例によって遅い、てか遅すぎる先月のロードバイクライド統計報告。 走行距離326.0㎞ 獲得標高1,182m というSTRAVAのまとめだが、自転車65% 歩行35%なので、ライド距離は211.9㎞ 前月よりはましだが、まだまだ少ない距離。坐骨神経痛は大分改善して右側太腿にわずかな鈍痛を感じる位で日常生活には支障を感じない状態。 下の本にある腰椎のねじれを解消するストレッチを毎日やって徐々に快方している感じ。 寝ながら1分! 脊柱管狭窄症を自分で治す本 作者:白井天道 SBクリエイティブ Amazon どうも自分の脊柱管狭窄症の原因は激しい運動ではなく、日常生活の姿勢に問題があったようだ。 上記…