腹八分目

〇〇しすぎてしまった…って感じたりすることってありますよね… 例えば、食べすぎてしまった…とか、無理しすぎてしまったとか… そんな事にならないようにするために大切なことは…なにごとにも腹八分目の心がけなのかもしれません（今更かもしれませんが…）。 なぜ、腹八分目がいい！って思ったのかといいますと、 ・食べすぎるとあとで後悔することが多い（罪悪的な感覚にもなりがち）・無理しすぎるとあとが続かない（継続できなくなってしまうことが多い）・その後が辛い お腹へった〜て食べすぎると眠くなり、その後何もできなくなってしまうことがよくあります。食べてからにしよう！って思っていた大事なことができなくなることっ…

腹八分目の食事 あなたは自分が太っていると自覚していますか？メタボ体型だと感じているなら手の打ちようがあります。 ダイエット成功の両輪は「運動と食事」が２本の柱。運動はもちろん有効ですが、ここでは食事のお話。メタボの方に覚えていただきたい食習慣の４つの基本をご紹介します。

ハイサイ! ウチナーCookingの料理人 スーパーサイヤGです。 数あるblogの中から立ち寄ってくれて 「にふぇーでーびる」 このblogは 沖縄のパワー食材やそれらを使った料理のアイデアを紹介します。 「沖縄大好き人間」 「料理を趣味しようかな」と思っている人の役に立ったらうれしーです。 発信するレシピで毎日を楽しく過ごし健康寿命を伸ばすことが目標です。 「命の薬」ぬちぐすい 1️⃣色とりどりの野菜を摂る 2️⃣主食は雑穀 雑穀類に精製したお米、パンなどに比べて栄養が多い成分 3️⃣控えめな食事量 まとめ 「命の薬」ぬちぐすい 沖縄には「ぬちぐすい」と言う言葉がある。 「命の薬」という意…

夏場は意外と食べ過ぎるくらいに食欲があって、毎年体重が増えているような気がします。水分も多く摂っているのでお腹が出てくる感じになります。 そろそろ秋に向けて体重を落としていこうかなと思い始めました。 けれど食欲の秋なので、少しでも食べながら体重を減らしていこうと思います。 それで、ChatGPTに食事の摂り方についていろいろ聞いてみました。 ■ごはんを腹八分目で止める方法 ごはんを腹八分目で止める方法は、過食を防ぐために重要な考え方です。以下にいくつかの方法を示しますが、個人の健康状態や食事習慣に応じて調整してください。 1. 食事をゆっくり楽しむ：食事を急いで食べると、腹が満たされるまでの満…

こういうものを好んで食する人になりたい⁉️ 着る服がないってよく聞くけど 着れる服がな～い❗ はい🎵 琥珀が大きくなったため 洋服はあります～😆 洋服が縮んだわけではございません‼️ 琥珀が大きくなりました🎵 それもそのはず 好きなものを 好きなときに 好きなだけ 放牧～💕 野放し状態だったわけで～😆 昔はゆるゆるだったパンツも ぱっつんぱっつん❗ わらけるくらい NARUTO の秋道チョウジくんがいうポッチャリ系と言っておく 糖分と油分は いらっしゃ～い💕マヨネーズは神～😆 揚げ物は 正義❗ まあ 着れる洋服が少ないので ちょっとまあ ね あれですかね とりあえずは 腹八分目に～✌️

【食べ過ぎるとお腹いっぱいになってもう動けなーい】➡【すぐ横になる】➡【太るリスク＆逆流性胃腸炎のリスク＆結石のリスク】 となってしまうので…食べ過ぎで動けないということがないように「腹八分目」よりも少なめな「腹六分目～七分目」を意識しようと思います。昔に比べたら運動量は減ったし、消費するエネルギー量も少なくなっているので理に適っていると思っています。 ただし、食べる量を少し減らしてもしっかり栄養はキープしていきたいところです。色々考えながら食事していきましょう。 本日の夕食はコチラ 白ご飯0.5合分ぐらい（塩分少な目の塩昆布をトッピング） 鶏肉のゆで汁で作ったコンソメスープ（鶏肉・玉ねぎ・人…

現代人のほとんどは、このスイッチが作動していません。 【コラム】人類の「若返り遺伝子」が眠りから覚める瞬間とは？ | SUISO ESB ランキング参加中【公式】2023年開設ブログランキング参加中健康

古来より、私たちの祖先は生活の知恵として「腹八分目」という教えを残してくれました。このシンプルな言葉には、過剰な欲望にブレーキをかけ、常に自己制御を保つことが結果的には最善の効果を生み出すという深い哲学が込められています。株投資の世界においても、この教えは非常に有効な指針となり得るのです。 株価の頂上は予測不可能 株式市場は、予測不可能な要素で満ちています。多くの投資家が、株価の動きを予想し、市場の頂点を見極めようとしますが、これは実に困難な挑戦です。どんなに優れた登山家でも、株価の”頂上”を見極めることはできないのです。 株価動向の予測不可能性 株式市場はしばしば、予測しにくい変動に見舞われ…

今日も暑いくらいのよいお天気でした。 まだまだ日傘は必要ないかと思っていましたが、かなり陽射しが強く日焼けが心配になるほど。 用事があり昼前に家を出て銀座へ行きましたが、なるべく日陰を選んで歩きました。用事を終えてから、銀座空也さんをのぞいてきましたが、残念ながらお菓子はすべて完売。お次はフェイラーに寄りましたが、気になるものが見つからず、ここでもお買いもできず。久しぶりに銀座sixにも行ってみました。 猫ちゃんのディスプレイがとても可愛くて、思わずパチリ！日傘を忘れてきたので、帽子でもとヘレン・カミンスキーへ行き、あれこれかぶってみましたが全く似合わず（笑） 若い頃はそれなりに似合っていたは…

こんにちは、maybechopです。 今回は〔就寝前の食べ物写真 ７〕ということですが、 この前、気が付けば夜になってしまいまして…。 お互いお腹が減ってしまったので、 何かガツンとしたものを 食べに行くことにしました。 節約は続いていますが、 なんとか食べています。 料理を作ろうと思っていたのですが、 ぐったりしてしまって…。 手軽で、なおかつ、がっつり食べたい！ という夢を叶えてくれるのが ハンバーガーなのではと、私は思っています。 コットンパッチカフェ。テキサス州のローカルチェーン店。 中に入りますと、 休日だったからか、 多くの方で賑わっていました。 並ぶほどでは無かったのが、幸いでし…

芝生の土をコントロールする肥料の選び方 我が家で使っている4つの肥料について、その選定理由をご説明します。 ベース肥料 イデコンポガーデンＥＶ イデコンポガーデンEV 5kg 芝生 肥料 土壌改良剤 サッチ分解促進 出光興産株式会社 Amazon スポット調整肥料 バロネス芝生の肥料 バロネス 芝生の肥料 5kg入り バロネス Amazon 元肥 マグァンプＫ中粒 ハイポネックスジャパン 肥料 マグァンプK 中粒 1.3kg ハイポネックス Amazon 液肥 メネデール芝生肥料 メネデール 液体肥料 芝肥料 原液 1L 液肥 芝生、グランドカバー、苔などの下草類に 1000倍希釈 メネデール…

皆さん、こんにちは！さて、ＹｏｕＴｕｂｅの短編動画「２ｃｈ有益スレ」で、本当に有益だと思った動画の紹介第５４弾です。 ↓ ↓ ↓ まず、下記のバナーをクリックして、応援していただけると嬉しいです。 ↓ ↓ ↓・・・？？？今回は、「貧乏な人ほど絶対やるべき神習慣！」のベスト１０です。 第１０位、？？？第９位、キャッシュレスを使う。第８位、 腹八分目。第７位、人のためにお金を使う。第６位、朝活する。第５位、時間の浪費を抑える。第４位、価値を考える。第３位、目標を持つ。第２位、投資する。第１位、お金の流れを把握する。・・・！！！いかがでしょうか？幸いなことに、私はすべてをやっていました。特に「人のた…

基本情報(？) 投資・トレードを始めた経緯 投資の全体像 長期投資 デイトレ スイング ・中長期投資 おまけ FX そのほかいろいろ 今後の目標 基本情報(？) ・20代後半 美容系の仕事をしている社会人 基本働くのが平日の夕方からと土日祝なのでザラ場見れることが多い。 ・入金額はトータルで800万ほど。旧つみたてNISAのための月3万＋お給料日のたびにS株を買うためにちょこちょこ入金＋最後にデイ・スイング資金200万を一気に入れて終わり。 ・現在約1.8億。3月末に家のローン完済のためだいぶ出金したので減った。今は2億復活のためまったりめに頑張っているところ。今年1月～3月で狂ったように株や…

4月13日(土)【かとう】午前中は眼科。午後の待ち合わせまで時間ができて、マーガレットハウエルのカフェでケーキを食べながら読書。このカフェの売りはキャロットケーキで、それを目当てに行ったんだけど、ガラスケースの中を見たら、ひときわ地味だけどつやつやとしたオレンジとアーモンドのケーキに惹かれて注文。とても美味しかった。早速レシピを調べると、オーストラリアのケーキらしく、オレンジを２時間も煮て作るらしい。来週以降チャレンジ案件。三軒茶屋に移動し、むうさん・ささささん・そるとばたあさん・10さんとごはん。最近、こうやって「ごはん行きましょう！」と言ってくれる人のありがたみをひしひしと感じる。フライド…

マリリン・モンロー主演、アメリカの映画である。 ニューヨーク。 ブレイディ出版社に勤める中年男性リチャード・シャーマンは、避暑に出かける妻ヘレンと息子リッキーを空港で見送った。 一人残るリチャードに対してヘレンは、禁酒、禁煙、腹八分目を誓わせた。 ムシャクシャしながらアパートに戻った彼は、仕事に専念しようとした。 すると、上の階にブロンドの美女がいることに気づいた。 彼女は、部屋主が避暑に出かけている間だけ、滞在する予定だった。 艶かしい姿に魅了されそうになった彼は、平静を保つために、精神科医ブルベイカー博士の原稿に集中した。 彼には妄想癖があった。 彼は、モテモテの自分が、秘書のミス・モリス…

１２日は、通院日！ BNP（ 心臓の負担をみる数値 ） ９２９ 赤血球が、少しオーバー 白血球が、低めの数値 酸素飽和度は、６０～８２％ ( 酸素吸入 ４Ｌ ) ＢＮＰ は ９２９ ２０２２年 １月 518 ２月 666 ３月 623 ４月 687 ５月 560 ６月 480 ７月 642 ８月 623 ９月 648 １０月 553 １１月 511 １２月 627 ２０２３年 １月 671 ２月 471 ３月 679 ４月 730 ５月 684 ６月 749 ７月 708 ８月 850 ９月 687 １０月 643 １１月 818 １２月 1013 ２０２４年 １月 660 ２月 815 ３月…

はじめに 0日目 ハワイへ出発 1日目 ワイキキ＆ホテル 散策 2日目 ホエールウォッチング クルーズツアー 3日目 アウラニ ディズニー 4日目 サンドバー クルーズツアー 5日目 ダイヤモンドヘッド 6日目 ワイキキ ショッピング 7日目 オアフ島半周 バスツアー 8日目 プール＆ビーチ 9日目 日本へ帰国 おわりに はじめに こんにちは、ゆたか(@sisyoo195)です。 先日、新婚旅行で8泊10日のハワイ旅行に行ってきました！ 最高に楽しかったので、記憶が鮮明な内に記事として残しておきます。

おはようございます。 梅つま子です。 英語の学習に関して、 私が好きな勉強法は、 日本語に訳された本を先に読み、 そして原作を後から英語で読むことです。 この方法で、これまで何冊もの本を読了してきました。 www.tsumako.com www.tsumako.com www.tsumako.com 読書を重ねるにつれて、 英語力もあがってくるけれど、 それと同時に、もしくはそれよりも強く、 ああ、私は日本語母語話者であることよ！と実感します。 自分の日本語力がとても強靭でたくましいことを感じます。 読解力も思考力も、すべて日本語で培ったものであり、 日本語が使えない世界を想像することすら出来…

東京マラソン走ってから、 以前のように練習をするようになって、、、 つまんないかな、と思ったけど 割と楽しい日々です。 次はあの練習してみよう、 トラックに行ってみたい、（雪が降るかも） とか、 練習会に行ってみるべ。 とか けっこう香ばしい日々です。 ＊＊ ただ、距離とか休みとか全く気にしてないので 週間走行距離が去年〜年始の半分とかに なってましまいました。 体重が高止まりしたままです。 あらゆるいつもの手を使っても 全く痩せない！！！ ＊ マラソン練習において、 いろんなアドバイス、練習方法、取り組み方など ある中で、 練習は、腹八分目、やりすぎてはいけない 出し切ってはいけない、 的な…