脱却

あなたのスマホ、あなたを支配していませんか？ 現代社会において、スマホは私たちの生活に欠かせない存在です。 電話、SNS、インターネット、仕事に遊び—すべてがスマホで完結します。しかし、その便利さが裏目に出ることもあります。スマホを手に取るたびに、気づけば何時間も無駄にしてしまっている。気がつけば、読書や運動を後回しにして、仕事の生産性も低下。そんな状況、誰にでも一度は経験があるのではないでしょうか？ スマホ依存は私たちの時間、集中力、そして心身に悪影響を及ぼします。しかし、少しの工夫で、依存から脱却し、より充実した生活を送ることができるのです。今回は、スマホ依存を改善するために非常に効果的な…

おはようございます☀ 本日は私、正月休み最終日。 有効に時間を使えたか？やりたいことはできたか？と自分に問いますが、そうですね。 家族という時間の制約、環境による制約がある中ではまずまずな出だしかと思います。 みなさんはいかがですか？ では、明日からの本格始動に向けて 皆さまと自分へのメッセージ✨ 以外、MACOさんの手帳より抜粋↓ １月【叶う法則が これまでとほぼ逆になる】 2025年、願いを叶えるアクションのキーワードは「シンプルでいい」「力を抜く」「本心で生きる」です。 特に、「それは難しい」という概念からの脱却が大切です。 願いを叶えるためには多くの過程を経ないとダメだと脳内で難しく考…

私たちは子供の頃から「成績」「通知表」という形で「あなたの価値はこんなもんです」と植え付けられて生きてきました。 まあ大概大きなお世話だなっていう… アナタのブログは０点です。 アナタのブログは１００点です。 私からすればどちらも同じです。 世の中色々な人がいるんだから、色々な考え方、意見があって当然だなという意味で、０点も１００点も、いわば肯定も否定も、本質的には同じものという感覚です。 ０点と言われて腹が立つこともなければ、１００点と言われて浮足立つこともありません。 小事例１ （私は泳げません！➡カナヅチです） 小事例２ （私は学生時代バレー部➡問答無用で成績は４） 近年のSNS依存とエ…

Ａ. そういうこともあるでしょう。学んだことも手放したり忘れたりすることが必要なこともあるでしょう。 知識などを詰めこみ、学んでいくのには、いくら時間をかけても構いません。しかし、それは、自分が確立するに従い、脱却するためのプロセスです。どんな教えでも、いずれは自分流にして、自分で独立するというふうに考えてください。

見て見ぬふりをしてきたことをとうとう受け入れることに とうとう、やっかいだなあと思い続けてきたことを受け入れる時が来のかな。今、私は、ここ10数年間拒み続けてきた当たり前の現実を受け入れるため “心の準備” をし始めています。 詳しい内容はお伝えしませんが、やけに大袈裟な言い草のようですが、私にとっては一大改革であることは事実。ある意味「孤立や孤高」からの脱却になりそうなことなんです。 これも時の流れと受け止めて、目を逸らすつもりはありませんが、それでも一方で、これでいいのかという不安もないわけではありません。客観的かつ気楽に考えれば、ここで踏み出す一歩なんて安易なことだと分かっているけれど、…

脱中心化とは、自分の思考、感情、経験から一歩引いて、より客観的で離れた視点から見ることを含む認知的プロセスです。マインドフルネスや認知行動療法の重要な側面であり、ネガティブな思考パターンや自虐的な思考パターンから脱却し、よりバランスの取れた現実的な視点を得ることができるようになります。 脱中心化とは、自分の思考や感情が必ずしも客観的でなく、現実を正確に反映していないことを認識することです。脱中心化の練習をすることで、人は、役に立たない思考や信念を特定し、それに挑戦し、より適応的でバランスの取れた視点に置き換えることを学ぶことができます。 例えば、社会不安を経験し、誰もが自分を否定的に判断してい…

皆さま、こんにちは。 www.jiji.com 記事内にもある様に ＢＲＩＣＳ域内共通通貨創設が ベクトルの先にある。 また、アルゼンチンはＢＲＩＣＳ加盟を 熱望している。 jp.reuters.com 非ドル建て決済スキームを ずっと考えて来たＢＲＩＣＳ参加(又は加盟希望)国です。 ウクライナ紛争で制裁を受けるロシア、 核開発疑惑や女性差別報道で制裁を受けるイラン、 ウイグル問題や米安全保障問題で対立する中国、 グローバル・サウスを重視するインド、 恒常的な政情不安と内戦に苦しむアフリカの雄南アフリカ、 ドル依存がメリットよりデメリットが多いと 考えるのも当然であり、 ドル建世界経済において…