第7章 口まわりの筋力を取り戻すコツ 1.ガムを噛む マスク生活によって顔や口の動きは少なく、小さくなっています。 その対処法として簡単なのはガムを噛むことです。 歩きながらでも、テレビを見ながらでも、車を運転しながらでも、どんなときでもいいのでガムを噛む習慣はおすすめです。 ガムを噛んでいると自然に口や顔の筋肉を使い、顎の筋肉や表情筋が鍛えられます。 自分ではまったく意識していないのに「表情が乏しくなった」といわれるのは表情筋の衰えが原因である可能性が高いです。 ガムを噛んで表情筋を使うことが習慣化されれば、表情もごく自然につくれるようになってきます。 それに合わせて表情をつくる練習をするの…