「お酒を飲むときは、お水も一緒にどうぞ。」 バーやレストランで、そんな一言を聞いたことはありませんか？ 以前の私は、 「そこまで飲まなくてもいいかな。」 と思っていました。 でも今では、お酒を飲むときほど意識して水を飲むようにしています。 その理由は、とてもシンプルです。 翌日の自分が、少し楽になるから。 お酒は体の水分を失いやすくする アルコールには利尿作用があります。 つまり、お酒を飲むほどトイレが近くなり、水分が体の外へ出やすくなります。 だから飲んでいる途中でも、実は少しずつ脱水状態に近づいていることがあります。 喉が渇いたり、 頭が重く感じたり、 翌朝スッキリしなかったり。 その一因…
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