脚瘦せストレッチ

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 皆さんはダイエット中に、自分より周りの友人等がダイエットを始めたと知ったら めちゃくちゃ焦りませんか？？ 今回は 数字や見た目の結果から焦ってしまう人に、劣等感や焦りを吹き飛ばす方法 をお伝えします。 「自分よりも痩せているのに、ダイエットをしてるなんて、落ち込むな」 「いつも一緒にいる友達の脚が細くて隣を歩く時自信をなくしてしまう」 このような悩みを抱えている方、いるかと思います。 友人が悪いわけではないのです！！！！！ 自分の自信のなさから、ネガティブ思考になることから、劣等感を感じやすくなっ…

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 今回は 腰回りの肉を落としたい！大転子を引っ込めて綺麗になりたい！ 脚痩せダイエットをすると決めた方でこのように思ってる方いませんか？ 「ひざ下は細いのに、お尻周りの肉が落ちない」 「骨盤が歪んでしまってスキニーを履くのがキツイ」 私自身もこのような悩みを抱えていました。 実際、ダイエットを決意したきっかけが、大学入学時に購入したスーツが 着れなくなっていたのです。 あまり太っている自覚は無かったのですが、流石に焦りました。 新しく新調するには痛い出費だったので、就活が始まるまでに 何としてでも痩…

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 今回は 運動が苦手な方でも簡単にできる脚瘦せストレッチ をお伝えします！ 「脚痩せしたいけどランニングなどの運動はできるだけしたくないな」 「テレビを見たり、スマホを触りながらできるストレッチないかな」 「毎日続けられそうな脚瘦せ方法はないかな」 このような悩みを抱えている方、いませんか？ 私がダイエットを決意した時は、上記のような悩みに直面していました。 ダイエット＝運動しないと このイメージが強かったので、なかなかやる気が起きず 結局変わらないまま.... こんな自分が嫌だな～～～～と思い、 …

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 今回は、デスクワークをしている方必見です！ 1日座りっぱなしのあなたにお勧めしたいむくみ解消方法をお伝えします！ 「1日ほとんど座っているから、動かないし浮腫むの？」 「仕事中座りながら少しでもストレッチできればいいのに....」 などど考えたことがある方、いますよね。 デスクワークってめちゃくちゃ脚浮腫みます。 動かないからこそ、浮腫みやすいです。 「ふくらはぎは体の中の第二の心臓」 と言われているほどです。 動かなければ、ふくらはぎの血液を流すポンプの動きも鈍くなり、 血流が悪くなり、脚が浮腫…

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分間のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 皆さんはダイエット中に、体重計の数字を見て落ち込んでしまった ことはありませんか？ 食事制限、運動、ストレッチ、などなど。。。たくさん努力して初めの方は体重の 落ちも順調だったのにここ最近数字が変わらないな。。。 そんな悩みを抱えている方、少なくないと思います。 実際私がダイエットをしていた際同じ経験をしました。 頑張っても変わらない体重を見て落ちこむ日々。もうこれ以上体重は落ちないのかな と諦めそうになった日もありました。 私はダイエットをするうえで1番大事にしていることは モチベーションの維…

皆さん、こんにちは！ 私は、3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 皆さんはダイエットをしていて、他人と自分の足の太さや体形を見比べて 落ち込んでしまったり、劣等感を感じたことはありますか？ 恐らく、多くの人が経験したことがあると思います。 自分を変えたい！可愛くなりたい！このような気持ちで前向きにダイエットを始めた はずなのに。。。他人のことで悩みたくないですよね。 ダイエットをする前の自分は自己肯定感が今よりはるかに低く、更に自分に自信も 無かったのでとってもネガティブでした。 そんな時に私が実践して、他人と比較して悩むことが無くなった方法を今回は皆さんにお…

皆さん、はじめまして！ 私は、3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 初回である今回は、 食事制限をしているのにどうして体重が減らないの？ について、解決策をお伝えしていこうと思います。 ダイエットをしていると、食事に気を遣おう！と考える方が多いと思います。 実際に私もそうでした(笑) 食事の量を減らしたり、お菓子やアイス、甘いものは食べない！など自分の中で 制限を決めて始めたものの、食べることがだ～いすきな私はこの方法が合わず、ストレ スとなり誘惑にも負けてこの方法は1週間も続かなかったです(;^_^A しかー－－－し！ やはり、痩せる！と決めた以上、食べた分…