そう、体調が芳しくない! 季節柄と言うのか、自己管理が悪いのか、なかなか乗り気にならない今日この頃。何より眠気が取れない。この眠気さえなければ色々やれると思うのですが、思う様に取れません。夜はしっかり約6時間程度は眠っているのですが、足りないのかな。巷ではショートスリープや眠る時間はこれくらいで十分と言う記事や本はありますが、その様な説はあるが、眠る時間は最終的には人それぞれかと。真似したらかえって逆効果に陥る可能性も大。 と言うわけで、、、 自分の睡眠時間がどれくらい必要なのかチェックWEEK始動 一週間くらい利用し、自分の適性睡眠時間を導き出したいと思います。起きる時間は大体決まっているの…