腹筋　＃シックスパック　＃体幹トレーニング

みなさん、こんばんは 本日は建国記念日でしたね。 祝日にも関わらずお仕事をされた方、お疲れ様です。 私は、前日まで仕事でバタバタしていてどうなるかと思いましたが、なんとか無事に本日は休日をとることができました。 そんな大事な休日ですが、私は事前のスケジュール管理に失敗して、思うような休日を過ごすことができませんでした。 先日も休日出勤をしていたため、休日に満足のいく運動ができず、今日はテニスなどの運動を積極的に行って、運動不足を解消しようと思っていました。 しかしながら、コロナウイルスの影響で現在は平日夕方にテニスコートが使えなくなってしまっているため、多くの運動不足に悩む方が本日の祝日を狙っ…

スタンフォード式 疲れない体 皆さんこんばんは(#^.^#) すごく久しぶりにブログ書きます。仕事が忙しすぎて、離れておりました。 以前の記事で軽く紹介しただけで終わった、書籍の詳細とシックスパックの作り方。そして疲れ知らずのサーフィンを可能にする体幹トレーニングの詳細を紹介しますね(^^♪ 海最高(#^.^#) 本書は、スタンフォード大学のトップアスリート向けに開発したトレーニングを紹介してくれます。特に体幹の新しいトレーニングが、スポーツ選手の疲労感を減少させて、パフォーマンス向上に役立ったというお話(#^.^#) 体幹のトレーニングを実施するときに大切なのは、腹筋と背筋！！ でも腹筋と背…