脳過労

カズレーザーと学ぶ。2時間SP 点滴でガン撲滅！？マスクで顔伸びる！？今年の生き方激変 令和５年1月10日放送 日本テレビカズレーザーこの番組の内容について考えると、日本人の中には情報に対する興味や関心が非常に高い人々が多くいることがわかります。また、スマートフォンの使用頻度が高く、タイパや倍速視聴などを活用して情報を効率的に摂取しようとする動きも見受けられます。しかし、スマートフォンの頻繁な使用や複数の作業を同時に行うことで、脳の過労が引き起こされる可能性があることも指摘されています。脳の過労が起きると、記憶力や思考力、判断力が低下するということです。さらに、休憩時間にもスマホを使用している…

カズレーザーと学ぶ。2時間SP 点滴でガン撲滅！？マスクで顔伸びる！？今年の生き方激変 過労死〈脳・心臓疾患〉の労災認定のしくみ[本/雑誌] (RIC労災保険シリーズ) (単行本・ムック) / 労災保険情報センター価格: 1257 円楽天で詳細を見る 令和５年1月10日放送 日本テレビカズレーザーこのテレビ番組の内容は、タイパや倍速視聴、ながらスマホの使用が日本人の脳過労を引き起こす可能性があることについて取り上げています。脳過労を防ぐ方法として、トイレや電車などのスキマ時間にスマホを置いてぼーっとすることが効果的だと紹介されています。これにより、「デフォルトモードネットワーク（DMN）」が活…

スマホに依存している自覚はないけれど、スマホを手にしない日はない事を考えると、そのリスクは結構高いのかも。もはや現代病ですね。最近物忘れがひどくなったと自覚するけれど、これもスマホが原因かも…ということで読んでみました。しかもAudibleで聞くという（笑） 「スマホ脳の処方箋」奥村歩 著 Amazon.co.jp 「スマホ脳」のベストセラー によって、スマホ依存による使用過多の危険性が大きく指摘されるようになりましたが、実は本書の著者はその数年前からスマホと脳の関係性を医学的見地から注目していたのだとか。 自身でクリニックを開設し、物忘れ外来を診療の中心として展開している著者。その診察実績を…

「脳過労」という言葉を知っているだろうか。 簡単に言うと、脳の使い過ぎによって脳機能が低下している状態のことだ。 原因はいくつか考えられるところではあるが、最も身近に脳過労を引き起こすものがスマホらしい。 スマホを見る時間が長いと、それだけたくさんの情報をインプットし続けている状態になる。 その状態が長く続くほど脳は疲弊し、その機能を低下させる。 そしてこの脳過労の状態を放置していると、脳の老化が進み、認知症になりやすくなってしまうそうだ。 脳過労の代表的な症状は以下の通り。 ・物忘れの増加 ・判断力の低下 ・感情のコントロールの困難 ・ケアレスミスの増加 ・自律神経の乱れ ・体調不良 完全に…

いつか「本物の認知症」になってしまうリスク まず、50代よりお若いのであれば、どんなにスマホを使っていても、いますぐ認知症になるということはありません。 しかし、だからといって安心してはいけません。 なぜなら、「スマホ認知症」や「脳過労」の人は、いわば脳の老化度や疲弊度が通常よりも進んでいる状態であり、そういう人は20年後、30年後になってからアルツハイマー病などの認知症を発症する可能性が高いのです。 すなわち、「“いますぐ”認知症になる可能性はないにしても“将来的”にはかなりハイリスクだと思ったほうがいですよ」ということ。 ですから、もし「スマホ認知症」や「脳過労」に少しでも心当たりがあるな…

必要な情報が頭の中で“行方不明”になっている もの忘れ外来にやってくる「スマホ認知症」の患者さんは、ほぼ全員の方が記憶力の低下や、もの忘れの多さを訴えられます。 ここで「記憶」と「もの忘れ」について少し整理しておくことにしましょう。 そもそも記憶は、3幕の舞台のようなシステム構成になっています。 第1幕が「記銘」で、見たことや聞いたこと、経験したことをインプットして覚えるシステム。 第2幕が「保持」で、覚えた情報を仕分けして倉庫内にストックしておくシステム。 第3幕が「検索・取り出し」で、脳内の情報倉庫の中から必要なものを選んで取り出すシステムです。 そして、この記憶の3つのプロセスのうち、ど…

SNSが私たちの日常生活に深く浸透している現代、特にアイドルオタクにとって、好きなアイドルの最新情報を追いかけたり、ファン同士で交流したりするために、SNSは欠かせません。しかし一方で、情報が次々と押し寄せるせいで心身ともに疲れ果ててしまうことも……。 そこで本記事では、そんなSNS疲れを解消するためのデジタルデトックス法について詳しくご紹介します。たまにはスマホを手放してゆっくりしてみましょう。 SNS疲れとは？ SNS疲れの定義 オタクならではのSNS疲れの特徴 デジタルデトックスの重要性 スマホの使いすぎが脳へ与える影響 オタクにおすすめのデジタルデトックス法 フォローするアカウントの整…

グッドデザイン賞受賞のタオルブランド【OSTD plus】「OSTD plus」は、2023年にグッドデザイン賞を受賞したことで注目されているタオルブランドです。おしゃれなくすみカラーのタオルが特徴で、品質とデザイン性の高さから多くのユーザーに愛されています。タオル、寝装品、リビング、インテリア用品、雑貨、今治タオルギフト企画・販売を主な事業とする株式会社タマテックスによって作られたタオルです。以下に「OSTD plus」について詳しく説明します。■対象者性別：男性＆女性年齢：20代～50代（25歳～45歳が主な購入層）おしゃれなものが好きな方インテリアに合わせて色選びをするのが得意な方くすみ…

スマホから来る身体の不調 最近はスマホを長時間使用する人が増えており、ある調査によると1日の平均は113分とか。特に高齢者の使用時間が6倍以上に増えているという報告も。この事態に医療関係者からはスマホの使いすぎによる脳過労による脳機能の低下、スマホ老眼、前屈みの姿勢による首の異常などが懸念されている。そこで今回はこれらの専門医にスマホとの正しい付き合い方を紹介してもらう追うという趣旨。 スマホ中毒に要注意 まずはスマホ依存度のチェックから。○使用時間が1日平均2時間以上、○家でも仕事中でもすぐにスマホを手に取れる状態だ、○疑問が浮かんだ時すぐにインターネットで検索する、○移動時間など少しでも時…

デトックス 《detoxificationの略。解毒・浄化の意》体内の有毒物・老廃物を排出すること。健康法の一つとして、健康補助食品や食事法、運動法、入浴法などが紹介されている。 iPad Proを売って、自然の中をドライブして、ジムに行って、美味しいお寿司を食べて、夕方お風呂に浸かって、MacBook Airをポチった、そんな1日🐸🏃‍♂️🍣 こうやって文字にしてみると、なかなか動きが多い1日だったんだなと思います。少し前まで「何もしないができない」と言って悩んでたんですが、ここ数日何の変化なのか、結果的に何かをやっていたとしても「今日は何もしないができたな」と思うようになってまして。分から…

スマホやパソコンの情報過多と脳疲労 5月12日朝の番組「健康カプセル・ゲンキの時間」で、１日のスマホ視聴時間は長い人だと、１０時間を超えると知り、驚きました。 動画を見たり、ゲームに夢中になったりすると、時間を忘れますね。 スマホ老眼や姿勢・脳過労について解説され、なかでも脳疲労は自覚があったので、番組の感想をお伝えします。 スポンサーリンク // スマホと姿勢 スマホ老眼 脳過労 改善は熟睡 まとめ スマホと姿勢 スマホと姿勢 仕事の調べ物で10時間もスマホを見ている方は、頭の角度に気を付けましょう。 頭を下げて見続けていると、筋肉が硬直。 首が凝ってしまいます。 解消法 わきの下に手を入れ…

昨日のブログ、たくさんの人に読んでいただいたようで ありがとうございます♪ www.chotto-siesta.com やっぱり皆さん、気になる問題なのでしょうか。 スマホ認知症とその症状は？ 一日2時間以上使う人は、スマホ認知症に要注意？ スマホ認知症とその症状は？ 最後に「自分を守るのは自分」だから「ボケないようにしなければ」って書いて ブログ投稿して出かけたのは、ヘアカラー専門店。 格安美容室でカットしてもらい ヘアカラー専門店で毛染めをするこのパターン 気に入っているので、オススメしておきます。 www.chotto-siesta.com 読み直したら価格があがっています！根元染めは現…

昨日は夕食後に料理を作るはずたったのに、その前に録画溜めまくったヒロアカ6期を見て号泣。その後はかなりぐったりしてしまい、結局何も出来ませんでした_(:3 」∠)_ 僕のヒーローアカデミア 1 (ジャンプコミックスDIGITAL) 作者:堀越耕平 集英社 Amazon 僕のヒーローアカデミア「デクvs A組」より 飯田くん本当にかっこいいし良い奴だ君は😭それも出久自身が築いてきた関係があってのことって分かる(T_T) ヒロアカはオールマイトの最後の闘いからほぼほぼずっと泣きっぱなし状態です。個人的には壊理ちゃんを守るミリオの闘いの話と、エンデバーがようやく過ちに気づく轟一家の話が特に涙腺が崩壊…

「退職後の雑感、脳過労」 現代人、情報量が多過ぎて、脳疲労でなく、脳過労状態になっているとか・・・！！ 考えて見るに、スマホを何時間も、どこにいても見ている人、実に、多いですね。私を含めて。 脳も、処理能力に限界があって、今の１日の情報量は、江戸時代の１年分、平安時代の一生分とか・・・！！まあ、平安時代は、平均寿命は、３０歳前後でしかありませんでしたが・・・現在人、脳は、処理できなくて、いつ、おかしくなっても、不思議でない状態ですね。 私も、毎日、年齢も考えずに、凄い量を入れ込んでいて、更に、入れようとしていますが、これ、脳の為には、良くないですね・・・？！ と言うことで、しばらく、記載、中止…

こんにちは！333GYMです。 本日は、前回の続きでです。 その「脳疲労」はスマホから？第２弾 ～「デジタルデトックス」しませんか？～ 脳過労は、心身ともに影響があります。 身近なスマートフォンがその原因にならないように、是非ご参考にしてください。 ■疲れやすい脳の部位と影響 脳には、大脳、小脳、間脳（視床、視床下部）、脳幹といった部位があり、それぞれ異なる働きをしています。 脳の中でも疲れにくい部位と疲れやすい部位があり、血圧や脈拍、呼吸の調節など本能的な働きに関わる脳幹は疲れにくい部位です。 一方、疲れやすいのが、大脳の前方にある前頭葉です。 前頭葉は「脳の司令塔」とも呼ばれ、コミュニケー…

「脳過労」なる言葉がある。 スマホをずっと見ていると、脳が過労のような状態になって 意欲の低下や集中力、記憶力が落ちたりするんだそうだ。 スマホの影響はいろいろと研究が進んでいて、 脳に刺激が強いのかと思いきやそうではなく、 スマホを見ると脳はリラックスした状態になるらしく、 脳は働いていないのだという。 意欲の低下や集中力、記憶力の低下は日々感じる。 改善するにはスマホを見ない時間を増やし、 ボーっとする時間をつくるのがいいのだという。 スマホの刺激にさらされ続けると脳が疲れてしまい、 休んでしまう状態になるから、 脳を休ませるのがいいということなのだろう。 ただ、ボーっとするのも現代では難…

「実家じまい終わらせました! 」 松本明子 東洋経済のサイトに紹介記事がありまして、元の本も読んでみました。 私も同様に実家の維持と今後のしまい方に悩んでいるところなので、たいへん身につまされる話でした。 toyokeizai.net 実家じまい終わらせました! ――大赤字を出した私が専門家とたどり着いた家とお墓のしまい方（松本明子：著） 祥伝社