スーパーマーケットに入店すると、すぐに色とりどりの果物を目にします。 以前、認知バイアスのブログでも取り上げたように、健康に良いものを先に かごに入れることによって、ビールや肉類、スナック菓子などを罪悪感なく 買わせる手段なのです。 そうでなくても見た目も綺麗で美味しそうなフルーツは購買意欲を誘います。 季節によって陳列されるフルーツは違いますが、年中店頭で見かけるのが りんごです。最近は他の珍しいフルーツに押されて影が薄くなっていますが、 「一つ食べれば医者いらず」と昔から言われるくらいのスーパーフードなのです。 今回は腸内細菌から見たりんごの効果について見ていきましょう。 フルーツは体に良…
あなたはロイコクロリディウムという寄生虫をご存じだろうか? 朝から綺麗でない画像を載せるのは申し訳ないので興味のある人はググってほしい。 この寄生虫は主にカタツムリに寄生しますが、グロテクス過ぎる。 本来、カタツムリは天敵である鳥から見つからないよう葉の裏や木の幹に 隠れていますが、この寄生虫に感染すると、脳が支配され見晴らしのいいところに 誘導されてしまいます。そこで鳥に食べられて一生を終えます。 一緒に食べられたロイコクロリディウムは鳥の腸内で卵を産み、 糞と一緒に出されて、またカタツムリに寄生するというわけです。 なぜこんな話をしたかと言うと、実は我々の体内でも似たような事案が発生してい…
60歳を過ぎると急に何もかもが衰えてくるのを感じる。それは50代のときに感じていた単なる体力の衰えとはまるで次元の違うものである。 1. まず気力がなくなる。これは仕事に対しても遊びに対しても、以前とは違う感覚をおぼえるのだ。 2. 持久力がスコーンと低下する。ちゃんと以前からランニングなどの運動をしていた人は大丈夫なのだろうが、何もしていない私は当然、スコーンとなった。 3. 週に5日働くのが辛くなる。 4. 記憶力が低下する。覚えていたはずの事柄が、まったく違うことだったりする。付箋を駆使したメモ魔と化すしかない。 5. 食べられる量とか、こなせる仕事の量とか、作れる料理の数とか、車で行け…
先日、栄養士さんから聞いた話である。 1歳未満のお子さんには、ハチミツをあげてはいけない、というのがある。あるお母さん、離乳食としてパン粥を作ったのだが、その食パンの成分表に「はちみつ」との記載があった。 このお母さん、1歳未満はハチミツはダメ、とは知っていたのだ。だが、ここで、迷った。食パンができるまでには、当然、オーブンの中で焼かれるのだから、ハチミツの何が恐いのかは忘れてしまったが、火を通してるから大丈夫だろう・・・。と思いつつも、ちょっと不安。で、お母さんは友人の栄養士に電話をしたのであった・・・。 グッジョブ。。。 ハチミツは加熱された食品でも、0歳児にあげてはいけないのです。 ボツ…
A. 慢性疲労症候群とは、腸内細菌の種類が少なく、ときに、腸管壁侵漏症候群(リッキーガット)で腸の粘膜をつなぐ結着細胞が壊れ、バリア機能が破れた状態です。食物繊維やヨーグルトをとってみるとよいでしょう。
知り合いの医師が、今毎日のように高血圧と不整脈で苦しんどる。 自分で処方した降圧剤を、常用量の数倍飲んでそれでも血圧が下がらんのよ。 200近くから、時々200を超えることも。 不整脈の発作も苦しそうじゃ。 自分で処方した薬は長年飲んでおり、言わば薬漬け。 食事もコンビニ弁当とか、業務スーパーで値引きされたうどんとか。 もう30年以上、そんな状態じゃろか。 なんだか、もう救われんのう。 それだけ不摂生しとっては、もう私の技では無理じゃのう。 手の施しようがなく、それでもやるとするなら豆とヨーグルトじゃろうかのう。 心臓がボロボロで、それが痛いは痛い。 ダメ元で、臓器同士が連携しとることを活かす…
大学病院で「腸内細菌」について講義を聞いてきた。 話が前後するが「杉アレルギーがあり未発症」のくくりで 人体実験に参加した時、教授から 腸内環境の話が出て、 ヤクルトのシロタ株が 花粉症に良いらしい? 腸内環境を良くすれば 免疫力UP!という事になった。 ヤクルトは飲んだが 私には甘いのと 値上がりしたので・笑 それ以来 ヨーグルト、納豆、キムチ、野菜、きのこ、 食物繊維を摂取し 良いお腹を作る 意識をしているのだ。 そこで 抗生剤の話が出たのだが、私も処方される事があるヤツ、 「抗生物質について」おさらい。 ・細菌を殺す薬で ウイルスには効かない。 ・安易に飲むと 薬が効きにくい 耐性菌が増…
自分の腸内環境みませんか?インスタDMより「腸内解析希望」とメッセージ↓↓↓ 最後にお得情報 ↓↓↓いろんな健康法やダイエットしてるけどうまくいかない!結果が出ない!こんなこと思ったことないですか?それって腸内環境が原因かもしれません米麹で発酵調味料を中心に活動してきた私が思ったことそれは腸活菌活のやり方は「人それぞれ違う」ということ顔も違えば体系も違う性格も違えば環境も違う腸内も同じで話題の食品やサプリで健康に友達が成功したダイエット断食、プロテイン、青汁、酵素ドリンク、玄米、乳酸菌飲料それら全てがあなたに合うとは限らない巷で健康と言われている食材でも人によっては太りやすくしたり合わなかった…
薬を飲み終わって検便した時点では、治って居ると言う事だったので、驚いた。 日曜日は休診日で有る。 月曜日になるのを待って、彩乃ちゃんの💩を持って病院に走った。 寄生虫は居なかったが、腸内細菌に悪玉菌が居ると言う。 再び薬を貰って帰って来た。 前回は1日1回、5日間だったが、今回は1日2回、7日間で有る。 彩乃ちゃんとの間に溝が出来そうで怖い。
もっと早くやっておけばよかった!と思っているコトの1つに、ゴルフ旅行というのがある。当然、ゴルフをしない人にとってはそれがどんなものか分からないだろう。まずもって、ゴルフをしに行くのか旅行をしに行くのかどっちなんだという混乱もあるだろう。ゴルフをするならいつものゴルフ場でいいじゃないか?とか旅行をしたいならもっと観光名所とか行けばいいじゃないかとか、そんな声も聞こえてきそうだ。 でもやっぱりゴルファーにとって、いつものゴルフ場「じゃない」ところでプレーするのは楽しいものだし、温泉と美味しい夕食が待っている中でプレーするのは実に満ち足りた気持ちになるものなのである。とはいえ、やっぱりスコアは気に…
セミナー「免疫の向上に努めよう」 温暖化に伴って、感染症のリスクやウイルスの脅威が高まっています。 また、気温が上昇することで、熱中症のリスクも増大します。 これらのリスクに対処していくうえで、基本となるのは免疫力でしょう。 そして、リスクの増大に対処していくために、免疫力を高めて備えていく必要があるのではないでしょうか。 しかし、私たち日本人は、どうなのでしょうか。 日本人の平熱は、どんどん下がってきています。体温が下がれば、免疫力は低下します。つまり、リスクが増えていくことに対して、免疫は逆行しているのではないでしょうか。 では、どのように対処していけば良いのか。 そんなことをお話しさせて…
肌年齢25歳のアラフォー女子の ビューティーマインド。 今回は、わかっていてもやめるのが難しい 加工食品をやめて健康美UPしよう♪というお話です。 美容に欠かせないことのひとつは腸活。 腸内細菌は加工食品が苦手です。 全ての加工食品がNGとは言えませんが、 超加工食品と言われる、 スナック菓子や、菓子パン・総菜パン、 バーガー類やナゲット。 そして、クッキーやマフィン、ドーナッツ などのスイートなお菓子類。 これらは、糖質、脂質、塩分など 健康美のために控えたいものが ガッツ~リ入っているのですが、 腸内細菌はこれがとっても苦手です。 内臓の鏡は肌ですから、 腸の調子が悪いとお肌の状態もイマイ…
世界一アレルギーがない民族だったのが 世界一アレルギーの民族に😞 食品の添加物 ケム 色々あります 最近では💉も 腸内細菌が激減なんですね 腸活は大切 pic.twitter.com/DnjLncQsPN — 裕子 (@kkkfff1234k) March 30, 2024 世界一アレルギーがない民族だったのが 世界一アレルギーの民族に😞 食品の添加物 ケム 色々あります 最近では💉も 腸内細菌が激減なんですね 腸活は大切
オリゴ糖は、短鎖の糖類であり、主に食物繊維として知られています。主な種類には、イヌリン、フラクトオリゴ糖(FOS)、ガラクトオリゴ糖(GOS)などがあります。これらのオリゴ糖がメンタルヘルスに与える影響については、以下のような点が考えられますが、まだ多くの研究が必要です。 腸内環境の改善: オリゴ糖は、腸内の善玉菌の増殖を促進し、腸内細菌叢のバランスを整える効果があります。腸内細菌叢は脳と密接に関連しており、腸内の状態がメンタルヘルスに影響を与えることが知られています。したがって、オリゴ糖の摂取により腸内環境が改善され、それがメンタルヘルスの改善につながる可能性があります。 ストレス緩和: オ…
イヌリンは、フラクトオリゴ糖(FOS)と呼ばれる食物繊維の一種で、主にチコリ根やアーティチョークなどの植物に含まれています。イヌリンがメンタルヘルスに与える影響については、主に以下のような点が考えられますが、まだ十分な研究が進んでいないため、結論を下すにはさらなる調査が必要です。 腸内環境の改善: イヌリンは、善玉菌の一種であるビフィズス菌などの腸内細菌の増殖を促進する作用があります。腸内細菌叢は脳と密接に関連しており、腸内の状態がメンタルヘルスに影響を与えることが知られています。したがって、イヌリンの摂取により腸内環境が改善され、それがメンタルヘルスの改善に繋がる可能性があります。 ストレス…
コンブチャは、紅茶や緑茶を発酵させて作られる飲料であり、健康効果が注目されていますが、そのメンタルヘルスへの具体的な影響については、まだ多くの研究が必要です。以下に、コンブチャとメンタルヘルスの関係について考えられる点を示しますが、これらの効果についてはまだ確定的なものではありません。 発酵食品と腸内環境: コンブチャは発酵食品であり、腸内環境に良い影響を与える可能性があります。腸内細菌叢は脳と密接に関連しており、腸内の状態がメンタルヘルスに影響を与えることが知られています。コンブチャの摂取により腸内環境が改善され、その結果としてメンタルヘルスが向上する可能性があります。 抗酸化作用: コンブ…
ラクトフェリンは、乳製品や人間の体内に存在するタンパク質の一種で、免疫機能の強化や消化器系の健康維持などに効果があるとされています。最近の研究では、ラクトフェリンがメンタルヘルスにも潜在的な利点を持つ可能性が示唆されています。以下に、ラクトフェリンとメンタルヘルスの関係についてのいくつかのポイントを挙げます: ストレス軽減: ラクトフェリンには、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制する効果があるとされています。過剰なストレスホルモンの分泌は、うつ症状や不安障害などの精神的な問題を引き起こす可能性があります。ラクトフェリンの摂取により、ストレス反応が軽減され、メンタルヘルスが改善する可…
「日本人の死亡原因から考察してみる」 住宅の性能向上に伴って健康住宅という言葉も使われるようになってきましたが、やはり健康に関しては食生活や生活習慣が大きなウエイトを占めていることでしょう。 そこで、そのような観点からも多少なりともお役に立てればということで、企画した勉強会です。 日本人の死亡原因はどうのように推移してきているのか、そして、そこからどのようなことを読み取ることが出来るのか。 更に、どのようなことに気を配っていけば良いのか。 そんなことをお話しさせて頂きます。 興味、関心のある方、お気軽にお申込下さい。 ●と き:お客様のご希望の日時(75分程度) ※ご都合の調整をお願いする場合…
佐賀県 武雄神社の大楠さん 樹齢3000年 幹回り20m 日本の巨樹ベスト10に入る巨樹さんです。 地球上で命の主人公は、人間ではありません。 人間は、約40憶年の命の歴史の中で最もエネルギーの蓄積が短い生命体です。 地球上の命の主人公は、 約40億年前に誕生した微生物さんと約5億年前に誕生した植物さんです。 長い間の生命の経験で、素晴らしい智恵と力を持っているのです。 私達人間が地球上で生きていけるのは、植物さんと微生物さんのおかげです。 私達の体の腸さんの中には、約100兆個の腸内細菌さんが住んでいます。 彼等の力で人間は、健康を守る事が出来ます。 そして、植物さんは命の象徴です。 特に巨…
花粉症は、春や秋などの季節に特に顕著に現れるアレルギー疾患であり、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみなどの症状を引き起こします。これらの症状は、特定の植物の花粉に対する免疫反応が原因であり、その対処法は多岐にわたります。しかし、栄養学の視点からも、食事や食習慣が花粉症の症状を軽減するのに役立つことが知られています。 まず第一に、食事で重要なのは抗炎症作用を持つ食品の摂取です。例えば、オメガ-3脂肪酸を豊富に含む魚やナッツ類、亜鉛を多く含む赤身肉や貝類などは、免疫システムを調整し、炎症を抑制する助けとなります。これに加えて、ビタミンDやビタミンCも免疫機能を向上させ、アレルギー反応を緩和するのに役立…
あなたは、自分という乗り物のパイロットだ。 この自分と言う乗り物はなかなか乗りこなすのが難しい。ずっと一緒にいるはずなのに毎日コンディションが違う。 あなたは、丸1週間何の予定もないとしたら、一体何をして1日を過ごすでしょうか。 いや、1週間と言わず、1日でもいい。 人は何か行動するときにどうやって決めているのだろう。 行動するか、何もしないか、この決断によって行動が決まっていくのだ。 ルーティーンとして決まっていることや、前もって予定されていたことについてはやらざるを得ないために行動しているが、何の予定もなければ、全てはあなたはどう決断するかによってその日の行動は決まる。 このフラットの状態…
日本の伝統的な発酵食品の歴史と健康効果 皆さん、こんにちは! 今回は納豆に関する雑学をご紹介します! 納豆は、日本の伝統的な発酵食品であり、その歴史は古く、平安時代から食べられていたとされています。 最初は中国から伝わったと考えられており、その後日本独自の製法が確立されました。 今回はそんな納豆について、いくつかの情報を見ていきましょう。 納豆菌の健康効果とその謎 この発酵食品は、大豆を発酵させて作られるため、消化器系の健康をサポートする効果があります。 納豆に含まれる納豆菌は、腸内細菌のバランスを整え、消化器官の健康を促進します。 また、ビタミンK2や大豆イソフラボンなどの栄養素も豊富に含ま…
ラクトフェリンは、乳製品や人間の体内に存在するタンパク質の一種で、免疫機能の強化や消化器系の健康維持などに効果があるとされています。最近の研究では、ラクトフェリンがメンタルヘルスにも潜在的な利点を持つ可能性が示唆されています。以下に、ラクトフェリンとメンタルヘルスの関係についてのいくつかのポイントを挙げます: ストレス軽減: ラクトフェリンにはストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制する効果があるとされています。過剰なストレスホルモンの分泌は、うつ症状や不安障害などの精神的な問題を引き起こす可能性があります。ラクトフェリンの摂取により、ストレス反応が軽減され、メンタルヘルスが改善する可能…
面白く読めました。猫から人に感染するトキソプラズマをはじめ、寄生生物の影響を語っている。社会的な影響まで説明していて考えさせられる。わたしも猫をかっていた事があるので、トキソプラズマに感染していた可能性はあるが感染したとして、いつまで続くのだろう。愛猫から押し付けられたものなら、今も身体にトキソプラズマがすくっていても嫌ではないけれど。 トキソプラズマに感染したネズミは猫に捕食されやすい行動をとるらしい。わたしが猫に踏みつけられたり、パンチされたりして喜んでしまうのは寄生生物の影響なのか…猫に調教されただけなのか… 題名に寄生生物とあるので、気持ち悪いと感じてしまう人もいるかもしれないけれど、…
歯磨き粉・歯磨き剤について、歯科医が情報発信している内容をまとめます。 要約:歯医者はラウリル硫酸Naが嫌い ラウリル硫酸Na(発泡剤)が入っている歯磨き粉はおすすめしない 研磨剤の多い歯磨き粉はおすすめしない 顆粒入り歯磨き粉はおすすめしない イソジンで歯が溶ける 口の中の粘膜は吸収しやすい 歯科医がすすめる歯磨き粉で、よさそうだと思ったもの さいごに:食べ物じゃないから盲点だった 要約:歯医者はラウリル硫酸Naが嫌い ラウリル硫酸Na(発泡剤)が入っている歯磨き粉はおすすめしない 発泡剤が多いと磨き残しを発生させやすいため ラウリル硫酸ナトリウム - Wikipedia 研磨剤の多い歯磨き…