腎経

身心の緊張による身長の短縮。いまの時期は、誰もがそこを背負っているのかもしれません。その状態を放置せずに、適切な対処がとれればと思っています。私が、一週間ほど前、ひさびさに逆さぶら下がり健康機を使って、逆さぶら下がってみました。（逆さぶら下がり健康機のサンプル図）意識的に少しずつカラダの緊張している部分を緩めるようにしていった。すると逆さぶら下がる逆さぶら下がり健康機の背板に当たっている私の後頭部が、徐々に位置が変わっていった。ずんずんと、背が伸びていったのです！無意識のうちに背筋が短縮していた状態がつづいていたからでしょう。それがリセットされ背が元通りになってくれました。（※持続性はそれほど…

今日は満月昨日だか一昨日だか流し見していたニュースの天気予報によると今年一番遠い月なんだって どうりで最近の月は何だかちっさいなぁと思ってました １月の満月の異称はWolf Moon（狼月） ネイティブアメリカンや中世のヨーロッパ人は真冬の食料不足を嘆く狼の遠吠えにちなんで１月の満月を狼月と名付けたと云う 日本でも海外でもお伽話で悪者の狼ですが２０代に平井和正さんの小説『ウルフガイシリーズ』にハマりまくった影響で嫌いじゃない ある種の憧れさえあったりして 『氷月』Ice Moonとも云うそうです 満月は今まで受けた全ての豊かさに感謝をするとき 物やお金だけじゃなく言葉や行動、想い 見えて手に取…

明日はいよいよ冬至ですね〜あ、柚子、用意しなくちゃ今週末は寒波がやって来て、日曜日の最低気温がマイナスの予報になっていました。いよいよ本格的な冬の到来です。 さて、『冬の養生』で『冷やさない、温める』ことを繰り返してきました。寒さが一段と増してくるこれからは、意識せずとも寒さ対策・冷え対策をされると思いますが実は真冬となるこれからの季節、身体にダメージを与えるのは冷えよりも『乾き』になります。 今の時代、エアコンなど暖房が行き届いて、時には暑く感じることも。太平洋側は冬晴れが続いて、空気が乾燥するのに加え、さらに暖房器具で室内の乾燥も加速します。 加湿器を使っている方も多いと思いますが、身体の…

先日のわたしのブログコンテンツ「備えあれば憂いなし。 自分のお腹って？ ～ なるほど、私のお腹って、こういう状態なのね 」（http://bodywise-note.seesaa.net/article/484885622.html）の補足です。なんで、腰の後ろの凝りを解けた解けたと喜んでいるか？不思議がっている人もいたのかと思います。なので、それはなぜかという、私が喜んだポイントをお伝えできればと考えて、書かせていただきます。【施術】といっても、施術をなさる先生方ごとに得意とする対処法が違うでしょう。たとえば、カイロプラクターやオステオパスなどでは高速スラストを得意とする方もおられますし、（…

こんにちは！出張鍼灸師Kanaです☀ さらに気温も寒くなり、雪もちらつくような寒さになってきましたね。 今回は、以前冷え症に対するツボについて紹介しましたが、また別のツボの紹介をしていこうと思います！

今日は、私もかなり興味が湧いた「経絡時間」というものについてご説明しようかと思います！ 人は誰もが平等に一日が24時間あり365日で1年です。 その一年の中に春夏秋冬の四季と呼ばれるものがあり、日本では四季の中で更に二十四節気に分類されそこから細分化されたものを七十二候といいます。 それぞれにきちんと意味があり、どの季節に何をすれば自然に寄り添った生活ができるかを示してくれています。 実は人間の臓器にもそれぞれ一番活動しやすい時間帯があるのをご存知でしょうか？ これは養生法と呼ばれる東洋医学的な考え方で、時間と体の関わりを表したものですが（子午流注−しごるちゅう−といいます）1日を2時間ごとに…

１２月のヨガスケジュールをお知らせします。 １２／７は二十四節気で『大雪』、２２日には『冬至』を迎える今月。この時期、自然宇宙のエネルギーは陰へ陰へと向かい、冬至に極まります。 天人合一、天人相応。人も自然宇宙の一部なので、自然の変化と同時に、人の身体も変化していく。 骨格、特に骨盤が引き締まっていき、冬至には骨盤が最大に締まります。そして開閉を繰り返しながら緩んで行き、夏至で最大に緩みます。 骨盤の開閉は自律神経の調整とも関わっているので、この時期不調を感じたり、感情気分の落ち込みがあるかもしれません。 晴れたり曇ったり雨が降ったり、自然の営みと同じように、人のカラダや心も常に変化していきま…

さつまいも 写真は昨日いただいた大好きな焼き芋です^_^ 自家栽培されたさつまいもをオーブンでじーっくり焼いた自家製焼き芋を沢山いただきました。 それはそれはとっても美味しいです。 今日はさつまいもについてダイエット面も考えながら考察したいと思います。 薬膳におけるさつまいもの効能など 甘味平性脾、腎経補気、生津、寛腸、通便 さつまいもは身体を冷やすことも温めることもない平性です。 帰経は脾と腎 気を補い元気をつけてくれ、体内のきれいな水分を生み出す手助けをしてくれ、便秘などを改善します。 そして、さつまいもの特徴としてGI値が低いことが挙げられます。 ただ、さつまいものGI値はこの美味しい焼…

11月のヨガスケジュールをお知らせします。 11/7が『立冬』、秋の一番盛りの時期に、次の季節が目を覚まします。そして少しずつ冬が育っていく。 立冬の前までの18日間を『土用』と云い、今年は11/6までが秋の土用の期間で、次の季節になる前の準備期間に当たります。 11/6までの土用の期間は、胃腸を整えることがポイント。 これから迎える寒くて乾燥した冬、心身を元気に保つためにはエネルギーを蓄えておくことが肝心。わたしたちは食べ物からエネルギーを得ているので、美味しく頂いた食べ物や飲み物をしっかり消化吸収し、エネルギーとするために、胃腸を労わり整えることが大切です。 そのエネルギーを全身に巡らせる…

耳の不調のなかで多いのが耳鳴り。本人にとってはまさに耳障りな症状で、生活の質に影響を及ぼします。特定の病気による耳鳴りがある一方、原因がはっきり分からないタイプも多いと言われます。東洋医学の理論では、耳は五臓のなかの腎と密接なつながりを持つと考えます。腎は生体エネルギーとも言うべき腎精を宿し、原気（元気）に関係します。加齢や久病（慢性疾患）によって腎虚・腎精不足の状態になると、すぐに疲れる、抜け毛・白髪が増える、歯や骨が弱る、腰や膝がだるいなどの症状を招きます。耳鳴りに加えて、これらの症状が多く当てはまる場合には、腎を補う効能のあるツボ刺激を試してみてください。両親から受継ぐ腎精は「先天の精」…

「顎関節が痛くて口が開けられない！」 お話しするとき、食事の時、口が開けられないのはかなり苦痛です。 何が起こったんだろう、と思いますよね。 顎関節症になってしまったら、関節を矯正したり、それに関係する筋肉を緩めたり、治療法はさまざまあると思いますが。 私が診るのは、脈と腸腰筋です。 脈を診ると、腎経が固くなっているもしくは、緩んでいる。 これ、真逆なんですけど、どちらもありです。 では、腸腰筋。 仰向けで膝を片方ずつ抱え込むトーマステストで腸腰筋の緊張を診ます。 すると、顎関節に問題がある側の腸腰筋が固くなっています。 そして、ほとんどの場合、腸腰筋が固くなっている側のほうれい線が深くなって…

時短効率化が進み、動画やニュースは倍速で流され、短さと分かりやすさが求められる風潮。 これをタイムパフォーマンス、タイパと言って所謂コスパのように新しい指標として重要視されるようです。 そんな時代に必要なものはなんでしょうか？ そうです。玉龍賦ですね。 玉龍"賦"は玉龍"歌"を元に後世の人たちが研鑽したもので、現代風に言うとファスト玉龍歌です。 例えば玉龍歌では中風不語最難医，髪際頂門穴要知，更向百会明補泄，即時蘇醒免災危。 という歌が玉龍賦では原夫卒中風、頂門百会。となります。 文字数にして3分の1！ 情報量約65%減！ 必要なところを最小限に確実に伝える！！！ これでしょう！現代人が求めて…