脳科学

「ラッキー」が口癖の人の心理 「ラッキー」が口癖の人には、以下のような心理が考えられます。 1. ポジティブ思考 「ラッキー」と口にすることで、幸運に意識が向き、物事を前向きに捉えられるようになります。これは、脳科学的にも証明されており、ポジティブな思考は、幸福感や創造性を高め、問題解決能力を向上させる効果があります。 2. 自己肯定感の高さ 幸運を自分自身の能力や魅力に帰属させることで、自己肯定感が高まります。これは、困難な状況に直面しても、自信を持って乗り越えることができるようになり、結果的に幸運を引き寄せることにつながります。 3. 感謝の気持ち 幸運は偶然ではなく、周りの人や環境のおか…

皆さんの周りにいる いくつになっても、 若々しい人を思い浮かべてください。 その人は、 もしかしたら あることを欠かさずにしている かもしれません・・・ 脳科学の本を読んでいると 「脳のアンチエイジングに 一番、効果的なことは 何か？」 という事が書かれていました。 「確かに！」「なるほど！」 と感じたので 今日は、その秘訣をお伝えします。 脳の「アンチエイジング」 において 最も大切なこと・・・ それは、 「新しい分野」に 挑戦することです。 自分ができるかどうか わからないことに 取り組んで成功すると、 脳の報酬系のドーパミンが 前頭葉を中心とする 回路に放出されます。 そして、 ドーパミ…

バカの壁 はじめに 『バカの壁』は養老孟司氏（東京大学名誉教授）の大ベストセラーです。 読んだことはありませんが、ネット上にはあらすじや読後感が多く見られます。 「前提が異なる人に何を伝えても受け入れられない」のはある意味当然であり、真実だと思います。 バカの壁 - Wikipedia ジャポニズム 開国後の西洋では、『ジャポニズム』が流行し、アールヌーボーを生み出したり、印象派に多大な影響を与えました。日本美術の素晴らしさとして言う事が一般的かもしれませんが、日本美術の中に西洋美術の要素を取り入れていたためです。浮世絵や日本の工芸品は理解できるが、その差異からエキゾチックな魅力が生まれました…

食欲の科学 食べるだけでは満たされない絶妙で皮肉なしくみ (ブルーバックス)作者:櫻井武講談社Amazon 体重は一定に保たれる？ 食欲を制御するホルモン さいごに：話はここまで単純ではない 体重は一定に保たれる？ とある実験でラットに食事制限をさせたり、無理やり餌を食べさせたりしたものがある。普段やっている餌の半分の量で食事制限をさせると、ラットの体重は減っていく。逆に漏斗みたいな器具を用いて普段の1.5倍の餌を食べさせると、ラットは太っていく。ここまでは想像通りであるが、この食事の操作を止めるとラットの体重は元に戻る*1というのである。 冷静に考えてみると、これは少し不思議な話ではないだろ…

つながる脳科学 「心のしくみ」に迫る脳研究の最前線 (ブルーバックス)講談社Amazon ６章 脳と感情をつなげる神経回路 恐怖学習とは 恐怖学習の神経回路とその謎 恐怖学習に必要なノルアドレナリン性入力 青斑核の活動はどういう状況で高まるのか？ 恐怖学習とは 怖い国語の先生がいたとします。あなたは国語は好きですが、先生は怖いと思っていてあまり好きにはなれません。先生が大きな音をたててドアを明け教室に入ってくると、心臓がバクバクして落ち着きません。これが恐怖学習の一例です。 ある感覚刺激と強い嫌悪的刺激を連続して、あるいは同時に経験すると、その感覚刺激によって、行動や生理的な反応が変化するよう…

どんな子にも画一的な「学校へ行くな、勉強するな、家で楽しい事をしていなさい」「家の中から登校刺激を取り除き、母親は子供を見ない、言わない、聞かない、笑顔、共感、スキンシップ」そして、この対応をしないと、常識的な対応をすると、元気になったように見えてもそれは良い子を演じているからで、演じきれなくなった時、後々もっと辛い子供になる。大変な事になる。と、脅かすように釘を刺す。 ＜解説＞ ＞どんな子にも画一的などんな子供ではありません。不登校で心が辛い子供と限定しています。不登校だけの場合、例外的に学校に反応をして子供を辛くするトラウマ＝ＦＣＲがない場合があります。しかし日本の子供に関して言うなら、殆…

＞いつも思いますが、どんな子にも決まった同じ対応、それも常識とはかなりかけ離れた対応を提唱されてますが、実際に子供一人ひとりを診て、診断されておられるんですか？ これは大人の心からの判断ですね。子どもの心は大人の心と異なるので、大人の心で子どもの心（多くの点で脳科学に従います）を判断すると、間違える場合があります。それでも心が元気な子供（嫌悪刺激に敏感に反応をする、換言すればトラウマを持っていない子供）には当てはまる場合が多いです。それは大人の判断が正しかったのではなくて、子供が大人の判断に、要求に合わせてくれたからです（よい子を演じると表現します）。 子供が大人の判断に合わせて行動をする場合…

English follows Japanese.【PDCA日記 Vol. 1,688「やる気はやると出てくる」】 ビジネスパーソンと話をしていると、「何かを始めても続けられない」というコメントを耳にすることがあります。 私の場合、「続けられないことを始めない」ことにしています。 このブログもそうなのですが、続けられることだけを始めるようにしています。 そのため、私の中で続けられないことが発生する可能性が低くなっています（それは、そうだろう😊)。 今回紹介する資料「続ける思考」は「「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！」をキャッチフレーズにしており、以下のフレーズが印象的でした。 「…

NHK BS「英雄たちの選択」が好きで、たまに録画して観ている。 少し前、2020年放映分の再放送で、陰陽師の安倍晴明を取り上げていた。 晴明といえば、わたしの中では美丈夫のスーパーヒーローというイメージ。 しかし、実際の晴明は、４０歳でもまだ学生という、遅咲きの国家公務員だったらしい。 NHK大河「光る君へ」の初回オープニングだかの映像で、ユースケ・サンタマリアさん演じる安倍晴明を見て、美丈夫なヒーロー像とはおよそ真逆な姿にドン引きしたが（ユースケさん、ごめんなさい）、まあ、現実なんてそういうものよ、とつくづく思った。 番組内で最も印象に残ったのは、晴明の人となりからは離れてしまうが、脳科学…

絵に限らないが、効率の良い学習・上達の方法は、「手本と自分との差をしっかり分析してじっくり修正していくこと」。 先日Audibleで聞いた、脳科学的な知見を書いた本でも言われていた。ディープ・プラクティスと呼ぶらしい。 Amazon.co.jp: 天才はディープ・プラクティスと1万時間の法則でつくられる ミエリン増強で脅威の成長率 eBook : ダニエル・コイル, 清水由貴子: 本

2020年8月、私はファイナンシャルプランナー2級の資格取得について燃えていました。 勢い込んで勉強を始めたものの3日でやる気が激減！ 誰もが経験すると思いますが、典型的な3日坊主。 でも、大丈夫です。今日は3日坊主を克服する私が取った手法をお話しします。 2級FP技能士の学習内容 資格試験の学習スタート時のハードルと忘却曲線 学習継続のための対策 学習継続を助けてくれた書籍とアプリ 2級FP技能士の学習内容 通信講座で学習すると決めて、届いた教材は段ボール1箱！ 「やっぱり無理かな・・・」という気持ちを頭を一瞬よぎるのを振り払い 「やってやる！」という気持ちに無理やり持っていきました。 フォ…

もしも、手元にある本の知識が自分のものになっていないと感じるならば、便利な付箋を使った再読法が役に立つかもしれません。本をすべて読み直すわけではないので、スキマ時間に軽い気持ちでできるはずですよ。 付箋で行なう辞書引き学習法や、識者らが説く効率のいい読書法などを参考にして、付箋を使いながら短時間で本を再読する方法を探ってみました。その概要と、実践した様子を紹介しましょう。 【ライタープロフィール】STUDY HACKER 編集部「STUDY HACKER」は、これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディアです。「STUDY SMART」をコンセプトに、2014年のサイトオープン以後、効率的…

ケアマネのあさひです。今日のコラム「マルチタスク×勉強」 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 問題 指定居宅介護支援事業について正しいものはどれか。2つ選べ。 1.利用者の数が20人の場合には、常勤の介護支援専門員を1人以上置かなければならない。 2.通常の事業の実施地域を越えて、指定居宅介護支援を行ってはならない。 3.サービス担当者会議には、利用者及びその家族を必ず参加させなければならない。 4.提供した指定居宅介護支援の質の評価に関する事項を保険者に報告しなければならない。 サービス担当者会議において利用者の個人情報を用いる場合には、あらかじめ本人の同意を文章により得ておかなけ…

昔、時実利彦氏の「脳の話」という本を読んだ覚えがある。大脳前頭葉の働きの大事さを強調していたと思うが、「パブロフの犬の話」はこの本で知ったような気がする。根が単純なので、ここから入力と出力のブラックボックスの概念に行くのは自然だった。ところが、人間はそんな機械的と同じような脳を持っていないということに気がついて、ウｨーナーの「人間機械論」を読み直してみると、フィードバックという概念が書いてあった。フィードバックはＩＴ でも行っているので、もっと何かがあるはずだと思っていたら、オートポイエーシスという概念を知った。出力が同時に入力にもなるということ。でも、あまりわからなかった。そこからプロジェク…

本誌はイーロンマスクの生い立ちから現在に至るまでの内容が書き記されているのですが、上下巻とも分厚く読み応え満点です。 翻訳にも癖があるので、読み進めるのも難しい著書です。慣れると読むスピードは速くなると思います。 イーロンマスクは幼少期を南アフリカのプレトリアで過ごしたのだが、ヨハネスブルク同様治安が悪く、常に犯罪と暴力と闘いながら過ごした日々だった。エンジニアの父親は意地が悪く言葉で虐められた日々。両親は離婚。そんな生活を変えるべく南アフリカを飛び出し、遠縁の親戚がいるカナダに移住。窓に鉄格子がない、バンクーバでの安全を確保した生活。クイーンズ大学で研究の日々。その後スタンフォードに入るも企…

本ブログの「スポーツ（運動）と脳科学」という主題は、毎日1万歩のウォーキングが出発点です。有酸素運動後の「快」の感情と心身健康の管理レベルの向上に加え、脳活性化による「創造的なアウトプット」作品の質を高めたい、という思いがあります。 今回は、自分の毎日の生活習慣を「文章」でなく、シンプルな「概念図」の形で表現した本ブログ第15回（2023/12/31）「有酸素運動を軸にした生活モデル」の増補改訂版です。 改訂版の中央部基本フローは原版と同一ですが、自己表現に至る概念図の左側フローを３段階から5段階（項目２・３追加）に増やしました。また「知性」は「理性・感性・野性」に変更しました。 このモデルは…

「頭がいい」とはどういうことか 「勉強ができるのと、頭がいいのは別だ」「いくら勉強だけできても、頭が良くなければ社会で生き残っていけない」みたいなことを昔からよく聞かされました。 確かに、勉強という尺度と「頭が良い」という尺度は別物だというのは分かります。ただ、全く相関関係がないと断言してしまって良いんだろうか？という疑問がずっと私の中に残っていました。 今回は、毛内 拡 著『「頭がいい」とはどういうことか ―脳科学から考える』を読みました。 本書は哲学の本ではなく脳科学の本なので、「頭がいい」の言葉の定義について考察する本ではありません。 また本書を読めば頭が良くなる、という類のハウツー本で…

以上、『忌怪島／きかいじま』(2023：清水崇)より 以上、TBS日曜劇場「ラストマン 全盲の捜査官 第４話」(2023.05.14：石井康晴)より 以上、読売テレビ＝日本テレビ・日曜ドラマ「CODE 願いの代償 第６・７話」(2023.08.06～08.13：吉川祐太、森淳一)より 以上、NHK BS「舟を編む 私、辞書つくります」(2024.02.18～04.21：塚本連平、麻生学、安食大輔)より きょう４月14日は、伊藤歩さんの誕生日です。1980年生まれの44歳になりました。おめでとうございます。東京都練馬区出身。セブンスアヴェニューを2024年１月末にて退所。2024年２月17日より…