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腹筋

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miyaのブログ•1日前

温玉カレー＆腹筋

今日の昼食は温玉カレーに半熟玉子天とミニ黒毛和牛丼と手羽唐で、今日の筋トレは スポンサーリンク 【腹筋】youtubeを見ながら約8分間 今日はこれだけ まるみ製麺所は木金定休日です土曜日は11時オープンオープンから11：30までと13：30以降が空いておりますサイクルスタンド完備ですwww.youtube.com うどん店前に5台置きのサイクルスタンド設置しました 皆様のご来店を心よりお待ちしております 【先日アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com 清滝峠からロードバイクでまるみ製麺所まで スポンサーリンク 【最近アップした動画】www.youtube.com ロードバ…

#まるみ製麺所#腹筋#カレーうどん#手羽先の唐揚げ#ミニ黒毛和牛丼

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4280ブックマークロングブレスダイエット −体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 : earth in us.ロングブレスダイエット −体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 http://www.earthinus.com/2011/09/long-breathe.htmlwww.earthinus.com
2805ブックマーク腹筋割ろうぜ！ 1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」の動画が話題に ロケットニュース24（β）rocketnews24.com
2201ブックマークYouTubeで500万再生された腹筋を割るトレーニングを1ヶ月続けてみた結果がヤバいfoobit.jp
1661ブックマーク自宅トレーニングだけで腹筋を割るためのけっこうキツイ筋トレ4選slism.jp
1560ブックマークあの2人組が「ぽっこりお腹はどうすれば簡単に治るか？」を教えてくれる→「そんな腹筋で大丈夫か？」「大丈夫だ。問題ない」posfie.com
1331ブックマーク腹筋と背筋を同時に鍛える体幹トレーニング - 間違った筋トレを正すnews.mynavi.jp
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1187ブックマークこれを毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる : 育児板拾い読み2012年02月20日 カテゴリ これを毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる □□□チラシの裏622枚目□□□ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1329291867/217 217 可愛い奥様 sage 2012/02/16(木) 13:46:04.25 ID:Ih5EyKLGO床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。  そして、90度を保ったまま足をあげ...ikuzi2p.livedoor.blog
1140ブックマーク忙しい人必見の挫折しない腹筋法！呼吸＋姿勢＋習慣でぽっこりお腹解消 - 自分を変える、人生を変える！私は今まで、「今年こそ腹筋鍛えるぞ！腹引っ込めるぞ！！」と決心し、そして当然の如く挫折する、というのが毎年の恒例行事になっていました。「腹筋を割る方法」とか「ぽっこりお腹を引っ込める方法」とか、そういった腹筋のやり方を紹介しているページは無限にあるのですが、どれを参考にしても結局途中で挫折するの...change-life.hatenablog.com

関連ブログ

miyaのブログ•5日前

半熟玉子天うどん＆腕立てと腹筋

今日の昼食は半熟玉子天うどんにミニ黒毛和牛丼昨日の筋トレ（インクラインダンベルカール）で上腕二頭筋が筋肉痛になってますインクラインダンベルプレスをしましたが大胸筋に効いていないので今日の筋トレは スポンサーリンク 【本日の筋トレ】①腕立て伏せプッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ【トレーナー監修】 プッシュアップバー 傾斜 腕立て バー 腕立て伏せ 筋トレ 補助 手首 負担軽減 胸筋 腕立 器具 高め 滑り止め 傾斜ありRozallyAmazon20レップで限界になるようにボトムポジションで静止3セット行いましたセット間のレストタイムは1分間 ②腹筋youtubeを見ながら約8分間今日…

#まるみ製麺所#うどん#ミニ黒毛和牛丼#腕立て伏せ#プッシュアップバー#腹筋
miyaのブログ•9日前

温玉肉ぶっかけ＆腕立てとスクワットと腹筋

今日の昼食は温玉肉ぶっかけ（温）でしたで、今日の筋トレは スポンサーリンク 【本日の筋トレ】①腕立て伏せプッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ【トレーナー監修】 プッシュアップバー 傾斜 腕立て バー 腕立て伏せ 筋トレ 補助 手首 負担軽減 胸筋 腕立 器具 高め 滑り止め 傾斜ありRozallyAmazon ②ブルガリアンスクワット10㎏のFLEXBELLを両手に持ってFLEXBELL フレックスベル 正規品 32kg 2kg刻み 2個セット 16段階 可変式 ブラックFLEXBELLAmazon 【1セット目】①×20レップ※20レップで限界になるようにダウンタイムを調整⇩②×1…

#腕立て伏せ#プッシュアップバー#まるみ製麺所#ブルガリアンスクワット#腹筋#温玉肉ぶっかけうどん
miyaのブログ•12日前

牛すじカレーうどん＆腹筋

昨日の筋トレ（懸垂）で広背筋が、（ディップス）で大胸筋下部が筋肉痛です今日のまかないはカレーうどんと牛すじカレーうどんで、今日の筋トレは スポンサーリンク 【腹筋】youtubeを見ながら約8分間筋肉痛なので…と言い訳をし今日はこれだけ 先日のライドの動画 www.youtube.com ロードバイクでグルメライド（高槻の塩ラーメン）オーバーレイ表示させてるメーターはガーミンのデータですガーミン(GARMIN) Edge 540 Bundle サイクルコンピューター スピードセンサー/ケイデンスセンサー/心拍センサーセット 自転車用ナビ GPS搭載 スタミナ測定 010-02694-16 【日…

#カレーうどん#牛すじカレーうどん#腹筋#まるみ製麺所
潮風とユッカときどきサボテン•13日前

露天風呂で血流活性化

タイトルのまんまで何の捻りもなく、タイトル見たら読まずにスルーできるという記事（笑）変な画像がアイキャッチになったら困るから先日行った神社の画像を入れておこう！ 安全祈願風邪っぴきの夫のたっての希望で、昨日はほぼ習慣というより週慣化している露天風呂へ 時間帯が良かったのか露天風呂は専有状態💦 ボディ洗いのエリアも少なくて快適そのもの、、、ときどきシャワーをこっちに向けるから飛んでくるのと、右側の水風呂で平泳ぎしているおばちゃんが繰り返しドボンと入る以外は、、、平穏💦💦💦 シャワー被害は鏡に映っているお顔が妙にニンマリ微笑んでいるから、できるだけ見て見ぬふり。歯磨きもしておって、コロナ禍では考え…

#露天風呂#血流#カッピング#ローラー４輪#腹筋#春花の準備
miyaのブログ•17日前

牛すじうどん＆腹筋

昨日の腹筋ローラーで上腕三頭筋が若干筋肉痛です今日の昼食は牛すじうどんと肉うどんで、今日の筋トレ スポンサーリンク ①腹筋youtubeを見ながら約8分間今日は腹筋だけ まるみ製麺所は11時オープンですオープンから11：30までと13：30以降が空いておりますサイクルスタンド完備ですwww.youtube.com うどん店前に5台置きのサイクルスタンド設置しました皆様のご来店を心よりお待ちしております 【先日アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com 貧脚女子と清滝峠～傍示峠 スポンサーリンク 【最近アップした動画】www.youtube.com 貧脚女子と淀川サイクルトレー…

#まるみ製麺所#うどん#肉うどん#牛すじうどん#腹筋
miyaのブログ•19日前

肉うどん半熟玉子天＆腹筋

昨日の腕立て伏せで大胸筋上部が筋肉痛です今日の昼食は肉うどんに炊込みご飯と半熟玉子天で、今日の筋トレ スポンサーリンク ①腹筋youtubeを見ながら約8分間スノボの疲れと筋肉痛が取れてないので今日は腹筋だけ まるみ製麺所は11時オープンですオープンから11：30までと13：30以降が空いておりますサイクルスタンド完備ですwww.youtube.com うどん店前に5台置きのサイクルスタンド設置しました皆様のご来店を心よりお待ちしております 【先日アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com 貧脚女子と清滝峠～傍示峠 スポンサーリンク 【最近アップした動画】www.youtub…

#肉うどん#腹筋
miyaのブログ•20日前

定休日はスノボに仕込みに筋トレで終了

まるみ製麺所は木金が定休日です昨日は今庄365へスノボオープンの9時から昼まで滑って帰って来ました帰路で宇治にある【たま木亭】へ寄りパンを買って帰りましたが生地は変わらず美味しいのですが具の量が…全ての食材が値上がりしてるので仕方が無いのか…残念です今日は明日営業分の仕込みがあるので午前は店へ仕込みを終え昼食を食べに奈良へ行きお気に入りのとんかつ屋【花の木】へ行きましたが…まさかの定休日Googleさんお願いしますよ～店側の問題ですねGoogleさんは悪くないですGoogleで検索し塩ラーメンを食べに【らーめん鎌倉屋】へ特製塩ラーメン 880円（税込）ん～最近できた店の様です帰宅後は筋トレ ス…

#まるみ製麺所の定休日#腕立て伏せ#プッシュアップバー#腹筋#塩ラーメン#スノボ
トライアスリート屋根屋、四代目屋根誠・竹内のブログ•21日前

筋トレ三か月で気づいた、数字に出ない変化

トライアスリート屋根屋、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 筋トレを始めると、どうしても数字に目がいきます。体重、回数、セット数、負荷の大きさ。 でも僕の場合、数字よりも先に変わったものがありました。今回は、そんな「感覚の変化」についての話です。 三か月くらいで、わずかだけど確かな変化 姿勢を維持しやすくなった 負荷や回数に、こだわらなくなった 腰痛が出にくくなった（これは嬉しい誤算） 重い物が「軽く感じる」 疲れる＝消耗、ではなかった 数字は、やっぱり後からついてくる 続けている理由は、ここにある 三か月くらいで、わずかだけど確かな変化 正直に言うと、三か月で劇的に体が変わった、というわけで…

#筋トレ#自重トレーニング#腕立て伏せ#腹筋#ランジ#ケツトレ#自宅トレーニング