腹八分目

お疲れ様です。 無名のナポレオンです。 食べ過ぎた。😭腹パンパンです まだ食えると思ってから、食えなくなった。 現役よりも10kg以上痩せたこと忘れてた。 カツ丼にもう一食はキツい。もう食えない。 最後は苦しくて味が分からんかった😅 皆さんも程々にして下さい。腹八分目です 食は細くなっていきます。 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中雑談 ランキング参加中新社会人向けコミュニティ

腹八分目部 健康を目指したダイエットは腸活に加えて少食も意識！その効果は？他、時短＆節約にもなったお化粧と市販ドレッシング不使用のサラダのお話 健康を目指したダイエットは腸活に加えて少食も意識！その効果は？他、時短＆節約にもなったお化粧と市販ドレッシング不使用のサラダのお話 『腹八分目部』発足！ 腹八分目のメリット 腹八分目の敵 腹八分目部発足！ （おまけ）検証してみたいこと （おまけ）食事例 ファンデーションやめました！ キウイフルーツは皮ごと！ 結びに 『腹八分目部』発足！ 腹八分目のメリット 食べ過ぎない時の胃腸の心地良さは以前から感じていたものの、体力勝負なお仕事だからパワー不足になら…

おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 「腹八合医者いらず」ということわざを聞いたことはありますか？ 食欲のあるのに任せて大食せずに、つねに控えめに食べていれば、 健康で病気をすることもないという例えです 暴飲暴食への戒めのお言葉！ 腹八分目という言葉は、江戸時代には既に存在していた概念だそうですよ。 1603年～1868年の265年間が江戸時代ですが、 今から400年も前からあった言葉ということに驚きです 現代は、好きな物を好きな時に好きなだけ食べられる環境で、 ついお腹いっぱいになるまで食べてしまいがち。 お腹いっぱい！と感じている…

私の体重が、いつの間にか自然に２キロほど減りました。食事量は変わっていない。思い当たることと言えば、食生活を変えたことです。ゆるくですが、小麦粉をとるのを控えてます。 小麦粉が体に合わず胃もたれするので、日常的に食べてたパンはやめました。うどんやラーメンも以前より少なく。といっても、外食することもあるから、すべては無理です。最小限にしてるくらいですけど。 以前は、パン屋さんのパンをよく買ってました。甘いのも、惣菜パンも大好きで、ちょくちょく好きなパン屋巡りしてましたが、それもしなくなりました。さらにお菓子も最近食べなくなったな。お菓子は母に買ってるけど、それを食べたいとは思いません。 小腹がす…

ハイサイ! ウチナーCookingの料理人 スーパーサイヤGです。 数あるblogの中から立ち寄ってくれて 「にふぇーでーびる」 このblogは 沖縄のパワー食材やそれらを使った料理のアイデアを紹介します。 「沖縄大好き人間」 「料理を趣味しようかな」と思っている人の役に立ったらうれしーです。 発信するレシピで毎日を楽しく過ごし健康寿命を伸ばすことが目標です。 「命の薬」ぬちぐすい 1️⃣色とりどりの野菜を摂る 2️⃣主食は雑穀 雑穀類に精製したお米、パンなどに比べて栄養が多い成分 3️⃣控えめな食事量 まとめ 「命の薬」ぬちぐすい 沖縄には「ぬちぐすい」と言う言葉がある。 「命の薬」という意…

夏場は意外と食べ過ぎるくらいに食欲があって、毎年体重が増えているような気がします。水分も多く摂っているのでお腹が出てくる感じになります。 そろそろ秋に向けて体重を落としていこうかなと思い始めました。 けれど食欲の秋なので、少しでも食べながら体重を減らしていこうと思います。 それで、ChatGPTに食事の摂り方についていろいろ聞いてみました。 ■ごはんを腹八分目で止める方法 ごはんを腹八分目で止める方法は、過食を防ぐために重要な考え方です。以下にいくつかの方法を示しますが、個人の健康状態や食事習慣に応じて調整してください。 1. 食事をゆっくり楽しむ：食事を急いで食べると、腹が満たされるまでの満…

よく皆さんが耳にするフレーズの中に 【腹八分目にしておきなさい】というものがあると思います。 これはよく食事をしているときに言われると思います。 ようは食べすぎはよくないということです。 これはお金との付き合い方もそうだと思います。 お金の欲求や欲望も適度に満たすくらいがちょうどいいと思います・ お金は生活に必要なものであると同時に、 多くの人々にとってストレスや不安の源ともなります。 特に、お金についての知識や経験がない人にとっては、 お金との付き合い方が分からず、不安を感じることが多いかもしれません。 しかし、お金との健全な付き合い方を知ることで、 より豊かな生活を送ることができるようにな…

おはようございます。 昨日からレンタカーで和歌山へ 海のない県から脱出！ 煙樹ヶ浜 あいにくの曇り空です。 夫は運転免許証を70歳で潔く返納したので私一人で運転して来ました。 いやあ、まだ高速道路もちゃんと運転できたわww と一人喜んでいる私。 さて、食生活を変えて2年経過。 グルテンフリーにしたことでグルテン以外の食品についても色々調べて害のあるものは出来るだけ避けるようになりました。 例えば、調味料は良いものを使う。特に基本調味料となる醤油、塩、味噌、味醂、そして砂糖は出来るだけ控える（前から砂糖の消費量はすごく少ない我が家でしたがもっと気をつけるようになった）。麹調味料を家で作るようにな…

何とか動けるようになった 公私共に難事であったのだが、 「公」の方は体を壊す原因となった現場が９月で退場（クビ）となり、10月から新しい現場に入場となる。 「私」の方は大きな大きな苦しい転換を強いられたが、思いもしない助けを得られ最悪の事態は避けられた。 また日中は手を動かすこともできず正常な思考ができない状態であったが、お薬を飲むことで何とか動けるようになった。 気力が根本まで削がれており何をするのも苦しいのだが、次の現場入場までの1週間を休みにして、リフレッシュをすることにし、得体のしれない不安に苛まれる日々の中、無心に体を動かせるガン回し定例会に参加することにした。 実に半年ぶりのサバゲ…

2024年6月号掲載 毎日新聞契約記者／藤原章生 先日、久しぶりに東京の神保町で麻雀をした。きっかり午後５時半に到着すると、すでに３人は勢ぞろいしていて、あいさつもそこそこに勝負が始まった。こちらは半年ぶりだし、アフリカから戻ったとみな知っているのに、誰も何も聞かない。「アフリカ、どうだった？」「面白かった？」と聞いてくれると思い、小話をいくつか用意していたが、何も聞かない。そもそも関心がないのか、目の前の勝負に夢中なのか。 ３人は70代の前半から末で、私よりも一回り以上上の男たちだ。２人は元新聞記者 、もう一人は援助団体の役員をやっているが、特段、アフリカには関心がないようで、私は少しがっか…

本日のハンバーグは肉汁でふっくら丸々と、とてもよく膨らんだ。久しぶりに豆腐を合わせていなかったのと、玉ねぎをしっかり炒めて混ぜたからかな。低糖質パン粉と牛乳でふっくらジューシーに！ ハンバーグのソースは、ホワイトマッシュルームとガーリックをバターで炒めて、フレッシュトマトを加えて煮込む。サッパリだが、味は深くて旨い。 フレッシュトマトソースのハンバーグ の夕食 もくじ 夕食 フレッシュトマトソースのハンバーグ シシャモ焼き 昼食 低糖質麺のカレーライス風 ひとこと HbA1cを測定してきました 夕食 フレッシュトマトソースのハンバーグ 〇合い挽き肉・卵・低糖質パン粉・牛乳・玉ねぎ・塩・コショウ…

2024年10月1日 火曜日。雨・くもり。 時間は短かったが、眠りは深かった気がする。昨日よりちょっとマシ。 出社の日。 エアコンクリーニングしてからちょうど2年。またカビのようなにおいがしてきましたね😭2年くらいでこんなんなるかなぁ。構造的な問題がある気がする。出社の時に点けたり消したりしてるのが悪いんだろうか。 昼寝したいが、午前中のカフェインのせいで昂ってしまっている。毎回のミーティングが負担。お腹痛い。 Edgeのサイドバーがめちゃくちゃ便利だった。KeepもDropbox Paperも、ここから記入にいけばいいではないか。 しかし何も書けない。純粋に忙しいです。 15時くらいにエネル…

先週から、来年3月の名古屋ウィメンズマラソンに向けて、準備を始めました。 準備と言っても、、、 一般エントリーなので、現時点では走れるかどうかわかりません(^^; 10月3日の抽選結果発表待ちの状態ですが、当たる気しかしてません(^_-)-☆ やる気満々です！！ 今回、練習メニューで参考にさせて頂いているのが、↓。 ｅＡ式マラソン走力ｕｐトレ-ニング 初フル挑戦！サブスリ-挑戦！/ナツメ社/鈴木彰 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 超正統派のeA式。 初版が2008年の古典ですが、今でも十分通用すると思います。 先週から8週間は、準備期との位置づ…

金融アナリストが指針にする10の相場格言に投資家心理を学ぶ 相場格言の魅力とその背景 投資の世界には、長年にわたる経験に基づいた数多くの格言が存在します。これらは、過去の市場の動きや投資家心理を反映した知恵の結晶とも言えます。特に、「節分天井、彼岸底」という言葉は、季節の変わり目に相場がどのように動くかを巧みに示しています。例えば、毎年、節分の頃には株価が高まり、秋の彼岸に近づくにつれて底を打つことがしばしば観察されています。このような季節的な動きには、年間を通じての投資家の行動が大きく影響していることが伺えます。 人の行く裏に道あり花の山 1つ目の相場格言「人の行く裏に道あり花の山」は、他人…

店名：グラタン＆おやつ グラチネ 住所：唐津市和多田先石7-70 和多田101 グランドール 番号： 0955-55-9696 時間：11:30～14:00 14:00～16:00 18:00～21:00 定休：不定休 駐車場：有 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【お店の紹介】 【料理の紹介】

関西をぐるぐるしてきました 楽しかった〜 一日目は大阪〜！ 実は大阪をしっかり観光したことなくて、前泊地として滞在することが多かった ドキドキしながら到着 今回の大阪での目的は ①新世界で串かつ食べる ②行ってみたかった古着屋に行く でした 土地勘がないまま、新世界に宿を取ったんだけど、本当新世界の真っ只中みたいな立地だった。 どこに行くにも通ったジャンジャン横丁 ジャンジャン横丁を幾度となく往復したけど、結構ディープな雰囲気だったので、「自分攻めたチョイスしてたんだな」と気づく 夕方に、早めの夕飯として新世界の串かつの名店 八重勝へ！ ＊かろうじて右手にのれん、大分上に看板 最初に申し上げま…

2024年9月16日(月)、この日をもって 5か月飲んだ防風通聖散をやめました。 理由は、胃炎になってしまったためです。 防風通聖散は胃に負担がかかってしまうそうで… (；；) 漢方には「証」というのがあるそうで、 防風通聖散は体力がある方に合うお薬だそうです。 私は疲れやすいので、 胃に負担になってしまったのかもしれません。 ですが、防風通聖散、 ダイエット的にはすごく助けてもらいました。 しっかり成果も出ました！ 以下にまとめますね。 【飲んでいた量】※ツムラの医療用。全量は1日3包。 1か月目：規定量の全量(3包)→1/3(1包) 2か月目：規定量の1/3(1包)→2/3(2包) 3か月…

メンタルのセッティングを上手にできるようになりたい。自分勝手に生きて、もっともっとやることに対してのハードルを下げる。80%でいる。腹八分目、好きな言葉。

蘭やサボテンがぼちぼち枯れてきてしまった 自分は植物を育てる才能があると思い込んでいたけど 植物自身が生きる力が強いのであって 自惚れちゃいかん。 でも蘭は暑いのも寒いのも苦手だし水も多すぎても少なすぎてもダメだし、まるで自分みたいだなと思う 蘭の中にもカトレアや胡蝶蘭だと割と生育が良くて、ほったらかしにしてても割と大丈夫。デンドロビウムとか、サボテン（それもらん展とかで買う高級品よりダイソーや青山フラワーマーケットで買ったもの）が意外と生育不良。すぐ根腐れしたり、直射日光で一発で葉焼けしたり、もうだめ。でもその子自体の生まれ持った強さみたいなのもあって、胡蝶蘭でも個体差がある。面白いなと思う…