にチョコ）が好きなので、飲み物は極力甘くないものを飲んでいます。 というより、幸い（？）なことに飲み物で甘いのはあまり好きではないので、コーヒーの次によく飲むのは、色々な種類のお茶です。 お茶で思い出しましたが、元々シンガポールに通っていた頃は、茶渕(Tea Chapter）で色々な美味しいお茶を買って来て飲んでいましたし、昔、台湾で買った…

最近、栄養学のYoutube動画をいろいろ見てて、 気になった栄養素がいろいろあったので、まとめてみた(*´ω｀*) 脂肪の分解＆脂肪合成の抑制 グラボノイド ラクトフェリン カフェイン+ガルシニア(HCA) 筋肉分解の抑制＆小腸のエネルギー グルタミン パフォーマンスUP クラスターデキストリン(CCD) BCAA ヘム鉄 参考にしたYoutube動画 【トレ中はEAAよりBCAA!!】サプリメント開発の第一人者/桑原弘樹さんに学ぶ栄養学。 - YouTube 【1万円あったらどのサプリを買う?】サプリメント開発の第一人者/桑原弘樹さんに優先順位を尋ねる。 - YouTube 【減量期】の"…

あなたは今までこのような経験はありませんでしたか？ 食べる量もほぼ同じ・・食事の好みも似ている・・年齢も同じくらい・・でもなんで自分だけ痩せないのだろう？ この際、はっきり言ってしまうとそれは今までのダイエット法が自分に合わなかったのかも知れません・・ そんなあなたにおすすめなのが自分だけにあったダイエット法が分かるダイエット遺伝子検査キット【B GENOM】です！ 遺伝子検査とは？ B GENOM 商品概要 B GENOMの口コミ・評判 まとめ 遺伝子検査とは？ 遺伝子検査は、遺伝子の持つ情報を解析することで、生まれ持った病気のなりやすさや体質などを知ることができる検査で「DNA検査」と呼ぶ…

断食は、食事の摂取を制限することで体にさまざまな影響を与えることが知られています。一週間の断食は、特に長期間の断食の一形態であり、以下にその影響を説明します。 最初の数日間の断食では、体は通常の食事からエネルギーを得ることができず、主に体内の糖分を使ってエネルギーを供給しようとします。このプロセスは、体内のグリコーゲンと呼ばれる糖分の貯蔵物を分解することによって行われます。グリコーゲンの分解によって、体重が減少し、体内の水分量も減少することがあります。この段階では、空腹感や低血糖症状（めまい、倦怠感、集中力の低下など）が現れることがあります。 一週間が経過するにつれて、体はエネルギー不足を補う…

ガネしゃんです。ご覧頂きありがとうございます。 だんだんと気温が暑くなり、肌を見せる機会が増えてきましたね。冬だとコートで自分の体型を隠す事もできたのですが、これからの季節はそうはいきません。 手っ取り早く痩せるために食事を抜くダイエットとか考えてないですか??? 成長期の大事な時に過度な食事制限をすると、身体の成長が妨げられて、生理が止まったり、拒食症につながってしまうので、やめましょうね。 では、どうやってダイエットするのか!? ダイエットの基本さえ、しっかり守れば大丈夫! 我が家の高2の娘にも是非守ってもらいたい内容なので、一緒に健康的なダイエットがんばりましょう。 女子高校生の痩せる方…

おはようございます。 広島はG7サミット一色で 広島市内～宇品にかけてとくに 北海道警から大阪府警、沖縄県警の方までほんとうに多くの警察関係者が こられており物々しいです。 広島平和公園も各国首脳が来られる予定のようで、 周囲にバリケードが張られています。 これでほんとうに〝平和〟公園なんでしょうかね？ と皮肉を言ってみる・・・( ´艸｀) さて 比較的珍しい疾患で 「色素性痒疹prurigo pigmentosa」という疾患があるのですが 患者さんが来られたのでまとめてみました。 色素性痒疹prurigo pigmentosa ［概要］ 主に若年女性の項部（うなじ）、上半身、肩、胸部などを中…

【ゼロヘッジ】タイラー・ダーデン著 2023年5月14日（日）午前9時00分 https://www.zerohedge.com/medical/american-fast-food-chain-use-seaweed-beef-soy-oats-and-even-wood-menu-items デイリーメールの独占調査により、アメリカのファストフードチェーンで次に注文するフライドチキンを考え直すことになるかもしれない。 この調査では、これらのレストランがコストを抑えるために、チキンに添加物や防腐剤、他のタンパク質を注入していることが明らかになった。 これらのメニューの中には、「プレミアム」や…

アイデアと関連ワード 関連ワードからアイデアを生む方法 「関連ワードを見つける」ツール 「関連ワードを見つける」ツールを使ってみた 初心者にはCatchyがおすすめ！ Catchyをおすすめする10の理由 アイデアと関連ワード アイデアとは、新しい発想や創造的な考えのことです。問題を解決したり、価値を生み出したり、人々の感動や興味を引いたりするために必要なものです。アイデアは、自分の頭の中で思いつくだけでなく、他人とのコミュニケーションや情報収集によっても得られます。アイデアを形にするためには、関連ワードを使って具体化したり、整理したり、発展させたりすることが重要です。 関連ワードとは、アイデ…

武田式がん免疫栄養食事療法。試した方２人目の感想が来ました。驚きの結果です。本人のブログにも詳細が書かれています。 ★武田式がん免疫食事療法の効果が出始めた？！https://star-mind.hatenablog.com/entry/20230511/1683816224この方は20代の若夫婦です。私と同じように「若いからだいじょうぶ。ラーメン大好き。外食、食べ歩き。グルメ志向」な生活を続けていたそうですが……コレステロールどんどん悪化…… 2020年：「食事は美しく、おいしく」だったので、おしゃれなスイーツや、つやつやのお肉・お刺身などを楽しく食べていました。ラーメンも大好きでラーメン屋…