腸内フローラとは、回腸から大腸にかけては、これら多種多様な腸内菌が種類ごとにまとまりをつくってびっしりと腸内に壁面を作って生息している様相のこと。「腸内細菌叢」ともいう。 腸内の細菌を、植物が種類ごとに集団を作って群れている花畑の様子にたとえている。 腸内細菌は、かつては1人の腸の中に100種類・100兆個存在するといわれていたが、今では500〜1000種・500兆〜1000兆個はいると考えられている。重量換算すると1人分で1.5kgほど。
近年、肥満の原因として注目されているのが「デブ菌」と呼ばれる腸内細菌です。 腸内には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類の腸内細菌が存在し、これらのバランスが健康に大きく影響します。 デブ菌は悪玉菌の一種で、脂肪を蓄積しやすくする働きを持つため、肥満の原因となるのです。 今回は、デブ菌と腸内フローラの関係、デブ菌を減らす方法、キャベツと酢を使った腸内ダイエットなどについて解説します。 デブ菌って何?腸内フローラと肥満の関係 (デブ菌とは?) (腸内細菌の種類と役割とは?) ①善玉菌 ②悪玉菌 ③日和見菌 (肥満と腸内フローラの関係は?) ①脂肪の吸収を促進する ②エネルギーの消費を抑える (デブ…
かつて、ここに雪平鍋(アルミニウム素材)を、買うかどうか迷ったことを書かせてもらいました。 結論として、自分はもうすぐ後期高齢者と呼ばれる身分ではあるし、アルミが溶けだしてとしても、蓄積して悪さをする時間はないだろうと考え、使い慣れているアルミの雪平鍋を買うことにしたということを書きました。 これだけ添加物まみれの食べ物に囲まれていたら、食べることを心配するより、毒に負けない身体になったらいいのではないかと、横着な私は考えました。 捜してみると、まず重金属のデトックスが目に入りました。 「お寿司はやめておくわ。水銀の過剰摂取になるから」 映画「マイ・インターン」 アン・ハサウェイ演じる主人公の…
今日は雨☂ 今朝は、東京に行く旦那様を空港まで送ってきました🚙 風はそんなでもないので、無事に飛び立ったようですね。さて、突然ですが。。。 これは、何でしょう?常に私はこれが多く出るような習慣にしてるのですが。。。 実はブローチなんですが。。。これはセロトニンの化学式C10H12N2Oの構造式ですね。 こんなブローチがあったので、買っておいたんですがね。 お店にはカフェインもありましたが、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを選んだというわけでした。 (かなりの変わり者?そうかもです)さて、時間栄養でも述べられてるように、朝食は起きてから2時間までに食べた方が一番栄養が吸収されるそうです。とにかく…
糠漬け始めてます☆ 美味しいし身体に良いし。(^^)にっこりデス☆ 腸内フローラ整える。乳酸菌!乳酸菌!整えろ~!
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「女性の健康をサポートする腸内フローラサプリメント比較:Amazonで人気の3製品」 女性特有の健康ニーズに着目した腸内フローラサプリメントは、多くの製品が市場に出回っています。この記事では、Amazonで人気の3製品を比較し、それぞれの特徴を詳しく解説します。 1.デリケートゾーン専用「FEMICHARM」 - **商品リンク:** [FEMICHARM](https://amzn.to/3uIQnh3) - **特徴:** - W乳酸菌配合:クリスタパス菌と酪酸菌の二種類の乳酸菌が配合されており、デリケートゾーンの環境を整えます。 - 臭いやおりもののケアに特化しています。 2.妊活支援「…
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「カズレーザーと学ぶ。」今回も興味深い講義がありましたね。番組で取り上げられた「短鎖脂肪酸」ですが、こんな感じですね。 酪酸菌(約12ヶ月分) サプリ食物繊維 善玉菌 酪酸 フローラ ダイエット エイジングケア オリゴ糖 乳酸菌 ビフィズス菌 との相性◎ サプリメント 健康 トイレサポート スッキリ に オススメ 健菌 送料無料 【1年分】 _JB_JD_JH価格: 5200 円楽天で詳細を見る 【15%OFF★お買い物マラソン限定】 楽天ランキング1位 善玉菌 サプリ 菌トレ習慣 短鎖脂肪酸 乳酸菌 腸活 オリゴ糖 ビフィズス菌 ラクトフェリン ダイエット 腸内 フローラ サプリメント 菌活…
大切なことはユーモアを交えて 闘病中の妻のモットーは「大切なことはユーモアを交えて伝える」ことだった。 亡くなる91歳まで若さを保ち、自身の栄養学を実証した川島四郎先生の名著「食べ物さん、ありがとう」(朝日文庫)。妻は、この本からその極意を学んだのかもしれない。 日本人の栄養学講座 食べ物さん、ありがとう (朝日文庫) 作者:川島 四朗,サトウ サンペイ 朝日新聞出版 Amazon 人の健康度がわかるのは、何を食べたかより何を出したかの方だ。 立派な便が出るときは、腸内細菌の状態もいい証拠。 体の免疫機能も働いている。 質の高い睡眠も重要。 はなとねすたは、眠りが深い。 ちょっとやそっとじゃ起…
健康 3回目の「腸内フローラ検査」を受けました( ^o^)最近、すっかり「腸内フローラ」というキーワードも定着してきました。健康オタクとしては、腸内状態もしっかりと把握しておきたいので、人間ドックの際に検査を申し込んでいました。その結果が戻ってきました。昨年は「B」判定と、「やや良好」といううれしい結果でした。果たして今年はどんな判定となっているでしょうか?結果概要を記録しつつ、ご紹介します。興味を持たれたら、お付き合いください。 目次 1.検査キットの概要 2.3回目の腸内フローラ検査結果 3.終わりに 1.検査キットの概要 今回も、検査キットは「MyKinso(マイキンソー)」です。 株式…
REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン (カフェオレ風味) Amazon 価格: ¥3,278 (¥3,278 / 袋) OFF:¥202 (6%) エクスプロージョン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 X-PLOSION 濃厚本格派 大容量 国内製造 Amazon 価格: ¥5,999 (¥2 / グラム) OFF:¥1,000 (14%) 【Amazon.co.jp限定】【大容量】デカラクサイズ アタック抗菌EX 洗濯洗剤 液体 洗ってもぶりかえすゾンビ臭断絶へ! つめかえ用 …
ゴールデンウィーク直前!AmazonはスマイルSALEを開催中!セール期間は、2024年4月19日(金)9時から22日(月)までの4日間。ポイントアップキャンペーンも同時開催されています。 AmazonスマイルSALEゴールデンウィーク 期間 2024年4月19日(金)9時から22日(月)までの4日間 AmazonスマイルSALEゴールデンウィークは、5月のゴールデンウィークに向けて、狙い目のレジャー・アウトドアをはじめ、おうち時間を充実させるアイテムなど、多様な休日の過ごし方をサポートするさまざまな買うべき商品が用意されます。 ゴリ部長そこで、本記事では、AmazonスマイルSALEセール対…
キウイの起源と栄養価を探る 皆さん、こんにちは! 今回はキウイに関する雑学をご紹介します! キウイフルーツは、栄養価が高く多様な健康効果を持つフルーツとして知られています。 その独特な味わいと色彩、そして健康に良い成分が豊富に含まれているため、世界中で人気です。 この記事では、キウイフルーツの起源や栄養価、健康効果について詳しく紹介します。 キウイフルーツの起源 キウイフルーツの原産地は、中国の山岳地帯です。 古くから中国では「中国グーズベリー」として知られていました。 1900年代初頭、ニュージーランドの農家が中国からキウイフルーツの種を取り寄せ、栽培を始めました。 ニュージーランドの気候と…
今日は朝4時半に起床…夜ふかし癖を直そうと夕べは11時に就寝。目覚ましを8時に セットしたけど結局、目が覚めて眠れませんでした。夫は実家(夫方)の手伝いで 留守なので…のんびりするつもりだったんですけどね笑 4/20日の朝食 ◇フレンチトースト&フルーツ◇ウインナー+サラダ◇ミルク 甘党なのでメイプルシロップかけちゃいたいけど…フルーツの甘味があるので ラカントを少量かける程度…サラダもドレッシングは無しです;_; 最近、使用してる甘味料 ◇ラカントフローラビオ◇ラカントS ラカントのフローラビオ イヌリンによる「整腸」と「食後血糖値上昇抑制」Wの機能を持つ、甘味成分100%植物由来の機能性表…
「市販のココアは甘いものが多い…甘さ控えめのココアってないのかな?」 「自宅にある純ココアを使って甘さを抑えた美味しいココアを作りたい!」 ココアは好きだけど甘さが強いものは苦手…という方は意外に少なくないはずです。 スーパーやドラッグストアなどで販売しているココアは甘く感じるため、好みに合うものが見つけられないと悩んでいる方も多いではないでしょうか? そこで本記事では、市販の甘さ控えめ調整ココア・インスタントココアのおすすめを5つご紹介します。 また、純ココアから自分で作りたい方向けに、甘さ控えめココアのレシピと簡単な作り方も併せて解説します。 「甘みを抑えた美味しいココアが飲みたい!」とい…
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近年、発酵食品がブームとなり『塩こうじ』『醤油こうじ』『甘酒』などの発酵調味料をご自宅で活用されている方も多いのではないでしょうか。しかし、小さいお子さんがいるご家庭ではそれらを使うことに不安をもっているのも事実です。 本コラムでは発酵調味料がお子さんにとってどんなメリットがあるのか、お子さんのための発酵調味料の使い方についてご紹介していきます。 3歳までの腸環境で今後の健康が決まる 発酵調味料を子どもの頃からはじめるメリット 腸内環境を整える 便秘をなおす、予防する 風邪がひきにくくなる 頭がよくなる可能性がある 子どもへの発酵調味料の使い方 お肉に発酵調味料をつけこむ スープの味付けに活用…
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石原さとみさん衣装情報です。 テレビだけでなく、映画・CM等で着用している衣装についても調査予定です。 ※「あしたが変わるトリセツショー」等の衣装を中心に紹介しています。
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3月末の家族旅行(イスタンブール)で、食中毒という土産をもらってしまいしばらくダウンしていたのだが、思わぬ副産物が付いてきた。 食中毒の症状が治まってふと気づいてみたら、例年のひどい花粉症もほぼ無くなってしまっていたのだ。 免疫系には腸内環境が大きく関わっているという。 あくまで素人の推測なのだが、何日もの嘔吐と下痢で全てを出し切り、入ってくる物はわずかの水とヨーグルトという中でいわゆる腸内フローラが大きく様変わりし、結果、免疫に関わる体質も変わってしまったのではないだろうか。 マスクをしない生活、誠に快適で素晴らしい。 しかし、以前の生活をしていたら腸内環境も元に戻ってしまうことは容易に想像…
今日は自分が経験のある、また結構言われるこの内容について少しお話します! 題して… プロテイン摂取と体臭・便臭の関連性 〜なぜトレーニーの便が臭くなるのか?〜 フィットネスやボディビルディングの愛好者の間で一般的なプロテインの摂取は、筋肉の回復と成長を促進するために欠かせない習慣です。しかし、高たんぱく質の食事が体臭や便臭にどのように影響を及ぼすのかは、あまり考えることはないのではないでしょうか? そこで、プロテイン摂取が便の臭いにどう影響するのか、その理由を三つ挙げてみます ①消化不良による硫黄化合物の増加 プロテイン、特に動物性たんぱく質は、消化が完全に行われないことがあります。特にたんぱ…
先日セラピードッグ梅子のシャンプーをしました。 ここ数ヶ月は私と梅子が休みの日に自宅で行うことが 多いのですが、まぁ色々と大変。 元野良犬?の梅子は、とにかくビビりさん。 怖くなるとぶるぶる震えだすし、凄い勢いで逃走を図っていました。 訓練に訓練を重ね、今ではとってもお利口さんに、シャンプーをさせて くれるようになりました。 梅子スプラッシュにも遭い、(通称ぶるぶる) 言わずもがなと思いますが、 私も全身びっしょり。 ですが、皮膚状態も観察できるし、 コミュニケーションもとれるし、 愛情もかけてあげられるので、 私は梅子のシャンプーが大好きです。 いつもセラピードッグとして、 みんなを癒してく…