腸活は体にいい 皆さん腸活しているでしょうか 腸活は体にいいので積極的に腸活しましょうという情報がネットやテレビで目にしますそれではどんな腸活のメリットがあるんでしょうか1肥満や生活習慣を防ぐ2免疫力向上させるつまり病気になりにくいということ3美肌になれるアンチエイジング効果4アレルギーを抑制する5精神的安定をもたらす6便秘解消 ざっと見るだけでもこのような良い点がメリットがたくさんあります 腸活で食べるべき食品 それではどんなものを食べるべきなのでしょうか 1納豆ヨーグルトなどの発酵食品これにはナチュラルチーズなども含まれていますに味噌や醤油などの発酵調味料味噌汁を頻繁に飲むと良いと言われて…
