脚やせ

脚やせしたくてスクワットや脚パカを頑張っているのに、 なぜか自分の脚だけ痩せない と悩んでいる方必見です 特に現代人の悩みとて大きいのが デスクワークでのスマホの使用時間増加による 猫背・巻き肩・肩こり・首コリ 本当につらいですよね💦 そんな方の中で 脚が細くならない と悩んでいる方必見です 実は 猫背と脚が太いというのは大きな関係があります 上半身に猫背があると ↓ 骨盤後傾になる ということを忘れないでください。 そして、反り腰（骨盤前傾）だと思っていた人が 実はスウェイバック（骨盤後傾） だったということも多くあるパターンです。 そして、猫背の人は骨盤後傾になるので 常に自然に 前重心に…

私自身が動画やＤＶＤを見ても全く脚やせしなかった数十年 いろんな生徒さんとお話をしたり 自分の経験を踏まえ、 そしてトレーナーとして知識もついて 今になって、脚やせしない理由が完全にわかりました まずは、 ＼上半身と下半身では、痩せる仕組みや構造が違うこと／ です。 減量をすれば、脚も細くなるだろう と思ってダイエットしたら、 胸や顔だけがげっそりしてしまい、 体重が増えたら脚にだけついて どんどん太くなっていく そんなお悩みがとても多いのです。 ”この上半身と下半身のダイエットの構造の違いを知ること” の重要性についてこれから 記事をどんどん更新していただけたらいいなと思います♪ では、 下…

（※イメージ画像） リフィートの特徴と強み 充実の施術メニュー 期待できる効果と特徴 利用者からの口コミ・評価 太ももの悩みを抱える女性に朗報です。 脚やせ専門エステ「リフィート」では、最新の痩身技術と独自のマッサージメソッドを組み合わせた施術で、効果的な脚やせをサポートしています。 むくみや脂肪に悩む方、理想の美脚を目指す方に特化したプログラムを提供し、多くの方から支持を得ています。 今回は、リフィートの特徴や施術内容、実際の利用者の声まで、詳しくご紹介していきます。 リフィートの特徴と強み 脚やせに特化したエステサロンとして、リフィートでは独自の「3Dアプローチ法」を採用しています。 血行…

足やせ効果を求めてダイエットをしているけれども、足のむくみがいつまで立っても解消しないことがあります。 下半身は心臓から距離がありますので、血流が滞りやすく、むくみやすい場所でもあります。 足がむくむ生活をしている場合、朝から晩まで立ち続けていたり、座り続けていた可能性があります。 ダイエットのために食事制限をしている人は多いですが、むくみを解消するためには食事制限は適切な方法にはなりません。 マッサージや運動をして余分な水分を流すようにすると、足のむくみが無くなって、次第にすっきりとしてきます。 下半身が冷えていることも脚やせできない理由なので、体の代謝をよくすることがポイントになります。 …

こんばんは！ねこやです。皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 毎週恒例のダイエット企画の時間がやってきました！ 「引きこもっているうちについた脂肪をそぎ落とし、目指せあの頃の自分へ…」というスローガンの下頑張ります！ ダイエット開始宣言と８週目はこちら！ nekoya-sad.com nekoya-sad.com ・検証開始前の数値 【検証開始前】体重：５３.４㎏、太もも：５６.５cm、ふくらはぎ：３３.５cm ・トレーニング（動画と足パカを組み合わせて行います） 【ひなちゃんねる 脚やせトレーニング】 www.youtube.com 【足パカ エクササイズ】 dietplus.jp それでは早速…

こんばんは！ねこやです。皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 毎週恒例のダイエット企画の時間がやってきました！ 「引きこもっているうちについた脂肪をそぎ落とし、目指せあの頃の自分へ…」というスローガンの下頑張ります！ ダイエット開始宣言と５週目はこちら！ nekoya-sad.com nekoya-sad.com ・検証開始前の数値 【検証開始前】体重：５３.４㎏、太もも：５６.５cm、ふくらはぎ：３３.５cm ・トレーニング（動画と足パカを組み合わせて行います） 【ひなちゃんねる 脚やせトレーニング】 www.youtube.com 【足パカ エクササイズ】 dietplus.jp それでは早速…

こんばんは！ねこやです。皆さん元気でお過ごしでしょうか？ 需要があるのか分かりませんが、恒例のダイエット企画の時間がやってきました！ 「引きこもっているうちについた脂肪をそぎ落とし、目指せあの頃の自分へ…」というスローガンの下頑張ります！ ダイエット開始宣言と４週目はこちら！ nekoya-sad.com nekoya-sad.com ・検証開始前の数値 【検証開始前】体重：５３.４㎏、太もも：５６.５cm、ふくらはぎ：３３.５cm ・トレーニング（動画と足パカを組み合わせて行います） 【ひなちゃんねる 脚やせトレーニング】 www.youtube.com 【足パカ エクササイズ】 dietp…

はいはい、こちらも無事に見終わりました！ ってもこっちはリアタイしてたもんで、ちょうど年末に最終回だったのよね。というわけで、ドラマの感想が渋滞しております🤣 順番に消化しますが、結構なハイペースで視聴してるので感想ブログの時差覚悟笑 熱血司祭２【原題：열혈사제２】 ～2024年11月8日よりDisney＋にて配信～ CAST： キム・ナムギル(悪の心を読む者たち、以心伝心～脈あり！恋あり？) イ・ハニ(ワン・ザ・ウーマン、夜に咲く花) キム・ソンギュン(D.P. -脱走兵追跡官-、ムービング) ジャンル：アクション、犯罪、ブラックコメディ 出典元:SBS公式サイト h3 { padding:…

1. 今日の状況 日付: 2024年1月13日 状態: 体重-kg（12月3日80kg）「」 2. トレーニング内容◯ トレーニング SET 朝 昼 晩 7秒スクワット 10回×3セット ◯ カーフレイズ 30回×3セット ◯ ドローイン 20秒×5セット 片脚立ち 左右20秒×3セット ◯ ウォーキング 歩数 ? グーパー体操 交互200回（2分） 🆕足パカでもお腹が割れる!?腹直筋を追い込む2分 2分 🔴廃止フィンガータップ 50往復×1セット（2分） 3. 今日の振り返りと気づき 「」 4. 明日の目標 「」 5. 今日の食事 ＋ドリンク 参考データ 7秒スクワット www.youtub…

年末年始は九州ライトワークを実施。今回は北九州、壱岐、佐賀、長崎が対象です。ということで九州ライトワークシリーズをお伝えしていきます。飛行機で福岡空港へ到着すると早速レンタカーを借りてまずは青龍窟へ。福岡県内ですが下関に近い方面なので2時間近くかかりました。青龍窟方面の坂道へ行きかけた時、手前の看板に「土砂崩れで迂回してください」という記載が！（下記は青龍窟傍にあった通常時の案内版に手描きで私が書き入れたものです） そういえば出発前にそんな情報を見ていたことを思い出し（えっー！まだ工事されてないんだ）とぼやきながら時間もかかりそうでしたが、ぐるっと迂回することに。しかも道が狭く一台しか通れない…

2025.1.12（日）のラン🏃 記録 トピックス 三連休中日のラン🏃 前日の登山による影響で脚がバッキバキな状態の中、最低ハーフは走りたいと心積りながらスタートしました。 疲労具合も考慮して序盤はゆっくり入り、後半少しずつ上げていきトータル4分半でまとめました。 ぼちぼち調子も戻ってきたので次回以降、少しずつ距離を伸ばしながらペースも上げていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

この記事では、眠る時間にアシダカグモが接近するという現象について、詳しくお伝えします。 アシダカグモは見た目が人々を恐れさせることがありますが、実は私たちの生活環境をより快適に保つために非常に重要な役割を担っています。 これらのクモは家庭内で自然に害虫を駆除し、生態系のバランスを保つのに寄与しています。 夜間、家の中でアシダカグモを目にすると、「寝ているときにも近づいてくるのでは？」と不安を感じることがあるかもしれません。 この感覚は、アシダカグモが夜行性であり、私たちが休んでいる間も活動しているためです。 この記事では、アシダカグモの基本的な情報、生態、そして人との関わり方を詳しく説明し、さ…

今回は静岡県三島市の三嶋大社(みしま たいしゃ)について。 三嶋大社(三島大社)は三島市街の中心地に鎮座する伊豆国一宮です。 創建は不明。奈良時代の史料に当社と思われる「伊豆三島神」の記述があるようです。平安時代の『延喜式』にも当社の記載がありますが、所在地が「賀茂郡」(伊豆半島南部)と記されており*1、この記述を誤記とする説や、平安後期に賀茂郡から遷座したという説があります。『吾妻鏡』の1180年(治承四年)の記事では当社が現在地に鎮座していたことが確認でき、遅くとも平安末期には現在の三嶋大社が確立していたと考えられます。鎌倉時代は源頼朝から篤く崇敬され、以降の将軍からも崇敬されました。室町…

午前中に寒川神社を参拝して帰ってきたらお昼 代々木上原でランチしても午後はたっぷり時間があまるので 広尾でやっている伊藤若冲を観にいくことにしました うちから広尾ってアクセスが悪いんですよね グーグル先生は山手線で恵比寿から歩けというアドバイス でも、徒歩ルートならわずか3.7km ルート上に渋谷氷川神社があるしこれはランニング圏内です 渋谷界隈の混雑エリアだけ歩いて 20分かからずに現地着 だいたいのことは筋肉で解決できると思います お目当ての若冲は鶴、鶏、叭々鳥、蛸、伏見人形の5作品 やっぱり鶏が好きです 墨の濃淡で描くトサカや脚がリアルで、尾の躍動感もかっこいいです 特別展作品で唯一撮影…

おつかれさまです シューフィッター「こまつ」あらため シューフィッター佐藤靖青です。 このブログはアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。 ・・ 寝れねえ！ 今午前3時だ。 仮眠が裏目に出たフリーランスあるある。 今日は成人式ですかそうですか。 おめでとうございます。 お育てになった親御さん、 着付けと髪をセットした美容師のみなさん 今年1年の山場を乗り越えて 本当にお疲れ様でした！ 私の髪を切ってくださってる マツナガさんも 「佐藤さん、成人式前は来ない方がいいです」と きちんと本音を言ってくれました。 修羅場でしょうね。 もういいよー。 成人式で修羅場とかいいって！ 全員バ…

いや～、凄い馬が降ってきましたね。『中内田先生がオーストラリアで3.2憶円で牝馬を落札』というニュース記事を見た時、てっきり「藤田社長とか山紫水明あたりが繁殖も込みで買ったんだ～ほえ～」と呑気な事を考えていたら、まさかのDMM.comの代理購入とのことで、「ええええええええ！！？？（宮川大輔）」と大きな声を出しながら横転しました。 いや、本当にDMMが落とすと思わなかったんです。昨年あたりから、セレクトセールよりもミックスセールで購入したり、庭先取引で仕入れたりする頭数が増えてたので、もうそろそろ海外セリで買ってくる機会なんてそうないやろなんて考えてたら、突如として降ってきたので、それはそれは…

ブルース・ウィリスはキャリア晩年、病気の影響で低予算のビデオオリジナル映画にちょろっとだけ出演することが多かった。病気が公表される前はたった15分の出演で二百万ドル稼いでいると批判されていたが、パッケージにブルース・ウィリスがいるといないとでは手にとってもらえる可能性が全く違うらしい。実際、ボクだってブルース・ウィリスが出てるから見てる。こういう年をとった有名男性俳優を宣伝のためだけに使うのを"Geezer teaser"というそうだ。geezer とは老人、もしくは単に男、ばか、間抜けを意味するスラング。Geezer teaserにつられるバカながgeezerなのではなく俳優がgeezerと…

序 2025年の幕開けです。新年というのは、ただ地球が周っているだけで、それが１周しただけに過ぎない事象なのですが、そうは言っても、気持ちをリセットするには丁度いい節目であるのは確かです。 本年もどうぞよろしくお願い致します …と、そうだったら良かったのですが、ちょっとした鬱症状がぶり返し始めています。仕事は得られており、何も沈み込むような要素はないはずなのですが、虚無感と焦燥感が同時に襲いかかってきています。 大町 - 下祇園間の緑道 何かやらないといけない、でも集中力と体力が続かない。１日の基本は横になって過ごすことがほとんどです。頭の中は「大運動会」が開催されており、当然ながら夜は寝付け…

文字霊日記・３５９７日目 前回からのツヅキ・・・ ↓↑ ドウしようもないほどに身体中が痒い・・・ 「イッチング（Itching）＝痒い（かゆい）」 痒いところに手が届かない・・・ 竹製の「孫の手」もあるのだが 寒いので厚着しているので 背中の痒い処（位置＝イチ）を ウマい具合にカケない・・・ ↓↑ 「掻（か）く」って 爪（㕚）を立てて 体の表面の皮膚を掻き立てるコト・・・？ ↓↑ 掻＝扌+又+虫 異体字 搔＝扌+蚤 扌+㕚+虫 扌+丶+叉+虫 扌+又+丶+虫 扌+丶+又+丶+中+ム ソウ かく・爪でひっかく さわぐ＝騒・・・騒乱-罪 ↓↑ 㕚＝又+丶+丶 ソウ・ショウ ＝つめ＝爪 ↓↑ 掻い潜…