※当ブログではアフィリエイト広告を利用しています 始めたきっかけ 少し前に「あしたが変わるトリセツショー」というNHKの番組を見ていたところ、 「速歩」 という簡単な運動で衰えがちな筋肉（特に下半身）を鍛える方法が紹介されていました。 なにより 「これなら続けられるかも」と思ったことが決め手となり、私も速歩を始めてみました。 まだやり始めたばかりですが、いいなと思ったのでやり方を書いておきます。 内容 運動といっても内容はいたって簡単。 「１週間でトータル６０分間速歩をする」 という極めてシンプルなものです。 注意事項は １回の速歩は１分以上（←こういうのもいいですね）。 毎日でなくても良いの…
