脊柱

Ａ. 肋骨は靭帯によって脊柱を軸として動き、肋椎関節に結び付けられています。関節ですから、限られているものの、全体的には大きく動きます。それが呼吸と連動するわけです。胸骨も肋骨も、上下降しやすくなっているのです。12本の肋骨それぞれも、異なっているのです。

おはようございます♪今月はありがたいことに超絶忙しかったです💦途中娘たちが同時に体調不良でダウンしたのもあったのですが、久々の朝ののんびりコーヒータイム☕あぁ、至福の時間🥰最近ピラティスの先生と、コロナ禍と体の影響について話す機会があって、先生からある本を勧めていただいたのですが、これがとても興味深いものでした。子供の自然な、自由な動きは、発達ごとの段階に応じたものであり、どれかが抜けてしまうと大人になってもその影響が残るという内容です。あまりにもざっくりですが。 発達の土台になってるのが「脊柱の認識があるか」ということなのですね。 まずは脊柱を感じられることが全てのベースになってる ところが…

Ａ. 筋肉のバランスを取るには不十分です。脊柱の歪みを取る事はできるでしょう。 普段の姿勢、寝るときの姿勢、食事のときの噛み方等の方が、時間ではとても長いのです。いくらトレーニングしても、短い時間ですから、日常の生活を改めない限り、正常にはなりません。

Ａ. 前のほうは、胸骨と肋骨での胸郭です。後は背骨(脊柱)です。下には、横隔膜があります。

maedaaaclinic1.hatenablog.jp 仙骨の捻転 仙骨の側屈と回旋は捻転と呼ばれ、捻転は斜軸の周りで起こります。 仙骨は４方向に捻転します。 仙骨は４方向のいずれかに固まっていた時問題を引き起こします。 もし仙腸関節に機能障害がある場合、 身体の至るところに問題を引き起こす。 歩行時の適切な体の動きは 仙骨の左右捻転する能力によって影響されます。 右脚が踵接地から足尖離地で動く際、 体重は右脚の上に移動し始め、骨盤は右外方へ移動していきます。 足尖離地に向かうに従い、左寛骨は後方に回旋する中、 右寛骨が前方に回旋し始めます。 右寛骨が前方に回旋するにつれて仙骨は右捻転に動き…

まとめ貼っておきます。 maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp maedaaaclinic1.hatenablog.jp なぜ私がこの本の解読をしているのか？ maedaaac…

maedaaaclinic1.hatenablog.jp 椎骨の動き 実際に自分の腰に指を置いて骨の動きを確かめてみましょう 確かめる前に注意しておくことがあります。 ※椎骨の動きと軟部組織の反応を見分ける ※左右の筋肉の緊張が同じとは限らないため異なる反応を示すことがある まず立位の状態で自身の両方の母指をL4かL5の肋骨突起に置きます。 肋骨突起に指が置けたら体幹を左に側屈してみてください。 そうすると腰椎の肋骨突起は左がくぼみ、右は突出すると思います 体幹を側屈していくに従い、側屈させた側の肋骨突起は前方（腹側）に移動し、 反対側の肋骨突起は後方（背側）に移動します。 これは座位でも立位…

近年、セルフケアアイテムとして注目を集めている筋膜リリースガン。 筋膜とは、筋肉を包み込む薄い膜のこと。 この筋膜が癒着すると、血流が悪くなり、筋肉の緊張や痛み、コリ、冷えなど様々な不調を引き起こします。 筋膜リリースガンは、振動によって筋膜を刺激し、癒着や硬さを解消するアイテムです。 今回は、筋膜リリースガンの効果と使い方、腰痛・肩こり・むくみの解消、ダイエットにも効果があるのかなどについて解説します。 一般的に筋肉の場所によって使い訳ができるように、数種類のアタッチメントがあります。 筋膜リリースガンとは？効果と使い方を徹底解説！ （筋膜リリースガンとは？） ①腰痛・肩こり・むくみの解消 …

はじめに 背筋トレーニングは単に筋肉を鍛える以上の意味を持ちます。日常生活での姿勢の改善、基礎代謝の向上、さらには自信のある体型へと導く重要なステップです。この記事では、初心者でも取り組みやすい背筋トレーニングメニューを紹介し、その効果や実践方法を解説します。 背筋トレーニングのメリット 背筋を鍛えることで、まず基礎代謝が向上します。これは、痩せやすく太りにくい体質へと変化することを意味します。また、腹筋と同時に鍛えられるため、全体的な体のバランスが整い、猫背の改善や肩こり、腰痛の予防・改善にも繋がります。スーツが似合う逆三角形の体型を目指す方にも、背筋トレーニングは欠かせません。 背筋の基礎…

こんにちは😃 日中は初夏の様な暑さを感じる日がありますね。 まだ、暑さに体が慣れていないので熱中症には気をつけて過ごせたら良いですね。 つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。 本日は、脊柱管狭窄症についてです。 一年半前から治療をさせていただいているNさん。 脊柱管狭窄症の発症時は、とても辛い症状（腰が伸ばせない、間歇性跛行、右下肢のシビレ、痛み）でした。 三ヶ月ほど頑張って通っていただき 大小の波はあったものの、ここ一年は 症状もなく元気に歩いたり、卓球、マージャンと過ごされています。 現在は、遠方にお住まいのため ニ、三ヶ月おきに治療させていただいています。 症状が取れてからのホームケアもと…

医者から見放された「坐骨神経痛」「脊柱管狭窄症」「分離症・すべり症」患者を、延べ1000人以上救ってきた具体的な方法と話題になっているのが、中川卓爾さんの中川式腰痛治療法。実際の購入者もその効果を実感してるみたい。⇒感想と評判中川式腰痛治療法プロ野球選手、プロゴルファーを手がける。腰痛治療の第一人者が腰の痛みを１５分で解消する方法をお伝えします。医師にさじを投げられた１０００人以上の椎間板ヘルニア患者さえ治すことができた腰痛解消法です。他にもたくさんのやり方を教えてくれるようだし、試してみようかな。

朝起き上がるときに骨盤(腰）が痛い。 椅子に座っていると骨盤（腰）が痛い。 中腰になると骨盤（腰）が痛い。など その痛みの原因はご存じですか！？ このような症状でお悩みの方は、捻挫の可能性大かも！？ 骨盤（腰）の痛みであまり知られていない骨盤捻挫。 本日はこちらの情報をお届けします。 骨盤捻挫とは！？ 骨盤は左右の寛骨、仙骨、尾骨から構成される なんで捻挫をしてしまうの！？ 関節が必要以上に動くからです 骨盤捻挫の原因はなに！？ 原因はさまざまです 改善方法は！？ 原因を対処すること 当院での対処法 カウンセリングと検査法 最後に お試し価格で施術をさせていただいております。 当院でもInst…

こんにちは『とりのね』の藤井です。 施術直後に『何だか足腰が軽くなりました』と、おっしゃったお客様。ですが実は、この方が受けた施術は『メンタルコース（トラウマ解消）』でして、足腰の不調改善を目的としたコースではありません。 よって『足腰』『脊柱』『筋肉』『神経』などの肉体的な調整は一切行なっておらず、ただただ、メンタル面を整えた結果が『足腰の軽さ』となって現れたのです。 きっと今まで自覚のないまま、足腰の重さが慢性化していたのでしょう。それが施術でパッと取れてしまった、しかも『メンタル調整』で。 その思いも寄らない変化に、この方は『あれ？』と、とても驚いたご様子でした。そして足腰と共に、気持ち…

ケアマネのあさひです。今日のコラム「群馬講座」 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 問題 介護保険の第2号被保険者について正しいものはどれか。2 つ選べ。 1.第2号被保険者は、市町村の区域内に住所を有する40歳以上65歳未満の者すべてである。 2.第2号被保険者のうち保険給付の対象者は、特定疾病を原因として要支援･要介護状態になった者である。 3.第2号被保険者の保険料は、被保険者が住所を有する市町村が徴収する。 4.第2号被保険者の保険料は、地域支援事業のうち任意事業の財源には充当されない。 5.第2号被保険者は、要介護3以上であっても、指定介護老人福祉施設には入所できない。 （…

Ａ. 横隔膜は、それを支える腹横筋、斜腹筋、脊柱起立筋群などと使われることによって、声をコントロールすることができます。これを支えという人も多いようです。 お腹がそうした筋力で張っている状態をいうわけです。 これについても、あまり、そのように決めつけないほうがよいでしょう。

Hyprland on Arch Linux Arch Linux で KDE Plasma/GNOME の Wayland に対する苦痛が結構しんどいので思い切って Hyprland の環境を作ってみた。

身体が硬い人にとってはストレッチは楽しいものではなくある意味苦行です笑 伸ばさないで筋トレだけしていても柔軟性は高まらないしどんどん硬くなるし、疲れやすくもなる、でもわかってはいるけど続けられない方きっとたくさんいますよね？ そんな身体超絶硬いトレーニーや勿論普段トレーニングしないという方にもおすすめしたいストレッチあります！ 巷のストレッチ本ではキツ過ぎる 蹲踞をしよう どこが伸ばせる？ 気軽にできる、継続できる 自信作の記事です 動画でご確認を 巷のストレッチ本ではキツ過ぎる 硬い人でもできる！これであなたも柔らかくなる！といった感じで謳っているストレッチ本やYouTube等を見て、気持ち…

こんにちは😃 新緑の季節に入りました。 自然の中に勢いを感じます。 つなぐ接骨院つなぐ鍼灸院の森田です。 1ヶ月前より左鎖骨、左肩関節にかけての痛みで来院されたNさん。 ○状態確認 夕方から夜に左鎖骨に痛み、左腕挙上時に左肩関節に痛み 左肩関節挙上と外転に制限あり 下腿の緊張 ○治療 脊柱調整 股関節調整 左棘上筋、左棘下筋、三角筋停止部に鍼 ○治療後 左肩関節挙上、外転制限なくなる 3回目の治療後、夜の痛みもなく過ごすことが出来ているそうです。

目白仙骨バランス整体院 〒171-0031 東京都豊島区目白２丁目２１−１０ 営業時間： 営業中 ⋅ 営業終了: 20:00 電話番号： 03-3971-0037 肩と腰の痛み専門整体治療院として豊島区目白にて、1948年より祖父の代から開業し地域に貢献させていただいております。70年以上の実績を誇る地域で唯一の整体接骨院（予約制）です。元来からの柔道整復術、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷など日常生活の怪我やスポーツ外傷など運動器疾患に対する施術はもとより、「30年の実績で延べ13万人以上を喜ばせてきた」国家資格保有者の3代目院長の真心の腕による「目白接骨院式仙骨バランス整体」で独自の検査評価、…