腸内フローラ

腸活～腸内フローラの乱れが病気を引き起こす 豊中 加地内科クリニック 人の腸内には約1,000種類、100兆個以上の細菌が棲み着いています。最近では、腸内細菌の集まりを腸内フローラ（お花畑）とよぶようになりました。近年、腸内フローラが様々な病気や健康状態と関係があることがわかってきました。特に免疫機能の調整や運動機能、新陳代謝などにかかわり、老化との関係が注目されています。 腸内フローラのバランスが崩れると胃腸機能異常、肌荒れ、潰瘍性大腸炎､クローン病、大腸癌、脂肪肝、糖尿病、肥満、貧血、動脈硬化、腎臓病、アレルギー疾患、うつ病、認知症、自閉症など、様々な病気を引き起こすことがわかってきました…

まぁ、課題をやらねばならないんですけど、さぼってブログを書きます。うがー絶対後で今の自分を恨むんだよ。 ⚠️このブログは精神保健のド素人が書いています。個人の解釈も含まれますのでご理解ください。 皆さん、腸に気遣ってますか？ 腸よ腸。 最近は腸活だとか腸内フローラだとかよく聞きますね。聞く？俺だけかな。 まぁ、以前話したと思うんですけど、私は薬物療法嫌いです。嫌悪感を持っている。 なんかやなんだよな。薬で解決するってなぁ。 最近は鬱とかって脳の成分とか伝達物質とかが影響しているのを知ったから、理屈はわかんだよな。 糖尿病の人にインスリン注入するのと同じ感覚。 まぁ、それでも嫌い。 あ、飲んでる…

土曜日で蜂窩織炎治療の抗生剤服用が終わりました。 １週間の間ずっとひどい下痢続きだったのにほとんど座ったきりの生活だったので、体重の方は増えるという難儀なことに。 これは腸内細菌フローラが抗生剤で壊滅しているからに違いないと考えて、さっそく腸内細菌フローラ復興計画（腸菌活？）に着手しました。「復旧」じゃなくて「復興」を目指します。 と言っても、ヨーグルトを食べるだけ。毎食後ヨーグルトと牛乳をてきとーに混ぜたドリンクをマグカップ一杯つくって飲みます。 果たして効果はあるでしょうか？ プラシーボ効果でもなんでも、とにかく効果が上がって良好な腸内細菌フローラが形成されてほしいです。 追記： 昨晩から…

腸内フローラの健康を保つ２つの方法 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログランキング参加中健康 【腸内フローラ】腸内健康の秘密兵器！「水素産生菌」がもたらす驚くべき効果とは？ | SUISO ESB

2023.4.3に購入 服用開始 私は腸内環境が悪く、便秘や下痢を繰り返しています。 血液検査でいつも悪玉菌の割合が多く、善玉菌が少ない状態でした。 そこで、「新ビオフェルミンSプラス錠」を薬局で購入してみました。 550錠入りで4,114円でした。ちょっとお高いですが、医療費控除できます。 大人は食後に3錠、一日3回。 約2ヶ月分ということですね。 このお薬は、小腸から大腸まで広く働く4種類の乳酸菌が配合されています。 ・ビフィダム菌 主に大腸にすみつき、腸への定着力に優れています。 ・ロンガム菌 主に大腸にすみつき、酢酸の産生に優れています。 ・フェーカリス菌 主に小腸にすみつき、乳酸菌な…

※イメージ画像です。 こんにちは。 美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 豆乳ヨーグルトとは？ 豆乳ヨーグルトのメリットは？ 腸内環境改善のための豆知識について 最後に 前回コラムでの、 パーソナルトレーニングと、 美容クリニックが一緒になった、 筋肉・美容クリニック｜珍しい医療痩身施術の評判も良い！ のダイエット関連のお店ご紹介記事は、 もうお読みいただけましたでしょうか。 実際、豆乳ヨーグルトを 食べたことがあるひとも、 スーパーなどの売り場で 見かけたことはあっても、 一度も食べたことが無いひとにも、 今流行の兆しのある【豆乳ヨーグルト】が、 実際ど…

EETimes Japan様から頂いておりますコラム「デバイス通信」を更新しました。シリーズ「2022年度版 実装技術ロードマップ」の第12回です。実装技術ロードマップ（書籍）の第2章「注目される市場と電子機器群」から、第3節「ヒューマンサイエンス」の第2項「メディカル」を紹介しています。その3番目の項目「感染症とPCR検査、遺伝子検査、迅速検査」の概要を前後編で報告しております。今回は後編です。eetimes.itmedia.co.jpPCR増幅と次世代シーケンス技術によって遺伝子解析が高速かつ低コストになりました。 その結果、従来は培養が主体だった細菌の検査でも遺伝子解析を使うようになって…

ビタミンは、体の調子を整えたり、体が正しく機能するために必須の栄養素で、体内で合成されてつくられています。 ビタミンが不足していると思い、サプリなどでビタミンを補充しようとする人は多いのでないでしょうか。 腸内フローラが快調であれば、ビタミンサプリの必要がないのです。 たしかに、ビタミンは食品から得られる栄養素ですが、一部のビタミンは腸内細菌の中で合成してつくれるのです。 生物の中には、自分の力で必要なビタミンを 合成できるものがいます。 たとえばヤギは、 病気になったときに体内で大量のビタミンCを生成 し、自力で治療に役立てることが知られています。 しかし、人間がビタミンを得るためには食物と…

天気予報を見てると、今週から雨のお天気が多くなってきました。 梅雨入りもまもなくでしょうか🐌☔ 最近、私がはまっているのが、こうじ漬けです。 お漬物って作るのが手間、難しいイメージを勝手に持っていたんですが、 あるお客様から麹のお話を聞いて、調べてみたところ、 こうじ漬けって、麹と塩と水さえあれば、あとはなんでも冷蔵庫にある野菜で 作れることを知ったんです💡 以前、お料理屋さんでこうじ漬けを頂いたのが、とっても美味しかった思い出が あったので、これは、これなら私にも作れる！と思い、早速作りました♪(´▽｀) 有機乾燥こうじで作ったこうじ漬け きゅうりやカブ、人参、白菜やダイコンなどなんでも漬け…

（続き） 乳酸菌 キムチ の10の働き 1. アレルギー性皮膚炎の緩和。 2. 肌の老化防止。 3. 肺組織におけるインフルエンザAおよびBウイルスの複製抑制。 4. 腸内の免疫細胞の付加価値を高め、免疫タンパク質の形成。 5. 発がん性物質の除去。 6. 体重増加の予防と腸内細菌叢（腸内フローラ）の改善。 7. 抗炎症因子の産生を誘導し、腸炎症の改善。 8. 血液や肝臓の中性脂肪を低下させ、肥満の改善。 9. 抗菌・抗炎症作用があり、アクネ菌の繁殖の抑制。 10. 関節症状の緩和。 もっと見る... 関連記事 伝統的な食文化 – KIMCHI（韓国キムチ）その1 米韓、北朝鮮の「全面攻撃」想…

以前は腸内フローラを、悪玉菌、善玉菌、日和見菌と分類していましたが、最近はバランス調整菌、バランスかく乱菌、能力未知菌と言ったりします。どうやら、良いとか悪いとか、そういう単純な図式ではないらしい。クラスの乱暴な男子も、時と場合によっては、皆をいい方向に引っ張ってくれたりしませんか？同じようにバランスかく乱菌がいるから、バランス調整菌が活性化する、たいせつなのは「バランス」です。じゃあ、腸内をいいバランスに保つためにはどうすればいいのか？つきなみですが以下の４点が大切 食物繊維を多く摂るストレス解消を心がける体を動かす糖質を減らす食物繊維が多い食材は・・・・万能選手の納豆 2.7gこんにゃく一…

お腹を壊して体調が芳しくないです。先週、大阪に行った頃から調子が悪く長引いています。おそらく食あたりなのでしょうが、原因はわかりません。 思い当たるものは、焼き鳥屋の焼き鳥とつまみとビール、コンビニのサンドイッチとビール、たこ焼き屋のたこ焼きと焼きそばにビール、お好み焼き屋のお好み焼きとつまみとビール、焼酎くらいなのですが、どれが悪かったのかは不明です。 こう思い返すとビールばかり飲んでいますね（笑） そのビールも今はしばらく飲んでいません（悲） 最初は自分で買った整腸剤等の薬を飲んでいたのですが、４日程経っても良くならないので医者にいきました。医者曰く「原因はわからないですが、しばらく食べな…

にんにくは世界中の料理で愛されている香り高い食材ですが、その健康効果もまた広く知られています。抗酸化物質、抗菌作用、心臓病予防、そして免疫力向上など、さまざまな面で私たちの体に利益をもたらすことが研究により明らかになっています。だが、それらの有名な効能と同じくらい注目すべきなのが、実は「便秘解消」に関してです。はい、あなたがそれを信じるかどうかは別として、にんにくは便秘の改善にも一役買っています。その理由を探るために、さらに深く掘り下げてみましょう。 にんにくの成分と健康効果 にんにくには、アリシンという強力な抗酸化物質が含まれています。これは、にんにくが細かく切られたり、つぶされたりすること…

こんにちは。 菌検査解説員×セラピストの奈々美です。 はじめましての方は、こちらもぜひ♡ nambunanami.hatenablog.com 2023年ももう１/３が過ぎましたね。 どうです？？ 子どもと一緒に過ごしていると、時間が過ぎるのが早すぎる！！今までは、やりたいことの1割もできない日々でしたが(笑) 4月から3歳長男(こはく)が登園するようになって、何年振り！？かの静かな時間を頂けるようになりました♡ さて、みなさま、ここから先2023年はどんな歩みをされますか？？ 起こる現実を乗り越えられない… もっと楽にやりすごせたら良いのに… 子育てにツカレタ… そんなあなた！ さ、さ、私に…

ジャンクフード、ファストフードを食べ過ぎると腸内細菌が減少し、肥満や糖尿病の原因に アラフォーは食べると老けますという内容です。 可能であれば老けたくないと考える人は少なくはないと思います。 特に最近は女性は年齢より見た目が若い人が増えていて、アンチエイジングを意識している方もいるかと思います。 その中で、重要なのが食事です。 意外と周りも含めて食事って意識している人が少ないことに気付きます。例えば、AGEの多い食品をとったりなどです。 実は私もここ数年くらいで食事を意識するようになりましたが、それまでは甘いものを普通に食べていました。今はかなり抑えています。 特にお菓子などはあんまり食べなく…

bebeco まるごと離乳食 まるごと納豆 60g ベビーフード 国産大豆100％ 遺伝子組み換えでない 【8か月頃から】 九州オーガニックメイド Amazon 納豆 粉末 ［サクっとなっとう(粉)100ｇ］フリーズドライ 納豆 国産 国産納豆粉 フリー ズドライ納豆粉 乾燥納豆 粉納豆 納豆粉 ドライ納豆 フリーズドライ納豆 納豆菌 ナット そのもの こな納豆（匂い粘りひかえめ）完全無添加 納豆パウダー 国産大豆100% 納豆粉末 フリーズドライ 粉納豆 フレーク だし 調味料 芽胞 納豆菌 発酵食品(18g) sonomono Amazon ウキナーゼ 納豆汁 京のおだし 納豆キナーゼ 送…

ここんにちは、ばたこです。 胃腸、回復しつつあるかも。 でも油断は禁物。 前も調子乗って食べたら気持ち悪くなったんですよね。 ゲップが出る。お腹に異物感を感じたら食べるのストップします。 お通じ出てなかったらマグミットも飲みます。 だんだん自分の体がわかってきたのでは？（また調子のる） 〈現在の副作用〉 味覚が薄い（2割程度回復？ ほぼ風味のみ） 食欲不振 喉に空気の塊が詰まっている感じがする ヘルペス（ほぼ治りかけ、痕が残っている） まぶたが腫れている まぶたが腫れる 二、三日前からまぶたが腫れています。 腫れすぎてまぶたが石のように重い。動かしにくい。 ヘルペスになってから、目の周りにふれ…

1. スイートコーンの育て方 2. スイートコーンの基本情報 3. スイートコーンの花言葉 4. スイートコーンの健康効果 5. スイートコーンの利用方法 6. スイートコーンの歴史的背景 7. スイートコーンを使ったアート 8. スイートコーンを使ったグルメ 9. スイートコーンに関連する雑学 10. おわりに 夏の訪れと共に、甘い誘惑が食卓に舞い降ります。スイートコーンの香りと食感に包まれながら、夏の幸せを味わいませんか？ 1. スイートコーンの育て方 季節ごとの年間スケジュールを以下に示します。 春:5月:土壌の準備をします。スイートコーンは肥沃な土壌を好みます。有機物を混ぜて土壌を改良…