腹筋ダイエット

腹筋ダイエット30日目の話 もう朝の腹筋の習慣もついてきたし、連続で30回できるようにもなりました 習慣化できてきたのが嬉しいです 体重はというとほとんど変化なしです 74キロ台に行くときもあるし、76キロ台に戻るときもあるし、減ったという実感は全くないです ただ腹筋が30回できるということは確実に以前より筋力はついてると思うのでできることは続けていきたいなと思います いつまでも健康で関節の痛みなどもなく、ゴルフもできてバイクにも乗れて好きなことができる老後の準備をしておかないといけませんね 運動って大事だなと思います 何事も体が資本と言いますし、体がちゃんと動くから好きなことができるんだろう…

読書の日 読書の日とは？ ということで 10月28日の天気 明日は雨だってさ 選挙投票行ってきた センキョ割 えぇ・・・ 今日のモルモット こっちを見つめるもこちゃん こっちを見てて可愛い ドアップもこちゃん 草むしゃむしゃ おじゃみ日記 読書の日 読書の日とは？ 「読書の日」は、日本で読書の普及と奨励を目的として制定された特別な日です。 10月27日から11月9日の「読書週間」の開始日であり、秋の夜長に読書を楽しむためのきっかけとしても広く親しまれています。 由来や制定した人は不明です。 ということで 読書の日です。 本読みますか？ 私は最近読まないですね・・・ 高校くらいまでは読んでたんだ…

メディシンボールとは メディシンボールの概要とその利点 メディシンボールとは？ メディシンボールは、筋力トレーニングやリハビリテーション、体幹トレーニングに使用される重いボールです。一般的にはゴムや皮革、ビニールなどの素材で作られており、中には砂やビーズなどの重りが入っています。メディシンボールの重さはさまざまで、1kgから10kg以上のものまであり、トレーニングの目的や対象者の体力レベルに合わせて選ぶことができます。 メディシンボールの概要とその利点 メディシンボールとは？ 全身の筋力強化 体幹の安定性向上 バランス能力の向上 コーディネーション（協調性）の向上 心肺機能の向上 柔軟性の向上…

６月に入りました、もうすぐ夏がやってきますねー。 なんて、けっこう高めのテンションで言っちゃいましたけど、若い頃はただただ楽しみでしたが、おっさんと呼ばれる年代になってからはいろんなプレッシャーがのしかかる季節になってしまいました。 サラリーマンの営業だと暑い真夏でも外出、出歩かなくてはなりません。年を取ってくると暑さはこたえますからね。汗でシャツまでびっしょりになってしまいます。好きな季節と言いづらいんですよね。 ただ暑い夏はビールがうまいですからね。飲みに行く機会も増えるんじゃないでしょうか。飲みに行く機会が増えれば増えるほど、カロリー摂取量も増えてしまいます。いわゆるビールっ腹も加速して…