こんにちは。よーこはんです。 突然ですが「腹直筋離開」ってご存知ですか? 簡単に説明すると、腹筋(腹直筋)の中心にある「白線」という腱が緩み、腹直筋が2本に割れた状態と言います。 妊娠後期になるとお腹も大きくなり9割の確率で起こるそうなんですが、ほとんどは徐々に戻っていくそうです。 しかし、修復前に間違ったトレーニングをすると悪化したり元に戻らなくなったりするそうです。 私がこの言葉を知ったのは産後2年を過ぎた頃でした。 お恥ずかしいながら産後〜2年ほどストレスにより暴食をしており、復職直前に「そろそろ身体を引き締めないとなー」と思い腹筋やスクワットを行っていました。 毎日欠かさず行っていたの…