先日のブログでも書きましたが、私は最近ヨガ教室に通い始めました。 初心者の私は、先生の言葉で動作の指示を受けつつ、前で見本を見せてくれる先生の動きを参考にしながらポーズを取っています。 でも、レッスンの最後の10分くらいは、先生は言葉だけで指示を出します。 部屋は少し暗くなり、体と心を落ち着ける時間です。 その時間、私は先生の一つひとつの言葉に集中して耳を傾けています。 その中の言葉が、とても新鮮で驚きました。たとえば、「口を軽く閉じ、奥歯のかみしめを一本一本ゆっくりとほどきます。眼球は後頭部にすとんと落とすような感覚で。」 日常生活では意識しない動作を、こんなふうに丁寧に表現されると、自然に…
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