入院中の話になるが、フィジカルはエビデンスに基づいた治療をしていただく一方、メンタルでは根拠のない自信を持って取り組んだことがある。 生活習慣を変えるべく、いつもと違うことをしようと心がけた。 生活面:とにかく丁寧に過ごしてみる ①洗面台を使用したら鏡や水滴などを拭きキレイに ②起床したら掛け布団をたたみシーツのよれを直す ③部屋の整理整頓 ④トイレを清潔に保つ ⑤スリッパをそろえる ⑥挨拶をする ⑦食事を味わう ⑧シャワーは毎日 ⑨空き時間の活用 ⑩気づいたゴミは拾って捨てる ⑪就寝前はデジタルデトックス ⑫やろうと思ったことは後回しにせずすぐやる 小さなことかもしれないが、気持ちが安定する…