脱スマホしたい

お題「私○○がやめられないんです！」 ベッドで寝る前スマホ【切実な悩み】 やめたいのにやめられない！ 寝る前のブルーライトは、目にも睡眠にも悪いとわかっていてもつい見てしまいます。 健康に興味がある割にこれだけはやめられずにいます。 yahooニュースやインスタやら・・・ 見なくていいのに見てしまい、寝不足で後悔。 さらに良くないのが、暗闇で横になって見ていること。 こうするとより目に負担がかかってしまうようです。 ベッドでスマホはダイエットにも良くない・・・ きっかけ 昔は夜スマホの習慣はなかったのですが。 ・・・といってもスマホに変えたの時期が2011年。 2013年に娘を出産した時からこ…

私はＳＮＳはほとんどやってないのですが・・

今年こそは！と決めた今年の目標をそろそろ忘れる時期になってきました。 私はもうスケジュール帳の最初のページに掲げた目標を見て、懐かしさを感じています。 そして赤ペンでグリグリと囲った今年第一の目標は・・・ 脱スマホ！！！休日を充実！！！ それから一ヶ月と半月が過ぎ、私の頭からはすっかりと新年のやる気は消え失せ、去年と同じくスマホをポチポチする日々を送っています。 しかし、私にも完璧と思える戦略がありました。 タイムロッキングコンテナにスマホをぶちこむ そして優雅な日を送る ここまで考えたのに、敵は思わぬところに・・・ まず朝のファーストタッチです。これが強敵。 そのままベッドでずるずるとスマホ…

先週の土曜日に、今生きている世界はスマホが無いと思い込みました。 要するに一日中スマホを触らないという、デジタルデトックスをしたということです笑 今までにスマホ行動 スマホが無いという世界線を生きてみた その結果 まとめ 今までにスマホ行動 私は今まで、休日の際はスマホを5時間ほど触っていました。 こたつの中でぼっーとする際は、常にネットサーフィンをしたり、SNSを見ていました。 あと、トイレに行くときや風呂に入るときや布団に入るときは、常にスマホを持ち込んでいました。 この時間って心地いいのですが、何も得ないし、何も身につかないです。（たまに有益な情報がありますが） スマホが無いという世界線…