脳を鍛えるには運動しかない

2021年5月10日公開 10年以上、朝Runを習慣にしている。一番変化したことはパフォーマンスが一気に上がったことです。これに関しては様々なエビデンスがあり、脳の機能が向上するのがInputやOutputにおいて、はっきりと自分自身でわかります。脳に対する運動効果が詳細に書かれている、「脳を鍛えるには運動しかない!」という本はおススメです。今Amazonで見たら未だベストセラー1位になっていました。ロングランのベストセラーですね。この本は大いに参考になるので、生徒さんにもお勧めしています。この本に書かれていることの一部抜粋がこちら⇓⇓⇓ 少なくとも週に4日、戸外に出て速足で歩いたり、ジョギン…

久々に映画を観てみよう、ということで、Amazon Prime Videoでこちらを視聴してみました。 マインドアスリート 彼らが挑む実験ドキュメンタリー Ben Pridmore Amazon eスポーツ、チェス、麻雀、メモリースポーツ（記憶競技）という、頭脳と精神力を必要とするマインドスポーツの実力者を集めて、「運動によってそれぞれの競技パフォーマンスを上げることができるか」を検証したドキュメンタリーです。 ……って、まあこの結論は、視聴前から分かり切っていることです。 脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 作者:レイティ,ジョン J.,ヘイガーマン,エリック …

こんにちは。最近、凡ミスを連発したことを真剣に受け止めてラジオ体操を再開したサトーです。 なぜラジオ体操なのか？ それは私の凡ミスは「朝に頭が回ってないことが原因」だと結論づけたんですよね。 夜はしっかり眠ってるんですがそれでも朝イチだと調子が出ないことが多いのです。ちゃんと食べて、プロテインも飲んでるんで空腹が原因ではないんですよね。 それで、朝からしっかり頭を動かすためにどうしたらいいか？と考えた結果、そうだ、ラジオ体操だ！となったわけです。 どうしてラジオ体操を選んだ？ 理由は、「簡単で、少ない負荷でできるから」あとは音楽に合わせて動きが決まっているので余計なことを考えずに、動きに集中で…

運動の神話(下）ダニエル・E・リーバーマン中里京子 訳早川書房2022年9月20日初版印刷2022年9月25日初版発行 Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding. (2020) 2023年1月7日の日経新聞書評で紹介されていた。私のアンテナは、運動に関する情報に反応する。書評では、「運動はなぜ体に良いか 科学的知見で思い込み正す」とあった。どんな思い込みを正そうというのか？わからないけど、読んでみようと思った。でも、なんとなく、買うほどの本ではないかもしれないと思って、図書館で予約しようとし…

最近運動についての本を読みました。 脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 作者:ジョンＪ．レイティ,エリック・ヘイガーマン NHK出版 Amazon 簡単に言ってしまえば、運動をすることで頭が良くなるし、うつ病にも強くなるし、ストレスも発散できるという運動が脳に及ぼす効能について書かれた本です。 私もここ2,3年運動不足であると自覚するようになってきました。 体力の衰えも感じますし、多少腹が出てきました。 脳を鍛えるために運動が良いと書かれた本ですが、それ以前に運動しないと健康すら維持できない状態になりつつありました。 むしろ私は20代の後半まで結構運動をしていた方（…

脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J．レイティー ] 価格:2,310円(2022/2/1 21:52時点)感想(34件) 最近読んでいるのは 「脳を鍛えるには運動しかない」という本です。 運動をすることのメリットが科学的に証明されているようです。 この本を読んで、運動しようとも思いましたが、 全然できてません。

特別お題「わたしの推し」 たくさんのファンを抱えいる本ですが、わたしの推しはズバリ、これです！この本はぜひ買ってください！これを読めば、あなたの人生が好転すること間違いなしです。 【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 【5.ワンポイント動画】 【1.本書の紹介】 そもそも、脳を鍛えることってできるのでしょうか？ できます！ それも、わりと簡単な方法で、脳を鍛えることができるんです！ さて、脳を鍛えるにはどうしたらよいのでしょうか？ 【2.本書のポイント】 運動で爽快な気分になるのは、心臓から血液が盛んに送り出され、脳がベストの状態になるからなの…