トライアスリート屋根屋、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 腰痛です。すでに30年以上の腰痛持ちです。近年は強い痛みを感じることは少なかったのですが、ここのところ痛いことが多くて困っています。 筋トレしてみる 走ってみる 血行の問題か? 筋トレしてみる このブログを書いている日も、午後4時前あたりから痛くなってきて、座っていても立っていても、ストレッチしても痛い。仕方ないので筋トレします。腹筋系を100回×3種類、60回×2種類、15回×1回。そこから腕立て伏せを4セット。少し良くなった気がするけど、やっぱり痛い。 走ってみる 痛いけど走らないといけないし、意外と走ると痛みが和らぐことがあるし…